archive-gr.com » GR » N » NUTRI-CARE.GR

Total: 126

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • ΑΡΘΡA - Διατροφή & Υγεία - Αντιμετώπιση Νόσων μέσω Διατροφής - Υπερλιπιδαιμίες | Nutri-care.gr - the best way to lose weight |
    επίπεδα της χοληστερίνης στο αίμα Τα κορεσμένα λίπη βρίσκονται σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως το κόκκινο κρέας το βούτυρο και τα γαλακτοκομικά Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα έχουν την τάση να μειώνουν τα επίπεδα της ολικής χοληστερίνης και της LDL Τα λιπαρά οξέα αυτά βρίσκονται στο ελαιόλαδο στο κραμβέλαιο και στο αβοκάντο Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο ηλιέλαιο καλαμποκελαιο βαμβακέλαιο σογιέλαιο σησαμέλαιο μειώνουν τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης αλλά η υψηλή πρόσληψη τους μειώνουν την HDL χοληστερόλη Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα αφρόψαρα τα παχιά ψάρια όπως σολομός σκουμπρί περίστροφά σαρδέλες ρέγκα λευκός τόνος μειώνουν τα τριγλυκερίδια του ορού και έχουν αντιθρομβωτικές ιδιότητες και αυξάνουν την ΗDL χοληστερόλη Ίδιες ικανότητες έχουν και ανάλατοι απεξεργαστοί ξηρή καρποί και πράσινα φύλλα Η κατανάλωση τους σε 25 30 γρ ημερησίως έχει παρατηρηθεί ότι έχουν πολύ ευεργετικές επιδράσεις ενώ οι ψημένοι ξηρή καρποί δεν βελτιώνουν την ΗDL χοληστερόλη 2 Οι δίαιτες πλούσιες σε υδατοδιαλυτές φυτικές ίνες δημητριακά λαχανικά και φρούτα μειώνουν την χοληστερόλη του ορού και την LADLE χοληστερόλη 3 Την ίδια ευεργετική επίδραση παρατηρείται με την αυξημένη κατανάλωση αντιοξειδωτικών ουσιών Τα περισσότερα αντιοξειδωτικά βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά Το κόκκινό κρασί περιέχει πολυφαινόλες οι οποίες είναι αντιοξειδωτιές ενώσεις και μειώνουν την LADLE χοληστερόλη 4 Οι δίαιτες πλούσιες σε υδατάνθρακές ψωμί ρύζι ζυμαρικά πατάτες φρούτα κ α είναι συνήθως φτωχές σε λίπος Η μεγάλη κατανάλωση όμως των υδατανθράκων μπορεί να επιφέρει μείωση της ΗDL χοληστερόλη και αύξηση των τριγλυκεριδίων του ορού 5 Τέλος τα προϊόντα εμπλουτισμένα με φυτικές στερόλες μπορεί να είναι αποτελεσματικό μέρος μίας διατροφής για την μείωση της χοληστερόλης Η ημερήσια κατανάλωση 2 γρ φυτικών στερολών η οποία μπορεί να επιτευχθεί τρώγοντάς περίπου 25 γρ ενός προϊόντος επάλειψης εμπλουτισμένο με στερόλες μειώνει τα επίπεδα της LADLE χοληστερόλης του αίματος κατά 10 15 στα πλαίσια μίας υγιεινής διατροφής ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ Γάλα

    Original URL path: http://nutri-care.gr/index.php?page_id=5&prod_id=130 (2015-07-15)
    Open archived version from archive

