archive-gr.com » GR » M » MYFIT.GR

Total: 667

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • myfit.gr: Πράσινο smoothie για να αναπνέεις καλύτερα
    πνευμόνων θα καθαρίσουν τους πνεύμονες και θα σε βοηθήσουν να αναπνέεις καλύτερα Θα χρειαστείς 3 φύλλα λαχανίδας kale 3 κοτσάνια σέλινου 1 μικρό κομμάτι ginger 1 μήλο ½ λεμόνι ξεφλουδισμένο 1 φλιτζάνι νερό Πάγο προαιρετικά Ανακάτεψε όλα τα υλικά σε ένα blender και απόλαυσέ το αμέσως Εκτός από καλύτερη αναπνοή θα σου εξασφαλίσει αποτοξίνωση ευεξία και ενεργοποίηση του μεταβολισμού ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διατροφικά tips για το δείπνο του Αγίου Βαλεντίνου

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/09/13/prasino-smoothie-gia-na-anapneeis-kalitera/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive


  • myfit.gr: Αυτές είναι οι 7 τροφές που παρατείνουν τη ζωή μας…
    των εντέρων που σχετίζονται με την προχωρημένη ηλικία Κρασί Η κατανάλωση αλκοόλ σε μέτριες ποσότητες προστατεύει από τις καρδιαγγειακές νόσους τον διαβήτη και την απώλεια μνήμης λόγω ηλικίας Οποιοδήποτε είδος αλκοολούχου ποτού φαίνεται να έχει τέτοια οφέλη αλλά το κόκκινο κρασί αποτελεί το επίκεντρο των ερευνών Περιέχει ρεσβερατρόλη συστατικό που συμβάλλει στα οφέλη και σύμφωνα με έρευνες σε ζώα μπορεί να ενεργοποιήσει γονίδια που επιβραδύνουν το κυτταρικό γήρας Mήλο Οι στανίνες που περιέχει το μήλο μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης χοληστερίνης καθώς και καρδιαγγεικής νόσου Επιπλέον η καθημερινή κατανάλωση μήλων ενισχύει το ανοσοποιητικό προλαμβάνει το εγκεφαλικό και το έμφραγμα Σταφύλια Περιέχουν μεγάλες ποσότητες φλαβονοειδών συστατικών που θεωρούνται κορυφαίες αντιοξειδωτικές ουσίες προλαμβάνουν τη γήρανση της επιδερμίδας και μειώνουν τη ζημιά που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες Είναι φρούτα πολύ νόστιμα πλούσια σε βιταμίνες Α C B6 φολικό οξύ και απαραίτητα μέταλλα για τον οργανισμό όπως κάλιο ασβέστιο φώσφορο μαγνήσιο και σελήνιο Κρεμμύδι Με αξιοσημείωτη περιεκτικότητα σε αλυσίνη και σε βιταμίνη C μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αντιβιοτικό και αναλγητικό Συμβάλλει στην επούλωση των πληγών ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προλαμβάνει τα κρυολογήματα Πορτοκάλι Χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε βιταμίνη C κάλιο και σελήνιο τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα βοηθώντας τον οργανισμό να αμύνεται ενάντια

