archive-gr.com » GR » S » SPECIALDIET.GR

Total: 38

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Επικοινωνία | Special Diet - Κλινική Διατροφή και Διαιτολογία, Ειδίκευση σε Κλινικές Παθήσεις, Σωματομετρικές μετρήσεις, Λιπομέτρηση
    Επικοινωνία Δέσποινα Ζαφειροπούλου Κλινικός διαιτολόγος διατροφολόγος Λ Αλεξάνδρας 107 Αμπελόκηποι Τ Κ 114 75 πλησίον μετρό Αμπελοκήπων Τηλ επικοινωνίας 210 6453996 Κινητό 697 700 37 62 Email dzafiropoulou hotmail com Αρχική Βιογραφικό Υπηρεσίες Άρθρα Κλινικές Ειδικές Δίαιτες FAQs Επικοινωνία Επικοινωνία Επικοινωνία Όνομα Τηλέφωνο Email Το μήνυμά σας Στοιχεία Επικοινωνίας Δέσποινα Ζαφειροπούλου Κλινικός διαιτολόγος διατροφολόγος Λ Αλεξάνδρας 107 Αμπελόκηποι Τ Κ 114 75 πλησίον μετρό Αμπελοκήπων Τηλ επικοινωνίας 210 6453996 Κινητό

    Original URL path: http://www.specialdiet.gr/el/%CE%B5%CF%80%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%B9%CE%BD%CF%89%CE%BD%CE%AF%CE%B1 (2015-07-05)
    Open archived version from archive


  • Γενικές Οδηγίες Διατροφής | Άρθρα | Special Diet - Κλινική Διατροφή και Διαιτολογία, Ειδίκευση σε Κλινικές Παθήσεις, Σωματομετρικές μετρήσεις, Λιπομέτρηση
    χόρτα κουνουπίδι μπρόκολο κολοκύθι καρότο αγγούρι λάχανο Βρυξελλών σπανάκι μανιτάρια πιπεριά πράσινη ή κόκκινη ντομάτα 1 φρούτο εποχής ισοδυναμεί με 1 μήλο 1 αχλάδι 1 πορτοκάλι 2 μανταρίνια 2 ακτινίδια 1 2 μπανάνα 1 ροδάκινο 10 κορόμηλα 2 βερύκοκα 1 φλ τσαγιού φράουλες ή κεράσια ή ανανά 1 φέτα πεπόνι 2 φέτες καρπούζι 1 ποτήρι χυμός φυσικός Πίνετε οπωσδήποτε 10 ποτήρια νερό την ημέρα Κάνετε πολλά και μικρά γεύματα Τρώτε το τελευταίο σας γεύμα τουλάχιστον 2 ώρες πριν τον ύπνο όποτε αυτό είναι εφικτό Κάνετε την κίνηση τρόπο ζωής ή γυμναστείτε Μπορείτε καθημερινά να καταναλώνετε επιπλέον τα εξής α σαλάτες χωρίς ξύδι β 1 κουτί ζελέ light Πίνετε ελεύθερα τσάι καφέ σόδα και αεριούχο νερό Ανώτατο όριο ζάχαρης 2 κουτ γλ την ημέρα Τρώτε αργά και σε σταθερές ώρες 1 φέτα ψωμί 2 φρυγανιές Η ποσότητα του αλατιού πρέπει να ειναι περιορισμένη Απομακρύνετε όλα τα ορατά λίπη και τις πέτσες από τις ζωικές τροφές Επιλέξτε λιπαρά ψάρια που είναι πλούσια σε ω3 και ω6 Τα κρέατα συνοδεύονται με σαλάτα και όχι τυρί Τα όσπρια και τα λαδερά συνοδεύονται με τυρί και σαλάτα Το ελαιόλαδο το προσθέτουμε ως εξής 1 κουταλιά σούπας στο φαγητό ανά μερίδα και 1 κουταλιά σούπας ανά