  • ΑΡΘΡA - Διατροφή & Υγεία - Αντιμετώπιση Νόσων μέσω Διατροφής - Απώλεια βάρους για δυνατή καρδιά | Nutri-care.gr - the best way to lose weight |
    Εταιρίας δίνουν μεγαλύτερη έμφαση όχι στην πρόληψη μέσω φαρμάκων αλλά κυρίως μέσα από τη φυσική δραστηριότητα τον έλεγχο του σωματικού βάρους και του τρόπου ζωής και διατροφής Το σωματικό βάρος και ο διαβήτης αποτελούν τους μόνους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου που εμφανίζουν συνεχή αύξηση με το πέρασμα του χρόνου Η παχυσαρκία παίρνει διαστάσεις πλέον παγκόσμιας επιδημίας σε ενήλικες και δυστυχώς σε παιδιά Το ποιο ανησυχητικό όμως εύρημα είναι πως το εδοκοιλιακό σπλαχνικό λίπος απελευθερώνει ουσίες που παίζουν σημαντικό ρόλο στην καρδιακή λειτουργία Το υπερβολικό βάρος προσθέτει επιπλέον επιβάρυνση στη καρδιά με αποτέλεσμα καθώς περνάει ο καιρός να την αποδυναμώνει σταδιακά Όσο ποιο πολύ βάρος έχουμε τόσο ποιο πολύ πρέπει να δουλέψει η καρδιά για να καταφέρει να αντεπεξέλθει στις καθημερινές ανάγκες του οργανισμού Αυτή η επιπλέον εργασία με τη πάροδο του χρόνου προσθέτει μεγάλη επιβάρυνση στη καρδιά κάνοντας έτσι το άτομο πιο επιρρεπές στο να αναπτύξει κάποια καρδιακή νόσο Η απώλεια βάρους με έναν υγιή τρόπο βοηθάει σημαντικά στο να μειωθεί το στρες στη καρδιά και να μειωθεί έτσι και ο κίνδυνος των καρδιακών παθήσεων Πολύ σημαντικό για την υγεία της καρδιάς μας είναι η μείωση της πρόσληψης των κορεσμένων λιπαρών δηλαδή των λιπαρών ζωικής προέλευσης και των παραγόντων αυτών όπως το βούτυρο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα καθώς και τα επίπεδα χοληστερόλης του αίματος Τα ω 3 λιπαρά οξέα με τη σειρά τους φαίνεται να έχουν ισχυρή προστατευτική δράση Αντίστοιχη δράση έχουν συγκεκριμένα μοντέλα πρότυπα διατροφικών συνηθειών που περιλαμβάνουν αυξημένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών ελαίων πλούσιων σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα όπως το ελαιόλαδο και γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών σε λιπαρά Ένα χαρακτηριστικό τέτοιο διατροφικό πρότυπο είναι αυτό της Μεσογειακής Διατροφής Πολύ πιο σημαντικό όφελος έχουμε εάν αυτή η απώλεια βάρους μέσα από μια υγιεινή διατροφή συνοδεύεται και από ήπια άσκηση Αυτό συμβαίνει γιατί μέσα από την άσκηση η καρδιά όπως και κάθε

    Original URL path: http://nutri-care.gr/index.php?page_id=5&prod_id=351 (2015-07-15)
    Open archived version from archive

  • ΑΡΘΡA - Διατροφή & Υγεία - Αντιμετώπιση Νόσων μέσω Διατροφής - Αντιμετώπιση οξείας γαστρεντερίτιδας | Nutri-care.gr - the best way to lose weight |
    ανακάλυψη και η βασική προϋπόθεση για την επιτυχία της είναι η έγκυρη έναρξή της Τα διαλύματα αυτά χορηγούνται ανεξάρτητα από τον αιτιολογικό παράγοντα μικροβιακό ή ιογενή Δεν πρέπει να διακόπτεται η συνήθης τροφή αλλά να συνεχίζεται πολύ σύντομα μετά από την αρχική ενυδάτωση Η νηστεία και η υδρική υποθερμιδική υποπρωτεϊνική δίαιτα για πολλές μέρες δεν έχουν θέση στη θεραπευτική αντιμετώπιση της οξείας γαστρεντερίτιδας Η οξεία διάρροια συμβάλλει στον υποσιτισμό σε συνδυασμό με τους εξής παράγοντες 1 Χορήγηση υποθερμιδικής δίαιτας 2 Μειωμένη διαιτητική πρόσληψη λόγο ανορεξίας 3 Εμετοί και πυρετός 4 Ελαττωμένη απορρόφηση διαφόρων θρεπτικών συστατικών 5 Αυξημένος καταβολισμός Έχει υπολογιστεί ότι στη οξεία διάρροια χάνεται ημερησίως από τα κόπρανα τροφή που ισοδυναμεί με 500 600 θερμίδες Για την ανάπλαση του κατεστραμμένου εντερικού επιθηλίου χρειάζονται λεύκωμα και θερμίδες Επομένως στην οξεία γαστρεντερίτιδα ο ρόλος της σίτισης είναι πολύ σημαντικός για να αποφευχθεί ο φαύλος κύκλος Διάρροια υποσιτισμός διάρροια Έχει υπολογιστεί ότι το παιδί με διάρροια για νηστεία μίας μέρας χρειάζεται υπερσιτισμό επί μία εβδομάδα για την αναπλήρωση των αναγκών του Οι μελέτες έδειξάν ότι η χορήγηση του γάλακτος τις πρώτες 6 8 ώρες μετά την έναρξη της ενυδάτωσης με ηλεκτρολυτικά διαλύματα δεν αυξάνει σημαντικά τον αριθμό των κενώσεων Αντίθετα προλαμβάνει την