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/09/12/aites-einai-oi-7-trofes-pou-parateinoun-ti-zoi-mas/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Τα φθινοπωρινά “super-foods”
    φράση ένα μήλο την ημέρα είναι γνωστή σε όλους Πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνες το μήλο βοηθάει στο αδυνάτισμα στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην αποβολή των τοξινών Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του University of Massachusetts ο φυσικός χυμός μήλου πέρα από τα πολλά οφέλη για την υγεία μας ενισχύει και τη μνήμη Ντομάτες Η ντομάτα αποτελεί ίσως το πιο αγαπημένο λαχανικό των περισσοτέρων και όχι άδικα αν λάβουμε υπ όψιν μας την υψηλή διατροφική της αξία Ήδη το χαρακτηριστικό κόκκινο χρώμα της ντομάτας αναδεικνύει την αυξημένη περιεκτικότητά της στο αντιοξειδωτικό λυκοπένιο το οποίο συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς και προστατεύει από τον καρκίνο του προστάτη Πιπεριές Oι χρωματιστές πιπεριές καμπάνες έχουν λίγες θερμίδες και μεγάλη διατροφική αξία Είναι από τα πιο θρεπτικά φαγητά αφού περιέχουν βιταμίνες Β6 C K βήτα καροτίνη θιαμίνη και φολικό οξύ Έχουν εξαιρετικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες Οι κόκκινες πιπεριές είναι περισσότερο θρεπτικές από τις πράσινες αφού περιέχουν μια καροτίνη τη λυκοπενίνη που προστατεύει από τον καρκίνο και τις ασθένειες της καρδιάς Έρευνες έχουν δείξει ότι οι πιπεριές χάρη στη βιταμίνη C και στη β καροτίνη είναι αποτελεσματικές στην πρόληψη του καταρράκτη του ματιού Επίσης μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικών και πίεσης και ρίχνουν τη χοληστερόλη

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/09/09/ta-fthinoporina-super-foods/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Αδύνατη και πάντα νέα τρώγοντας γλυκοπατάτες!
    γνωστών για την αντιοξειδωτική και αντιγηραντική τους δράση και σύνθετων υδατανθράκων που ενισχύουν την παραγωγή σεροτονίνης της ορμόνης δηλ που ευθύνεται για το αίσθημα χαράς και ευεξίας Επιπλέον είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες που βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου και αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού ενώ τα ανόργανα άλατα που περιέχει βοηθούν στην μυϊκή αποκατάσταση Τι σημαίνουν όλα αυτά με απλά λόγια Ότι πολύ απλά τρώγοντας γλυκοπατάτες βοηθάμε το σώμα μας

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/09/05/adinati-kai-panta-nea-trogontas-glikopatates/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Πώς να μετατρέψεις το νερό σε ισχυρό αντιοξειδωτικό ποτό
    βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου και θωρακίζει το ανοσοποιητικό Νερό με μέντα Προστατεύει το αναπνευστικό σύστημα βελτιώνει τη λειτουργία της πέψης και δίνει ευχάριστη γεύση στο νερό Νερό με αγγούρι Ισχυρό ενυδατικό και αντιφλεγμονώδες λαχανικό Προσθέστε μερικές λεπτές φέτες αγγουριού στο νερό Νερό με φράουλες και βασιλικό Προσθέστε σε μία μεγάλη γυάλινη κανάτα νερό και παγάκια 8 φρέσκα φύλλα βασιλικού και 3 φλιτζάνια ψιλοκομμένες φράουλες Ανακατέψτε απαλά με μια ξύλινη

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/09/04/pos-na-metatrepseis-to-nero-se-isxiro-antiokseidotiko-poto/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Γιατί πρέπει να τρως 3 χουρμάδες την ημέρα
    milligrams Μαγγάνιο 0 3 milligrams Μαγνήσιο 54 milligrams Βιταμίνη B6 0 2 milligrams Σημείωση Οι χουρμάδες είναι θρεπτικοί αλλά έχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης 66 5 γρ στα 100 γραμμάρια γι αυτό καλό είναι να περιορίσετε την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνετε από τα υπόλοιπα φαγητά Να γιατί πρέπει να τους εντάξεις στην καθημερινή σου διατροφή Διευκολύνουν τη διαδικασία της χώνεψης και προλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα Βελτιώνουν τη λειτουργία της καρδιάς Έχουν αντιφλεγμονώδεις

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/09/02/giati-prepei-na-tros-3-xourmades-tin-imera/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Τα υποκατάστατα της ζάχαρης (ζαχαρίνη, ασπαρτάμη) κάνουν κακό;
    καλοσχεδιασμένες και αξιόπιστες μελέτες και έχουν ακολουθήσει πολύ αυστηρές διαδικασίες προκειμένου να βεβαιωθούν ότι είναι ασφαλείς για κατανάλωση από όλες τις ομάδες του πληθυσμού μεταξύ των οποίων και τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη Μάλιστα ως μέρος της όλης διαδικασίας αξιολόγησης για κάθε γλυκαντική ύλη έχουν προσδιορίσει ανώτατα επίπεδα ασφαλούς κατανάλωσης τιμή ADI ή Αποδεκτή Ημερήσια Πρόσληψη δηλαδή τη μέγιστη ποσότητα για κάθε γλυκαντική ύλη που μπορεί να καταναλώνει ένας άνθρωπος είτε είναι παιδί είτε ενήλικος ή έγκυος γυναίκα καθημερινά και για όλη τη διάρκεια της ζωής του και η οποία δεν προκαλεί καμία αρνητική επίδραση στην υγεία του Η Αποδεκτή Ημερήσια Πρόσληψη για κάθε γλυκαντικό είναι τόσο υψηλή σε σχέση με τις πολύ μικρές ποσότητες που περιέχονται σε τρόφιμα και ροφήματα ώστε είναι πρακτικά αδύνατο να τις φτάσει κανείς έστω και για μία μόνο μέρα Και για να καταλάβουμε τι σημαίνει αυτό ένας ενήλικος πχ άντρας ή μια γυναίκα σε προχωρημένη εγκυμοσύνη βάρους 70 με 75 κιλά θα έπρεπε να τρώει καθημερινά 35 με 37 γιαούρτια ή 16 με 20 κουτάκια αναψυκτικού διαίτης ή 80 κουταλάκια επιτραπέζιου γλυκαντικού όλα με μοναδική γλυκαντική ύλη την ασπαρτάμη καθημερινά για την υπόλοιπη ζωή του ώστε να ξεπεράσει την αποδεκτή ημερήσια πρόσληψη Επιπλέον δεν

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/09/01/ta-ipokatastata-tis-zaxaris-zaxarini-aspartami-kanoun-kako/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Θες να αδυνατίσεις; Έτσι πρέπει να οργανώσεις την κουζίνα σου
    με νέα έρευνα του Cornell University Food and Brand Lab υπάρχουν 5 βασικοί κανόνες για να οργανώσετε σωστά την κουζίνα σας με σκοπό να τρώτε πιο υγιεινά και να μειώσετε τις παχυντικές λιγούρες 1 Αποθήκευσε τα υγιεινά φαγητά στο ψυγείο σε σημείο που θα είναι άμεσα ορατά από το μάτι αφού σύμφωνα με έρευνα έχεις 3 φορές περισσότερες πιθανότητες να φας αυτό που είδες με την πρώτη ματιά παρά κάτι που είναι κρυμμένο στο ψυγείο 2 Διάλεξε τα σωστά πιάτα Οι άνθρωποι καταναλώνουν 18 περισσότερο φαγητό με τα πιάτα που ταιριάζουν χρωματικά με το φαγητό τους και 22 με μεγάλα πιάτα Γι αυτό προτίμησε μικρά πιάτα που δημιουργούν αντίθεση με το χρώμα του φαγητού σας 3 Σκόρπισε εσπεριδοειδή στον χώρο αφού και μόνο η μυρωδιά του πορτοκαλιού του λεμονιού και των άλλων εσπεριδοειδών έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την όρεξη 4 Εξοπλίσου με μικρά πιρούνια που θα σε βοηθήσουν να τρως μικρότερες μπουκιές και άρα λιγότερες θερμίδες καθώς και να μασάς πιο αργά την τροφή σου γεγονός που διευκολύνει τη διαδικασία της χώνεψης 5 Έχε το τραπέζι σου πάντα καθαρό και στρωμένο για φαγητό αφού έχει αποδειχθεί ότι καταναλώνεις πολύ λιγότερες θερμίδες στο σύνολο όταν κάτσεις να φας στο τραπέζι από

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/09/01/thes-na-adinatiseis-etsi-prepei-na-organoseis-tin-kouzina-sou/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive



  •