    Original URL path: http://www.specialdiet.gr/el/?about=4&id=8 (2015-07-05)
    Open archived version from archive

  • Πόσο νερό χρειαζόμαστε; | Άρθρα | Special Diet - Κλινική Διατροφή και Διαιτολογία, Ειδίκευση σε Κλινικές Παθήσεις, Σωματομετρικές μετρήσεις, Λιπομέτρηση
    ανθρώπου αποτελείται από νερό Από αυτό το ποσοστό τα 2 3 περίπου βρίσκονται ενδοκυτταρικά μέσα δηλαδή στα κύτταρα μας Το υπόλοιπο 1 3 βρίσκεται εξωκυτταρικά Συνεπώς κάθε όργανο ιστός και σύστημα του σώματος εξαρτάται από το νερό για να λειτουργεί ομαλά Απ ότι καταλαβαίνουμε η απάντηση της ερώτησης του θέματος δεν είναι εύκολη Οι ανάγκες σε νερό για κάθε άνθρωπο είναι διαφορετικές και εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες μεταξύ αυτών η κατάσταση της υγείας του το βάρος του το ύψος του το πόσο δραστήριος είναι καθώς και την περιβαλλοντική θερμοκρασία Ας αναλύσουμε τους προαναφερθέντες παράγοντες έναν έναν Βάρος ύψος Όπως είπαμε παραπάνω το νερό αποτελεί βασικό συστατικό κάθε κυττάρου του ανθρώπινου οργανισμού Συνεπώς όσο μεγαλύτερος ο όγκος του ανθρώπου τόσο μεγαλύτερες και οι ανάγκες σε υγρά Φυσική δραστηριότητα Όσο πιο πολύ γυμνάζεται κανείς τόσο πιο πολύ ιδρώνει απώλεια υγρών και επομένως τόσο πιο πολλά υγρά χρειάζεται για να διατηρείται καλά ενυδατωμένος ο οργανισμός του Γενικά για τις βραχείας διάρκειας δραστηριότητες 1 2 έξτρα ποτήρια νερό είναι αρκετά αλλά για τις έντονες ασκήσεις που διαρκούν περισσότερο από μία ώρα π χ το τρέξιμο απαιτούνται μεγαλύτερες ποσότητες Κατάσταση της υγείας Ο πυρετός οι διάρροιες και ο έμετος είναι καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από απώλεια

    Original URL path: http://www.specialdiet.gr/el/?about=4&id=3 (2015-07-05)
    Open archived version from archive

  • Nαί ή όχι στην ασπαρτάμη; | Άρθρα | Special Diet - Κλινική Διατροφή και Διαιτολογία, Ειδίκευση σε Κλινικές Παθήσεις, Σωματομετρικές μετρήσεις, Λιπομέτρηση
    άποψη είναι ένα διπεπτίδιο αποτελούμενο από τα αμινοξέα L ασπαρτικό οξύ και L φαινυλαλανίνη της οποίας το καρβοξύλιο είναι εστεροποιημένο με μεθανόλη Μετά την εισαγωγή της στον οργανισμό η ασπαρτάμη μεταβολίζεται στο έντερο παρέχοντας τρία συστατικά ασπαρτικό οξύ φαινυλανανίνη και μεθανόλη Όλες αυτές οι ουσίες απορροφούνται φυσιολογικά από τον οργανισμό Η ασπαρτάμη έχει την ίδια θερμιδική αξία με τη ζάχαρη είναι όμως 200 φορές πιο γλυκιά Για το λόγο αυτό απαιτείται ελάχιστη ποσότητα ασπαρτάμης για να προσδώσει την ίδια γλυκύτητα σε ένα τρόφιμο ή ποτό γεγονός που σημαίνει ότι ουσιαστικά δεν έχει θερμίδες χαρακτηρίζεται μη θερμιδογόνος Η χρήση της έχει εγκριθεί τα τελευταία 20 χρόνια σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο από το 1984 και έχει ταξινομηθεί ως πρόσθετο τροφίμων με τον αριθμό Ε 951 Ωστόσο υπάρχουν και ανησυχητικές έρευνες όσον αφορά την ασφάλεια της ασπαρτάμης Το 2005 το Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο Ramazzini ανακοίνωσε τα αποτελέσματα τοξικολογικών ερευνών που συν δέουν την ασπαρτάμη με καρκινογένεση σε ποντίκια Πιο συγκεκριμένα διαπιστώθηκε ότι η ασπαρτάμη ακόμα και σε πολύ χαμηλές δόσεις προκαλούσε λεμφώματα και λευχαιμία σε θηλυκά ποντίκια Η Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων EFSA αξιολογώντας τις μελέτες Ramazzini των ετών 2006 2009 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι έχουν ερευνητικά σφάλματα Σήμερα οι επιστήμονες