    Original URL path: http://nutri-care.gr/index.php?page_id=5&prod_id=349 (2015-07-15)
    Open archived version from archive

  • ΑΡΘΡA - Διατροφή & Υγεία - Αντιμετώπιση Νόσων μέσω Διατροφής - Η βιταμίνη D και ο ρόλος της στην ψυχική υγεία και στο νευρικό σύστημα | Nutri-care.gr - the best way to lose weight |
    νευρικού συστήματος Η αναγκαιότητα και η συμμετοχή της στις λειτουργίες του κεντρικού νευρικού συστήματος έχει αποδειχθεί αφού ανιχνεύθηκε σε περιοχές του εγκεφάλου σε διάφορες μορφές της η ίδια αλλά και το ένζυμο που τη μετατρέπει στην ενεργό μορφή της Πολλές μελέτες έχουν εξετάσει τη σχέση μεταξύ της ανεπάρκειας βιταμίνης D και της εμφάνισης νευρολογικών νοσημάτων Ωστόσο κλινικές δοκιμές οι οποίες να εξετάζουν τη θεραπεία ασθενών με χρήση συμπληρωμάτων βιταμίνης D είναι ακόμη σε πολύ αρχικό στάδιο Σε ό τι αφορά τη σχιζοφρένεια έχει φανεί πως αυξημένες πιθανότητες εμφάνισής της έχουν τα άτομα που έχουν γεννηθεί κατά τους χειμερινούς και ανοιξιάτικους μήνες και σε υψηλότερο υψόμετρο Επιπλέον μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στις σκανδιναβικές χώρες στη Μεγάλη Βρετανία και στην Ολλανδία κατέδειξαν ότι οι μετανάστες με σκουρόχρωμο δέρμα εμφανίζουν σχιζοφρένεια σε υψηλότερη συχνότητα από τους ιθαγενείς κατοίκους ίσως επειδή η υψηλή περιεκτικότητα μελανίνης στο δέρμα τους εμποδίζει την υπεριώδη ακτινοβολία να το διαπεράσει Όλα αυτά τα δεδομένα σε συνδυασμό με το ότι η υποβιταμίνωση της D εμφανίζεται συχνότερα κατά τη διάρκεια του χειμώνα και της άνοιξης σε άτομα που ζουν σε υψηλό υψόμετρο και σε άτομα με σκουρόχρωμο δέρμα δείχνουν ότι τα χαμηλά αποθέματα βιταμίνης D στον οργανισμό ίσως αποτελούν έναν πιθανό παράγοντα κλειδί ο οποίος ταιριάζει στον ρόλο του μεσολαβητή για την εκδήλωση της σχιζοφρένειας Επιπλέον μελέτες συσχετίζουν τη βιταμίνη D με τη γνωσιακή λειτουργία και την έλλειψή της με την εξασθένιση της μνήμης και την άνοια Όπως φαίνεται τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D σε ηλικιωμένους έχουν σχέση και με τη χαμηλή απόδοση σε τεστ γνωστικής ικανότητας Επίσης σε ασθενείς με Alzheimer έχει παρατηρηθεί υψηλότερος κίνδυνος για κατάγματα καθώς και δυσλειτουργία του ενδοκρινούς συστήματος της βιταμίνης D Τα ευρήματα αυτά δείχνουν συσχέτιση της επάρκειας βιταμίνης D με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης της συγκεκριμένης νόσου Οι αντιοξειδωτικές δράσεις της βιταμίνης D η ρύθμιση

    Original URL path: http://nutri-care.gr/index.php?page_id=5&prod_id=357 (2015-07-15)
    Open archived version from archive

