archive-gr.com » GR » M » MYFIT.GR

Total: 667

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • myfit.gr: Τα light παγωτά δεν είναι τόσο «αθώα» όσο νομίζεις…
    από 500 έως 800 θερμίδες επιλέγεις την πιο ακίνδυνη λύση ενός light παγωτού Κι όμως ακόμη και η πιο light εκδοχή των παγωτών που κυκλοφορούν με την ένδειξη 0 λιπαρά 0 ζάχαρη δεν είναι τόσο αθώα όσο νομίζεις αφού ναι μεν μπορεί να περιέχουν πολύ λιγότερη ζάχαρη και λιπαρά από τα κανονικά αλλά είναι γεμάτα με τεχνητές γλυκαντικές ουσίες ενισχυτικά γεύσης και έχουν περίπου 150 έως 250 θερμίδες το καθένα

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/08/03/ta-light-pagota-den-einai-toso-athoa-oso-nomizeis/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive


  • myfit.gr: Ποιο λουλούδι έχει ισχυρότερη αντιοξειδωτική δράση και από το πράσινο τσάι
    έχουν γλυκιά γεύση και μπορούν να αρωματίσουν πολλά πιάτα και σαλάτες άλλωστε η χρήση τους είναι γνωστή από την αρχαιότητα Πλούσια σε ανθοκυανίνες και καροτένη εξού και το κόκκινο χρώμα φαινόλες και γαλλικό οξύ αντιοξειδωτικά στοιχεία που καθαρίζουν το σώμα αποβάλλουν τις τοξίνες και προλαμβάνουν τη γήρανση Έχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις αντιμικροβιακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες περισσότερες ακόμη και από το πράσινο τσάι και μπορούν να καταναλωθούν από άτομα που πάσχουν από

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/08/01/poio-louloudi-exei-isxiroteri-antiokseidotiki-drasi-kai-apo-to-prasino-tsai/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Ποιες τροφές μας φτιάχνουν τη διάθεση
    διάθεση Για παράδειγμα σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Neuropsychopharmacology και μόνο η δοκιμή μιας μικρής ποσότητας μπύρας αρκεί για να ενεργοποιηθεί η έκκριση ντοπαμίνης δηλ του νευροδιαβιβαστή που οφείλεται για το αίσθημα της ευφορίας Τα φαγητά είναι χημικές ενώσεις που μοιάζουν με τις ενώσεις που βρίσκονται στον εγκέφαλο μας και έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη σκέψεις και στη διάθεσή μας δηλώνει ο Gary Wenk PhD καθηγητής ψυχολογίας και νευροεπιστήμης στο Ohio State University Δες λοιπόν ποια είναι τα 5 φαγητά που επηρεάζουν θετικά την ψυχολογία και τη διάθεσή σου Καφές Η κατανάλωση καφέ συνδέεται με τη μείωση εμφάνισης κατάθλιψης ειδικά στις γυναίκες ενώ αυξάνει την έκκριση σεροτονίνης και ντοπαμίνης που προκαλούν ευεξία Ξηροί καρποί Μία χούφτα ξηρών καρπών είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και τριπτοφάνες δηλ αμινοξέα που βοηθούν στην παραγωγή σεροτονίνης Σαλάτα από φρούτα και λαχανικά πλούσια σε καροτενοειδή όπως τα καρότα τα βερίκοκα και οι γλυκοπατάτες Οι φακές Η πρόσληψη περισσότερων από 240 mcg φολικού οξέως που υπάρχει στις φακές μειώνει μέχρι και 78 τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης Η μαύρη σοκολάτα Είναι πλούσια σε πολυφαινόλες αντιοξειδωτικά στοιχεία που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και αυξάνουν το αίσθημα χαλάρωσης και ευεξίας ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διατροφικά tips για το δείπνο