    Original URL path: http://www.specialdiet.gr/el/?about=4&id=10 (2015-07-05)
    Open archived version from archive

  • Πώς επηρρεάζουν οι ορμόνες το βάρος μιας γυναίκας; | Άρθρα | Special Diet - Κλινική Διατροφή και Διαιτολογία, Ειδίκευση σε Κλινικές Παθήσεις, Σωματομετρικές μετρήσεις, Λιπομέτρηση
    μήτρας ενδομήτριο που διευκολύνει την εμφύτευση του εμβρύου στα τοιχώματά της καθώς και την ανάπτυξη του εμβρύου κατά τις πρώτες 8 10 εβδομάδες της κύησης Η παραγωγή της αυξάνεται κατα το 2 ο μισό του κύκλου προκαλώντας μια μικρή αύξηση της όρεξης και μια μικρή κατακράτηση νερού και άλατος Καθώς η παραγωγή των παραπάνω ορμονών μεταβάλλεται με την ηλικία προκαλούνται και οι ανάλογες μεταβολές στην όρεξη και στο σωματότυπο της γυναίκας Εφηβεία Κατά την εφηβεία η παραγωγή οιστρογόνων αυξάνει αλλάζοντας το εφηβικό σώμα σε γυναικείο Η ανάκτηση σωματικού βάρου και κυρίως λίπους είναι αναγκαία για τη διασφάλιση της ωορρηξίας και της έμμηνος ρήσης Πολλά νεαρά κορίτσια βλέποντας την αύξηση του βάρους τους καταφεύγουν σε εξαντλητικές δίαιτες προκαλώντας διαταραχές στην περίοδο αλλά και προδιάθεση για βουλιμικά και ανορεκτικά επεισόδια Σε περίπτωση που κάποιο κορίτσι είναι ήδη υπέρβαρο πρίν μπεί στην εφηβεία και κατά τη διάρκειά της αυξηθεί έντονα το βάρος του μόνο τότε είναι αναγκαία κάποιου βαθμού φροντίδας σχετικά με τη διατροφή και το βάρος του Για το λόγο αυτό οι γονείς πρέπει να στρέφουν τα παιδιά τους απο μικρή ηλικία προς την υγιεινή διατροφή και την άσκηση ώστε οι ορμονικές αλλαγές που θα επέλθουν κατά τη διάρκεια της εφηβείας να μην οδηγήσουν σε παχυσαρκία Κύηση Κατά το πρώτο τρίμηνο της κύησης η παραγωγή οιστρογόνων και προγεστερόνης αυξάνεται αυξάνοντας έτσι την κατακράτηση υγρών και το βάρος της μέλλουσας μητέρας Σύμφωνα με έρευνες κάθε εγκυμοσύνη προσθέτει 1 2 κιλά κατά μέσο όρο Η απότομη πτώση των ορμονών αμέσως μετά τη γέννα μπορεί να επηρρεάσει τη ψυχολογία της λεχώνας και να οδηγήσει σε κατάθλιψη και σε καταστάσεις υπερφαγίας Το ιδανικό είναι μια λεπτή κοπέλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να πάρει από 12 18 κιλά μια φυσιολογικού βάρους από 11 εώς 16 κιλά και μια παχύσαρκη να μην υπερβεί το 12 κιλά Εμμηνόπαυση

