archive-gr.com » GR » M » MYFIT.GR

Total: 667

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • myfit.gr: Χαρούπι, η υγιεινή σοκολάτα της φύσης
    του Βαπτιστή Η Βίβλος αναφέρει στο κατά Μάρκον Ευαγγέλιο ότι ο Ιωάννης ο Βαπτιστής έτρωγε ακρίδες και άγριο μέλι σαν μέρος της απλής διαιτητική του διατροφής εννοώντας φυσικά διατροφή με χαρούπια και όχι με έντομα Το χαρούπι είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα ενώ χρησιμοποιείται από το παρελθόν για την αντιμετώπιση της διάρροιας και των στομαχικών διαταραχών Τι είναι η χαρουπόσκονη Το χαρούπι επεξεργάζεται σε σκόνη που ονομάζεται χαρουπόσκονη Μοιάζει στην όψη με τη σκόνη του κακάο αλλά στην πραγματικότητα η γεύση του διαφέρει πολύ Η χαρουπόσκονη είναι πολύ πιο γλυκιά από την σκόνη του κακάο Στο εμπόριο πωλείται ωμή ή ψημένη ανάλογα με την προσωπική σας προτίμηση Μπορεί να χρησιμοποιηθεί η χαρουπόσκονη σαν υποκατάστατο της σοκολάτας Το χαρούπι είναι φυσική και υγεινή εναλλακτική της σοκολάτας αν θέλετε να την περιορίσετε ή να τη βγάλετε από την καθημερινή σας διατροφή λόγω αλλεργιών ή ομοιοπαθητικής θεραπείας Συγκεκριμένα το χαρούπι έχει πιο γλυκιά γεύση από το κακάο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες που διευκολύνουν την πέψη ασβέστιο και είναι ιδιαίτερα χαμηλό σε λιπαρά Μάλιστα η χαρουπόσκονη έχει το 1 3 λιγότερες θερμίδες από τη σοκολάτα 28 γρ αντιστοιχούν σε 100 θερμίδες και 17 φορές λιγότερο λίπος Η χαρουπόσκονη μπορεί άνετα να αντικαταστήσει

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/10/07/xaroupi-i-igieini-sokolata-tis-fisis/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive


  • myfit.gr: Το μυστικό για κοφτερό μυαλό μέχρι τα βαθιά γεράματα...
    περιοδικό Archives of Neurology έδειξαν ότι οι τροφές που αποτελούν τη βάση της μεσογειακής διατροφής μειώνουν την καταστροφή των αγγείων του εγκεφάλου και προλαμβάνουν το εγκεφαλικό επεισόδιο και τη νόσο του Alzheimer Ο συνδυασμός αυτών των τροφών με ένα ποτήρι κόκκινο κρασί και ελληνικό καφέ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος προλαμβάνει το κλείσιμο των αρτηριών και χαρίζει καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία και πνευματική διαύγεια Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι οι Ικαριώτες

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/10/06/to-mistiko-gia-koftero-mialo-mexri-ta-vathia-geramata/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: 4 λόγοι για να τρως περισσότερα δημητριακά ολικής άλεσης
    ένωση η οποία σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακής νόσου Ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου αίματος η κατανάλωση τροφίμων ολικής αλέσεως όπως τα δημητριακά ελαττώνει σε μεγάλο βαθμό το ενδεχόμενο ανάπτυξης αντοχής του οργανισμού στην ινσουλίνη και τελικά την εμφάνιση της νόσου του σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ Ταυτόχρονα τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που τροφοδοτούν σταδιακά τον οργανισμό με την ενέργεια Αυτό σημαίνει ότι απορροφώνται αργά και δεν αυξάνουν απότομα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα Έτσι η συνεργιστική δράση των σύνθετων υδατανθράκων και των φυτικών ινών των δημητριακών ολικής αλέσεως επιτυγχάνουν καλύτερη γλυκαιμική ρύθμιση Είναι σύμμαχοι στο αδυνάτισμα το υψηλό περιεχόμενο των δημητριακών ολικής αλέσεως σε φυτικές ίνες μειώνει τόσο την απορρόφηση λίπους όσο και το αίσθημα πείνας με αποτέλεσμα να μειώνεται η ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται Επιπρόσθετα η αυξημένη περιεκτικότητα των τροφίμων ολικής αλέσεως σε σύνθετους υδατάνθρακες σε συνδυασμό με τις φυτικές ίνες δεν προκαλούν απότομες αλλαγές στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και μειώνουν το ρυθμό της λιπογένεσης Επιπλέον η θετική δράση των τροφίμων ολικής αλέσεως στη μείωση του σωματικού βάρους οφείλεται και στις βιταμίνες του συμπλέγματος Β που περιέχουν οι οποίες ενισχύουν το μεταβολισμό των λιπών πρωτεϊνών και υδατανθράκων Μάλιστα έχει βρεθεί ότι οι άνθρωποι που τρώνε δημητριακά ολικής άλεσης έχουν πιο υγιές σωματικό βάρος και χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος από εκείνους που τα παραλείπουν ή επιλέγουν άλλες τροφές από τα δημητριακά Επιπλέον μελέτες που αφορούν τα παιδιά δείχνουν ότι εκείνα που επιλέγουν να τρώνε συχνά δημητριακά ολικής άλεσης είναι λιγότερο πιθανό να είναι παχύσαρκα από αυτά που δεν τρώνε συχνά Στοιχεία επίσης δείχνουν ότι τα παιδιά που τρώνε συχνά δημητριακά ολικής άλεσης καταναλώνουν λιγότερο λίπος και λαμβάνουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά συμπεριλαμβανομένων των φυτικών ινών των βιταμινών και των ιχνοστοιχείων Προσφέρουν αντιοξειδωτική προστασία η θρεπτική υπεροχή της κατανάλωσης των δημητριακών ολικής