  • ΑΡΘΡA - Διατροφή & Υγεία - Αντιμετώπιση Νόσων μέσω Διατροφής - Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών και διατροφή | Nutri-care.gr - the best way to lose weight |
    λιπαρών οξέων στο αίμα Τις περισσότερες φορές οι γυναίκες αυτές παρουσιάζουν αυξημένη ινσουλίνη στο αίμα υπερινσουλιναιμία η οποία καθιστά ευκολότερη την αποθήκευση λίπους ενώ δυσκολεύει αρκετά τη καύση του λίπους λιπόλυση Η αύξηση του βάρους γίνεται σταδιακά ενώ αρκετές φορές συνεχίζεται ραγδαία χωρίς ιδιαίτερες αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες της γυναίκας ή στη δραστηριότητά της Παχύσαρκες γυναίκες με ΔΜΣ 30 kg m2 που πάσχουν από το σύνδρομο συχνά παρουσιάζουν ιδιαίτερη δυσκολία στην απώλεια βάρους Αυτό βέβαια δε πρέπει να αποτελεί άλλοθι για τη παχυσαρκία αλλά θα πρέπει να γίνεται συστηματική προσπάθεια για απώλεια βάρους Ακόμα και με μείωση του βάρους κατά 5 μπορούν να βελτιωθούν σημαντικά αρκετοί δείκτες και κυρίως εάν υπάρχει πρόβλημα γονιμότητας καθώς η μείωση του βάρους βελτιώνει σημαντικά τις αναπαραγωγικές αλλά και τις ενδοκρινικές ανωμαλίες Ένας επιπλέον λόγος που οι γυναίκες με ΣΠΩ θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη σημασία στη διατροφή και στον έλεγχο του βάρους τους είναι το γεγονός ότι έχουν 4 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 συγκριτικά με υγιείς γυναίκες ομοίου Δείκτη Μάζας Σώματος λόγο της ινσουλινοαντίστασης αντίσταση των ιστών στη δράση της ινσουλίνης και της διαταραχής του μηχανισμού μεταβολισμού της γλυκόζης Όλοι οι ειδικοί συγκλίνουν ότι πρώτα απ όλα θα πρέπει να βελτιωθεί η ινσουλινοαντίσταση που θα οδηγήσει σε καλύτερο μεταβολισμό των τροφών αλλά και σε μείωση των αντιδραστικών υπογλυκαιμιών που προκαλεί αυτή δημιουργώντας έντονη επιθυμία για φαγητό συγκεκριμένες ώρες Έτσι θα αποτραπεί και η περεταίρω αύξηση του βάρους η οποία αποτελεί και τον πρώτο στόχο Ο δεύτερος στόχος είναι να γίνουν σημαντικές διατροφικές αλλαγές καθώς και αλλαγές στον τρόπο ζωής Δεν υπάρχει ιδανική δίαιτα που να ισχύει για όλες τις γυναίκες για να επιτευχθεί η απώλεια βάρους και θα πρέπει να υπάρχει απόλυτη εξατομίκευση της διαιτητικής αγωγής Σαν πρώτο βήμα όμως η εφαρμογή μιας ισορροπημένης διατροφής είναι πολύ σημαντική και

    Original URL path: http://nutri-care.gr/index.php?page_id=5&prod_id=388 (2015-07-15)
    Open archived version from archive