    Original URL path: http://www.specialdiet.gr/el/?about=4&id=11 (2015-07-05)
    Open archived version from archive

  • Συνταγές | Special Diet - Κλινική Διατροφή και Διαιτολογία, Ειδίκευση σε Κλινικές Παθήσεις, Σωματομετρικές μετρήσεις, Λιπομέτρηση
    62 Email dzafiropoulou hotmail com Αρχική Βιογραφικό Υπηρεσίες Άρθρα Κλινικές Ειδικές Δίαιτες FAQs Επικοινωνία Συνταγές Προηγούμενη 1 2 3 Επόμενη Μεξικάνικο κοτόπουλο Μερίδες 4 Προετοιμασία 10 λεπτά Μαγείρεμα 20 30 λεπτά Θερμίδες ανά μερίδα 240 διαβάστε ολόκληρη τη συνταγή Μοσχαρίσια φιλέτα με μπράντυ Μερίδες 4 Προετοιμασία 10 λεπτά Μαγείρεμα 30 40 λεπτά Θερμίδες ανά μερίδα 300 διαβάστε ολόκληρη τη συνταγή Μπριζόλες χοιρινές με ψητές πιπεριές Μερίδες 4 Προετοιμασία 10 λεπτά

    Original URL path: http://www.specialdiet.gr/el/index.php?about=5&p=2 (2015-07-05)
    Open archived version from archive

  • Συνταγές | Special Diet - Κλινική Διατροφή και Διαιτολογία, Ειδίκευση σε Κλινικές Παθήσεις, Σωματομετρικές μετρήσεις, Λιπομέτρηση
    Τηλ επικοινωνίας 210 6453996 Κινητό 697 700 37 62 Email dzafiropoulou hotmail com Αρχική Βιογραφικό Υπηρεσίες Άρθρα Κλινικές Ειδικές Δίαιτες FAQs Επικοινωνία Συνταγές Προηγούμενη 1 2 3 Πένες με λαχανικά Μερίδες 6 Προετοιμασία 10 λεπτά Μαγείρεμα 20 λεπτά Θερμίδες ανά μερίδα 210 διαβάστε ολόκληρη τη συνταγή Πέρκα αλά μεξικέν Mερίδες 4 Προετοιμασία 5 λεπτά Μαγείρεμα 25 λεπτά Θερμίδες ανά μερίδα 220 διαβάστε ολόκληρη τη συνταγή Χοιρινά σουβλάκια με πίτα και

    Original URL path: http://www.specialdiet.gr/el/index.php?about=5&p=3 (2015-07-05)
    Open archived version from archive

  • Kρέπες με καπνιστό σολομό και άνηθο | Συνταγές | Special Diet - Κλινική Διατροφή και Διαιτολογία, Ειδίκευση σε Κλινικές Παθήσεις, Σωματομετρικές μετρήσεις, Λιπομέτρηση
    Υλικά για 8 κρέπες 150γρ αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 150 ml γάλα με 1 5 λιπαρά 1 μέτριο αυγό 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο Για 1 μερίδα 2 κρέπες 1 φέτα καπνιστός σολωμός κομμένος σε λωρίδες 1 κουταλιά της σούπας τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά 4 5 ροδέλες αγγούρι 2 3 φύλλα ρόκας Εκτέλεση Χτυπάμε με το σύρμα το αλεύρι το γάλα και το αυγό ώσπου να γίνουν χυλός

    Original URL path: http://www.specialdiet.gr/el/index.php?about=5&id=4 (2015-07-05)
    Open archived version from archive