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/10/05/4-logoi-gia-na-tros-perissotera-dimitriaka-olikis-alesis/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Με τι να αντικαταστήσετε το αλεύρι
    καλά λιπαρά και βιταμίνη Ε Ιδανικό για κοτόπουλο ψάρια ψωμιά κέικ και μπισκότα 2 Αλεύρι σόγιας πλούσιο σε ασβέστιο φυτικές ίνες και τριπλάσια ποσότητα πρωτεϊνών από το κοινό αλεύρι Ιδανικό για sauces και σούπες 3 Αλεύρι από κινόα Εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών και αμινοξέων ιδανικό για μπισκότα και κέικ 4 Αλεύρι από κριθάρι πλούσιο σε φυτικές ίνες βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης και του σακχάρου στο αίμα κατάλληλο για αφράτα ψωμιά

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/10/03/me-ti-na-antikatastisete-to-aleiri/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Το κορυφαίο superfood που πετάς στα σκουπίδια!
    μόλις γρ φύλλων προσφέρουν το 90 της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης Α η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει την όραση Επιπλέον τα φύλλα του μπρόκολου είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες βιταμίνη C και μέταλλα τα οποία θωρακίζουν την άμυνα του οργανισμού απέναντι στις ιώσεις και βοηθούν στη μακροζωία Την επόμενη φορά λοιπόν που θα μαγειρέψεις μπρόκολο φρόντισε να μην πετάξεις τα φύλλα του αφού είναι πολύ θρεπτικά Μπορείς

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/10/01/to-korifaio-superfood-pou-petas-sta-skoupidia/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Ψάρια, τα πιο ισχυρά αντικαταθλιπτικά της φύσης
    ειδικού ψυχοθεραπευτή ή στη λήψη φαρμάκων δοκιμάστε να αισθανθείτε καλύτερα και πιο αισιόδοξοι με τη βοήθεια των σωστών τροφών και συγκεκριμένα των ψαριών αφού θεωρούνται από τα πιο ισχυρά αντικαταθλιπτικά της φύσης Τα ω 3 λιπαρά οξέα που περιέχουν τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός οι σαρδέλες το σκουμπρί η πέστροφα κ α ενισχύουν τη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη και προλαμβάνουν τη φθορά

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/09/30/psaria-ta-pio-isxira-antikatathliptika-tis-fisis/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Τι να πίνεις πριν ή μετά το τρέξιμο για καλύτερες επιδόσεις
    βοηθά στην αποβολή του λίπους Ένα φλιτζάνι τσάι μισή ώρα πριν το τρέξιμο θα σου χαρίσει την ενέργεια που χρειάζεσαι Το σώμα μετά την προπόνηση χρειάζεται πρωτείνη την οποία θα πάρεις με ένα ποτήρι σοκολατούχο γάλα Το γάλα θα βοηθήσει στην καλύτερη μυική αποκατάσταση Ο χυμός βύσσινο είναι ιδανικός για τους δρομείς αφού είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά στοιχεία που προλαμβάνουν τις φλεγμονές Ενδείκνυται για προπονήσεις υψηλής έντασης και μπορείς να

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/09/28/ti-na-pineis-prin-i-meta-to-treksimo-gia-kaliteres-epidoseis/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Πως θα χάσεις τα τελευταία κιλά συνδυάζοντας διατροφή και οικονομία
    ατμό Φρέσκα φρούτα και λαχανικά της εποχής όπως πορτοκάλια μήλα ντομάτες πλούσια σε φυτικές ίνες που σε φουσκώνουν και αντιοξειδωτικά συστατικά που αποτοξινώνουν τον οργανισμό Μαύρο τσάι που σου δίνει ενέργεια και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και την καύση λίπους Γιαούρτι αφού δεν λείπει από καμία υγιεινή διατροφή και δίαιτα Το γιαούρτι βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου και ενισχύει τον μεταβολισμό Ξηρούς καρπούς εξαιρετική πηγή πρωτεινών και βιταμινών δίνουν ενέργεια και

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/09/25/pos-tha-xaseis-ta-teleitaia-kila-sindiazontas-diatrofi-kai-oikonomia/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive