archive-gr.com » GR » M » MYFIT.GR

Total: 667

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • myfit.gr: 4 επιστημονικοί λόγοι για να το ρίξεις στη σοκολάτα. Ναι, καλά διάβασες...
    Boston και μετράει την αντιοξειδωτική δράση των τροφών οι 5 000 μονάδες ORAC την ημέρα είναι η απαραίτητη πρόσληψη που χρειάζεσαι για υγιές σώμα και δέρμα Τα 100 γρ σοκολάτας λοιπόν έχουν 20 816 μονάδες με αποτέλεσμα να βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και στην πρόληψη του καρκίνου Επιπλέον μία πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature Neuroscience έδειξε ότι τα αντιοξειδωτικά στοιχεία και φλαβονοειδή της μαύρης σοκολάτας προλαμβάνουν τη φθορά των εγκεφαλικών κυττάρων και προάγουν την πνευματική οξύτητα Άλλος ένας λόγος για την προτιμάς είναι ότι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη ενώ συγκεκριμένα η μαύρη σοκολάτα μπορεί να βελτιώσει ακόμη και τα επίπεδα της ινσουλίνης στα άτομα που πάσχουν από διαβήτη σε συμφωνία πάντα με γιατρό Και το καλύτερο η τακτική κατανάλωση σοκολάτας ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σου και σε βοηθάει να διατηρήσεις χαμηλό δείκτη μάζας σώματος ΔΜΣ Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξαν πρόσφατα οι επιστήμονες του University of California στο San Diego συγκεντρώνοντας στοιχεία για τις διατροφικές συνήθειες την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και τις διακυμάνσεις του δείκτη μάζας σώματος προκύπτει από τη διαίρεση του βάρους σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους σου σε μέτρα 1 000 ατόμων Εκείνοι που έτρωγαν σοκολάτα αρκετές φορές την εβδομάδα ήταν κατά μέσο όρο

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/09/24/4-epistimonikoi-logoi-gia-na-to-rikseis-sti-sokolata-nai-kala-diavases/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive


  • myfit.gr: Κι όμως το αλάτι κρύβεται παντού. Ποιες τροφές να προσέχεις...
    προέρχεται κυρίως από συσκευασμένες τροφές Το αλάτι κρύβεται ακόμα και σε φαγητά που ούτε είχες φανταστεί όπως τα μπισκότα οι σούπες τα γλυκά και το ψωμί αφού χρησιμοποιείται σαν ενισχυτικό γεύσης Γι αυτό αν θέλεις καλή υγεία και αδύνατο σώμα προσπάθησε να αποφεύγεις φαγητά όπως η κέτσαπ οι κύβοι μαγειρικής οι συσκευασμένες σούπες η σάλτσα σόγιας τα παστά ψάρια οι πίκλες η μουστάρδα τα συσκευασμένα σάντουιτς τα έτοιμα συσκευασμένα φαγητά

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/09/23/ki-omos-to-alati-krivetai-pantou-poies-trofes-na-prosexeis/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Ποια “smart” foods να φας πριν το test ή το επαγγελματικό meeting
    συχνά νερό Το αβοκάντο δεν θεωρείται τυχαία super food αφού εκτός των άλλων αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο και τη συγκέντρωση Ο καφές βελτιώνει τη σκέψη και σε γεμίζει ενέργεια Η βρώμη περιέχει συστατικά που αυξάνουν την εγκεφαλική δραστηριότητα και βελτιώνουν τη μνήμη Οι μπανάνες σου δίνουν αυτόματα ενέργεια και σε κάνουν πιο δημιουργική Τα μήλα περιέχουν βιταμίνες που αυξάνουν την αντίληψη και μειώνουν το άγχος Μία πράσινη