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/07/31/poies-trofes-mas-ftiaxnoun-ti-diathesi/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Last-minute diet για να διώξεις ευκολότερα τα 3 τελευταία κιλά
    πεπόνι 1 κούπα ζεστό νερό με στυμμένο λεμόνι τριμμένο ginger και μια κουταλιά μέλι Μεσημεριανό 1 κούπα ζωμό λαχανικών 1 φιλέτο ψητό ψάρι 1 σαλάτα με παντζάρια και τριμμένο καρότο 1 φρέσκο φρούτο Snack 1 γιαούρτι low fat Απογευματινό 1 μπάρα δημητριακών Βραδινό 1 κούπα ζωμό λαχανικών 1 μικο πι ακ 1 μπ1 φιλέτο ψητούρό πιάτο μακαρόνια 1 φρέσκο φρούτο Ημέρα Τρίτη Πρωινό 1 αχλάδι 1 χούφτα βρώμη Δεκατιανό 1 μπάρα δημητριακών Μεσημεριανό 1 κούπα ζωμό λαχανικών 1 κομμάτι μοσχαρίσιο κρέας 1 σαλάτα με μαρούλι και ντομάτα 1 φρέσκο φρούτο Snack 1 γιαούρτι low fat 1 κούπα ζεστό νερό με στυμμένο λεμόνι τριμμένο ginger και μια κουταλιά μέλι Απογευματινό 1 κομμάτι τυρί διαίτης Βραδινό 1 κούπα ζωμό λαχανικών μια μικρή μερίδα κολοκύθια γεμιστά με σπανάκι και σως διαίτης 1 φρούτο Ημέρα Τέταρτη Πρωινό Smoothie με 1 μήλο και γιαούρτι Δεκατιανό 1 μπάρα δημητριακών Μεσημεριανό 1 κούπα ζωμό λαχανικών 1 τορτίγια με σπανάκι Snack 2 κομμάτια ψωμί με cottage cheese Απογευματινό 1 γιαούρτι low fat Βραδινό 1 κούπα ζωμό λαχανικών μια μερίδα τόνο με ρύζι και αρακά 1 φρούτο Ημέρα Πέμπτη Πρωινό 1 κούπα ζεστό νερό με στυμμένο λεμόνι τριμμένο ginger και μια κουταλιά μέλι Δεκατιανό 1 κομμάτι τυρί διαίτης Μεσημεριανό 1 κούπα ζωμό λαχανικών 1 σαλάτα κοτόπουλου με πράσινα φασόλια και αυγό 1 φρούτο Snack 1 μπάρα δημητριακών Απογευματινό 2 κράκερ ολικής αλέσεως με ένα κομμάτι τυρί διαίτης 1 φρούτο 1 γιαούρτι low fat Βραδινό 1 κούπα ζωμό λαχανικών 1 γιαούρτι με δυο κουταλιές της σούπας granola και μισή μπανάνα ή 3 φράουλες Ημέρα Έκτη Πρωινό Smoothie με 1 αχλάδι και γιαούρτι Δεκατιανό 1 μπάρα δημητριακών Μεσημεριανό 1 μερίδα μοσχαρίσιο κρέας και σαλάτα βραστού μπρόκολου με τριμμένο καρότο Snack 1 γιαούρτι με μέλι και φρούτα Απογευματινό 2 κομμάτια τυρί διαίτης ένα τόστ με ψωμί ολικής και ένα ποτήρι πράσινο τσάι

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/07/28/last-minute-diet-gia-na-apallaxtheis-eikola-apo-ta-3-teleitaia-kila/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Ισχύει ότι όσο πιο κίτρινο είναι το τυρί, τόσο πιο παχυντικό είναι;
    και ιχνοστοιχεία Είναι όμως και πλούσια πηγή λίπους γι αυτό χρειάζεται προσοχή στην κατανάλωσή του Το πόσο παχυντικό είναι το τυρί δεν έχει σχέση με το χρώμα του αλλά με τα λιπαρά του Στα πλαίσια λοιπόν μιας ισορροπημένης διατροφής καλό θα είναι να επιλέγετε τυρί χαμηλών λιπαρών Νικολέτα Τσιάνη Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος BSc ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διατροφικά tips για το δείπνο του Αγίου Βαλεντίνου ΑΣΚΗΣΗ 5 ασκήσεις pilates ιδανικές για