  • ΑΡΘΡA - Διατροφή & Υγεία - Αντιμετώπιση Νόσων μέσω Διατροφής - Η δυσκοιλιότητα και η αντιμετώπισή της | Nutri-care.gr - the best way to lose weight |
    τα ναρκωτικά αντιόξινα που περιέχουν αργίλιο και ασβέστιο αντιυπερτασικά ανταγωνιστές ασβεστίου συμπληρώματα σιδήρου διουρητικά σπασμολυτικά αντικαταθλιπτικά και αντιπαρκινσονικά σκευάσματα που περιέχουν καζεΐνη αναλγητικά σιρόπια για βήχα Μακροχρόνια χρήση καθαρτικών Τα καθαρτικά συνήθως δεν χρειάζονται ενώ η χρόνια χρήση τους μπορεί να προκαλέσει εθισμό και το έντερο αρχίζει να εξαρτάται από αυτά για να έχει κινητικότητα Η συχνή χρήση υποκλυσμών επίσης μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της φυσιολογικής λειτουργίας του εντέρου Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου Σ Ε Ε Τα περισσότερα άτομα με Σ Ε Ε ιδίως γυναίκες εμφανίζουν δυσκοιλιότητα Πολλές φορές το σύνδρομο μπορεί να εμφανίζει διάρροιες με εναλλασσόμενη δυσκοιλιότητα κοιλιακό άλγος και μετεωρισμό Η εντερική αδράνεια και η δυσκοιλιότητα βραδείας διάβασης είναι δύο τύποι λειτουργικής δυσκοιλιότητας που οφείλονται σε μείωση της συσταλτικότητας λόγω έκπτωσης της μυϊκής λειτουργίας του εντέρου Λειτουργική δυσκοιλιότητα είναι η δυσκοιλιότητα η οποία οφείλεται σε ανωμαλίες που υπάρχουν στην δομή του πρωκτού και του όρθου και είναι γνωστή ως ορθοπρωκτική δυσλειτουργία Αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες όπως για παράδειγμα εγκυμοσύνη ταξίδια γήρας Συμβουλές για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας 1 Η επαρκή πρόσληψη φυτικών ινών Καθημερινά περίπου 25 γρ κατά προτίμηση διαλυτών σε συνδυασμό με επαρκή ενυδάτωση είναι η πρώτη γραμμή αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας Συστήνεται η κατανάλωση τουλάχιστον 30 ml νερού ανά κιλό σωματικού βάρους Οι φυτικές ίνες είναι ένα είδος σύνθετου υδατάνθρακα Αυτές διέρχονται αναλλοίωτες από το πεπτικό σύστημα και καταλήγουν στο παχύ έντερο όπου και δρουν Χωρίζονται σε διαλυτές και αδιάλυτες Εντάσσοντας διαλυτές ίνες στη διατροφή μειώνεται η απορρόφηση της γλυκόζης και των λιπιδίων ενώ στο παχύ έντερο αυτές ζυμώνονται από τα βακτήρια παράγοντας αέρια και ενισχύοντας την καλύτερη λειτουργία του εντέρου Από τη άλλη οι αδιάλυτες φυτικές ίνες απορροφούν νερό σαν σφουγγάρι αυξάνοντας έτσι τον όγκο των κοπράνων και διευκολύνοντας την αποβολή τους Τέλος όλες οι φυτικές ίνες έχουν την ιδιότητα να επισπεύσουν το αίσθημα του κορεσμού

    Original URL path: http://nutri-care.gr/index.php?page_id=5&prod_id=394 (2015-07-15)
    Open archived version from archive

  • ΑΡΘΡA - Διατροφή & Υγεία - Αντιμετώπιση Νόσων μέσω Διατροφής - Γενικές συστάσεις για την πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας και της στεφανιαίας νόσου. | Nutri-care.gr - the best way to lose weight |
    ηλικία κρίνεται αναγκαία Η πρόληψη της στεφανιαίας νόσου μπορεί να εφαρμοστεί σε τρία επίπεδα αυτό του γενικού πληθυσμού που στοχεύει στην υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής με στόχο τη θωράκιση της υγείας της πρωτογενούς πρόληψης η οποία στοχεύει στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου εμφάνισης στεφανιαίας νόσου σε άτομα με έναν ή περισσότερους παράγοντες κινδύνου όπως υπερλιπιδαιμία υπέρταση και τέλος της δευτερογενούς πρόληψης που εφαρμόζεται σε άτομα που πάσχουν ήδη από στεφανιαία νόσο και στοχεύει στην αναχαίτιση της εξέλιξής της και στην μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης ενός νέου οξέος στεφανιαίου συνδρόμου Με δεδομένη λοιπόν την έναρξη της αρτηριοσκληρωτικής διαδικασίας από τα πρώτα στάδια της ζωής η Αμερικάνικη καρδιολογική εταιρεία ΑΗΑ εξέδωσε το 2005 μία επιστημονική τοποθέτηση σχετικά με τη βέλτιστη διατροφή παιδιών και εφήβων που θα τα προστατέψει έναντι της καρδιαγγειακής νόσου Οι συστάσεις αφορούν παιδιά άνω των 2 ετών και εφήβους και οριοθετούν μία δίαιτα που βασίζεται Διαιτητικές συστάσεις για παιδιά άνω των 2 ετών και εφήβους Φρούτα και λαχανικά Προϊόντα ολικής αλέσεως Ημηαποβουτυρωμένα ή αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά Όσπρια ψάρια και άπαχα κρέατα Παιδιατρικές στρατηγικές για άτομα άνω των 2 ετών από την AHA Ισορροπία ανάμεσα στην ενεργειακή πρόσληψη και τη σωματική δραστηριότητα για την εξασφάλιση φυσιολογικής ανάπτυξής 60 λεπτά μέτριας ή έντονης άσκησης παιχνίδι καθημερινά Καθημερινή πρόσληψη φρούτων και λαχανικών περιορισμός των χυμών Κατανάλωση φυτικών ελαίων και μαλακών μαργαρινών χαμηλών σε κορεσμένα και trans λιπαρά Καθημερινή κατανάλωση ημιαποβουτυρωμένων γαλακτοκομικών Μεγαλύτερη πρόσληψη ψαριών λιπαρών βραστών ή ψητών Προσοχή στα ψωμιά δημητριακά πρωινού και προπαρασκευασμένα τρόφιμα πλούσια σε αλάτι και ζάχαρη πολύ σημαντική η προσεκτική ανάγνωση ετικετών Περιορισμός πλούσιων σε θερμίδες σαλτσών Μειωμένη πρόσληψη αλατιού και αυτού των επεξεργασμένων τροφίμων Μείωση τροφίμων και ποτών με ζάχαρη Οδηγίες προς τους γονείς για την εφαρμογή των συστάσεων Μείωση της πρόσθετης ζάχαρης συμπεριλαμβανόμενης αυτής των χυμών και αναψυκτικών Μαγειρική παρασκευή με καλαμποκέλαιο ηλιέλαιο κ α πολυακόρεστα