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/09/22/poia-smart-foods-na-fas-prin-to-test-i-to-epaggelmatiko-meeting/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Κάνεις δίαιτα; Κι όμως οι πατάτες θα σε βοηθήσουν!
    και δημιουργούν το αίσθημα κορεσμού Με απλά λόγια τρώγοντας μια πατάτα παίρνετε τις απαραίτητες βιταμίνες και μετάλλα που χρειάζεται ο οργανισμός σας και παραμένετε χορτάτη για πολλή ώρα Επιπλέον οι πατάτες είναι πλούσιες σε κάλιο και μάλιστα έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε κάλιο απ ότι μια μέτρια μπανάνα Το κάλιο ελέγχει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος Τέλος η βιταμίνη Β6 που περιέχει η πατάτα συμβάλλει στην

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/09/21/kaneis-diaita-ki-omos-oi-patates-tha-se-voithisoun/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Με αυτό το smoothie θα διώξεις το πρήξιμο
    σένα αφού περιέχει ένζυμα τα οποία βοηθούν στη γρηγορότερη χώνεψη και έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες Το συγκεκριμένο smoothie φτιάχνεται γρήγορα και έχει λιγότερες από 250 θερμίδες Θα χρειαστείς 1 2 φλιτζάνι φρέσκο ανανά 1 παγωμένη μπανάνα 1 4 αγγούρι με τη φλούδα 1 φλιτζάνι χυμό καρύδας 4 παγάκια Χτύπησε όλα τα υλικά σε ένα blender και απόλαυσε το αμέσως ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διατροφικά tips για το δείπνο του Αγίου Βαλεντίνου ΑΣΚΗΣΗ

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/09/18/me-aito-to-smoothie-tha-diokseis-to-priksimo/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Τα 7 λαχανικά με τη μεγαλύτερη συγκέντρωση πρωτεΐνης
    σίγουροι ότι παίρνετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για ένα υγιές σώμα 100 γραμμάρια σπαράγγια περιέχουν 2 4 γρ πρωτεΐνης ενώ είναι πλούσια σε βιταμίνη Κ και αντιοξειδωτικά στοιχεία Μισή κούπα αρακά η φρέσκου σπανακιού περιέχει 3 5 γραμμάρια πρωτεΐνης Οι ψητές πατάτες είναι άλλη μία καλή πηγή πρωτεϊνών Μία μέτρια πατάτα ισοδυναμεί με 3 γραμμάρια Το μπρόκολο όχι μόνο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες 2 6 γραμμάρια το μισό

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/09/17/ta-7-laxanika-me-ti-megaliteri-sigkentrosi-proteinis/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Τι να φας για να μειώσεις τις λιγούρες
    ακτινίδια συνιστώνται σε άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα Πέρα από αυτό όμως οι φυτικές ίνες που περιέχουν αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού και βοηθούν στην πρόσληψη λιγότερων θερμίδων Τα δημητριακά ολικής άλεσης είναι καλή πηγή διαλυτών φυτικών ινών που ικανοποιούν για πολλές ώρες την πείνα Οι ανάλατοι ξηροί καρποί έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου και ικανοποιούν την πείνα Η μαύρη σοκολάτα μας γλυκαίνει μας δίνει ενέργεια και μας χορταίνει

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/09/16/ti-na-fas-gia-na-meioseis-tis-ligoures/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Μήπως το καλαμπόκι με παχαίνει;
    εμπόριο Το έντονο κίτρινο καλαμπόκι είναι πλούσιο σε καροτενοειδείς ουσίες όπως η λουτείνη Η λουτείνη προστατεύει από τις καρδιακές παθήσεις και τον εκφυλισμό της χρωματικής κηλίδας του ματιού ασθένεια που συναντάται στους ηλικιωμένους Τελικά όμως μας παχαίνει Σύμφωνα με τους ειδικούς το καλαμπόκι μπορεί να περιέχει περισσότερες θερμίδες από τα υπόλοιπα λαχανικά αλλά βοηθά στην καλύτερη χώνεψη και λειτουργία του στομάχου χάρη στις φυτικές ίνες που περιέχει Είναι αμυλούχο λαχανικό

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/09/14/mipos-to-kalampoki-me-paxainei/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive



  •