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/07/28/isxiei-oti-oso-pio-kitrino-einai-to-tiri-toso-pio-paxintiko-einai/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Ημερήσιο meal- plan για επίπεδη κοιλιά σε 1 ημέρα
    υγρών και σε βοηθούν να δείχνεις πιο αδύνατη Σου παρουσιάζουμε λοιπόν ένα ενδεικτικό ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής που θα σε βοηθήσει να φορέσεις το στενό αγαπημένο σου φόρεμα χωρίς άγχος και ανασφάλειες Πρωινό Αποτοξινωτικό smoothie με ανανά βατόμουρα κατσαρό λάχανο kale και άπαχο γιαούρτι Μεσημεριανό Πράσινη σαλάτα με λάχανο kale σπόρους quinoa και βατόμουρα Σνακ Σαλάτα από βραστά ρεβίθια με μπαχαρικά Βραδινό Σούπα βελουτέ με μπρόκολο και μοσχοκάρυδο ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/07/26/imerisio-meal-plan-gia-epipedi-koilia-se-1-imera/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: 5 detox και light σαλάτες για το καλοκαίρι
    καρύδια Φτιάξε ένα γρήγορο dressing με ελαιόλαδο ξύδι και μέλι για να περιχύσεις τη σαλάτα Φρουτοσαλάτα Βάλε σε ένα μπολ κομμένα σε κομμάτια φρέσκα φρούτα όπως φράουλες μπανάνα βατόμουρα και σταφύλια και σέρβιρε με λίγο dressing μελιού και λεμονιού Σαλάτα με γιαούρτι Κόψε σε μικρά κυβάκια ντομάτα αγγούρι και πιπεριά μαζί με λίγο φρέσκο ψιλοκομμένο τζίντζερ Πρόσθεσε ένα κεσεδάκι γιαούρτι μαζί με μερικά φύλλα ψιλοκομμένο κόλιανδρο και 1 πρέζα πιπέρι

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/07/24/5-detox-kai-light-salates-gia-to-kalokairi/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Ζώδια και Δίαιτα, μέρος Δ
    είσαι μόλις το πετύχεις Προκειμένου να τεστάρεις την επιμονή και το πείσμα σου μπορεί και να φτάσεις στα άκρα στερώντας περισσότερα πράγματα από τον εαυτό σου από αυτά που πρέπει Μην το παρακάνεις το να τρως σωστά μπορεί να ναι και μια ευχαρίστηση δεν χρειάζεται να γίνει ένα τέστ αντοχής ε Υδροχόος Εσείς οι Υδροχόοι έλκεστε πολύ από οτιδήποτε ασυνήθιστο και ιδιότροπο Είστε καινοτόμοι και αυθεντικοί οπότε θα επιλέξετε μια δίαιτα και μετά θα την αλλάξετε έτσι ώστε να έρθει στα μέτρα σας Αν βαρεθείτε θα την σταματήσετε χωρίς δεύτερη σκέψη Αν όμως συνειδητοποιήσετε ότι σας ταιριάζει τότε δεν υπάρχει περίπτωση να την σταματήσετε Ιχθύες Ονειρεύεστε την τελειότητα αλλά θα δυσκολευτείτε να βρείτε μια ασφαλή δίαιτα πόσο μάλλον να την ακολουθήσετε κιόλας Μερικές φορές είστε τόσο ενθουσιώδεις και παρορμητικοί γεγονός που δεν σας επιτρέπει να βάλετε όρια στο τι και πόσο τρώτε Επομένως το να τρώτε πάρα πολύ αποτελεί εξίσου μεγάλο πρόβλημα με το να τρώτε υπερβολικά λίγο Δοκιμάστε να εντάξετε στο πρόγραμμά σας χορό yoga ή και διαλογισμό προκειμένου να βρείτε έναν υγιή τρόπο να εξωτερικεύσετε τα συναισθήματα που βρίσκονται στο υποσυνείδητό σας Γράφει η Ψυχολόγος Μαριάνθη Χαρώνη ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διατροφικά tips για το δείπνο του Αγίου Βαλεντίνου

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/07/23/zodia-kai-diaita-meros-d/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive



  •