    Original URL path: http://nutri-care.gr/index.php?page_id=5&prod_id=398 (2015-07-15)
    Open archived version from archive

  • ΑΡΘΡA - Διατροφή & Υγεία - Αντιμετώπιση Νόσων μέσω Διατροφής - Μεσογειακή διατροφή - το μυστικό της νεότητας; | Nutri-care.gr - the best way to lose weight |
    τελομερή συνδέονται με μείωση του προσδόκιμου ζωής και μεγαλύτερο κίνδυνο για ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία Παχυσαρκία κάπνισμα τσιγάρων και άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής έχουν συνδεθεί με μικρότερο μήκος των τελομερών Οξειδωτικό στρες και φλεγμονή επιταχύνει τη βράχυνση των τελομερών Πολλαπλές μελέτες πραγματοποιήθηκαν για να ερευνηθεί η σχέση μεταξύ του μήκους των τελομερών και του καρκίνου των καρδιαγγειακών παθήσεων και τη γνωστική λειτουργία μεταξύ άλλων Η μεσογειακή διατροφή είναι πλούσια σε φρούτα λαχανικά ξηρούς καρπούς όσπρια ανεπεξέργαστους σπόρους ελαιόλαδο και ψάρια με μια μέτρια ποσότητα της πρόσληψης αλκοόλ και χαμηλή κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων κρέατος και πουλερικών Τα φρούτα λαχανικά το ελαιόλαδο και οι ξηροί καρποί τα βασικά συστατικά της μεσογειακής διατροφής έχουν καλά γνωστές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις δράσεις που θα μπορούσαν να εξισορροπήσουν τα κακά αποτελέσματα του καπνίσματος και της παχυσαρκίας Η τρέχουσα μελέτη αφορά στην παρακολούθηση της υγείας περισσότερων από 120 000 Αμερικανίδων νοσηλευτριών από το 1976 Οι γυναίκες συμπλήρωσαν λεπτομερή ερωτηματολόγια σχετικά με το διαιτολόγιό τους και έγινε εξέταση αίματος για τη μέτρηση του μήκους των τελομερών Για την καθεμία οι ερευνητές υπολόγισαν ένα διατροφικό σκορ που κυμαίνεται από 0 έως 9 βαθμούς με την υψηλότερη βαθμολογία να σημαίνει μεγαλύτερη προσκόλληση στη Μεσογειακή διατροφή Το επιθυμητό αποτέλεσμα ήταν η συσχέτιση μεταξύ του μήκους των τελομερών στα λευκοκύτταρα του αίματος και του Μεσογειακού διατροφικού σκορ Όπως ήταν αναμενόμενο μεγαλύτερα τελομερή είχαν οι νεότερες γυναίκες όπως επίσης και τα άτομα που ακολουθούσαν τη Μεσογειακή διατροφή Σύμφωνα με τους ερευνητές κάθε αύξηση 1 θέσης στο διατροφικό σκορ αντιστοιχεί σε επιβράδυνση κατά 1 5 έτος για τη γήρανση των τελομερών Μια αύξηση 3 θέσεων αντιστοιχεί σε 4 5 λιγότερα χρόνια από τη γήρανση των τελομερών κατά μέσο όρο Αυτό είναι παρόμοιο με τη διαφορά μεταξύ καπνιστών και μη καπνιστών ενεργές και λιγότερο δραστήριες γυναίκες και γυναικών με στρες και φοβίες

    Original URL path: http://nutri-care.gr/index.php?page_id=5&prod_id=405 (2015-07-15)
    Open archived version from archive



  •