archive-gr.com » GR » M » MYFIT.GR

Total: 667

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • myfit.gr: Γιατί τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι top στην αποτοξίνωση
    τα λαχανάκια Βρυξελλών περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες και σίδηρο απ ότι τα περισσότερα φυλλώδη πράσινα λαχανικά Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού και βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου ενώ ο σίδηρος είναι απαραίτητος για γερά οστά Την επόμενη φορά λοιπόν που θα θέλεις ένα πράσινο υγιεινό αποτοξινωτικο smoothie που θα σου δώσει ενέργεια και θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σου δοκίμασε τα ευεργετικά αυτά λαχανικά ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διατροφικά

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/10/17/to-laxaniko-pou-periexei-perissotero-sidiro-kai-fitikes-ines-apo-to-spanaki/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive


  • myfit.gr: Αυτές οι τροφές καταστρέφουν το DNA!
    μόνο χάνουν τα θρεπτικά συστατικά τους αλλά τους προστίθεται και νιτρικό νάτριο για περισσότερη γεύση Το νιτρικό νάτριο είναι ένα επικίνδυνο συστατικό που συνδέεται με την εμφάνιση καρκίνου αλλά και για την εμφάνιση φλεγμονών και προβλημάτων δέρματος Αναψυκτικά Έχεις ακούσει πολλές φορές ότι τα αναψυκτικά κυρίως τα ανθρακούχα περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης που προκαλεί καρδιακά προβλήματα και ευθύνεται για την αύξηση του σωματικού βάρους Επιπλέον μία νέα έρευνα από την Ιαπωνία έρχεται να προσθέσει και άλλη μία αρνητική συνέπεια που οφείλεται στην υψηλή κατανάλωση αναψυκτικών Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας τα οποία δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition η καθημερινή κατανάλωση αναψυκτικών αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος κατά 83 Στη έρευνα έλαβαν μέρος 39 786 Ιάπωνες άνδρες και γυναίκες πάνω από 18 χρονών Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι κατανάλωναν τουλάχιστον 1 αναψυκτικό την ημέρα είχαν 83 περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν ισχαιμικό επεισόδιο Και το πιο ανησυχητικό είναι ότι ακόμη και όσοι είχαν μειώσει στο ελάχιστο την κατανάλωση αναψυκτικού τα τελευταία 3 έως 9 χρόνια παρουσίαζαν επίσης μεγάλες πιθανότητες Αυτό σημαίνει ότι ακόμα και αν κόψεις σήμερα κιόλας τα αναψυκτικά ο κίνδυνος παραμονεύει Κόκκινο κρέας Η τακτική κατανάλωση κόκκινου κρέατος αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου Για να

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/10/17/aites-oi-trofes-katastrefoun-to-dna/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Μήπως τελικά το μαγείρεμα σε... παχαίνει;
    άδικα κατηγορείς τον μεταβολισμό σου που δεν σ αφήνει να αδυνατίσεις Δες λοιπόν ποια είναι τα πιο κοινά λάθη που κάνεις στο μαγείρεμα που όχι μόνο δεν σ αφήνουν να χάσεις βάρος αλλά σου προσθέτουν και έξτρα θερμίδες που δεν φανταζόσουν Το τηγάνι έχει γίνει προέκταση του χεριού σου Μετά όμως δεν φταίει η ζυγαριά που δεν λέει να ξεκολλήσει Επιλέγεις να φας σαλάτα από φρέσκα λαχανικά σωστό Αν όμως της ρίξεις μισό φλιτζάνι λάδι τότε το έχασες το παιχνίδι Αρκεί να σκεφτείς ότι μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο έχει 120 θερμίδες Ένα από τα συχνότερα λάθη επίσης είναι το μαγείρεμα στο ταψί Ναι είναι προτιμότερο από το τηγάνισμα αλλά αν το κρέας κολυμπά στο λάδι τι να το κάνεις Γι αυτό αν δεν μπορείς να τρως συνέχεια στη σχάρα φρόντισε τουλάχιστον να βάζεις όσο το δυνατόν λιγότερο λάδι Τέλος προσθέτεις πολύ αλάτι προκειμένου να δώσεις περισσότερη νοστιμιά στο φαγητό Το αλάτι όμως ευθύνεται για κατακράτηση υγρών και έντονα πρηξίματα Αντιθέτως μπορείς να περιορίσεις το πολύ αλάτι και να προσθέσεις στο φαγητό μπαχαρικά λεμόνι και λίγη μουστάρδα που όχι μόνο θα δώσουν πιο ενδιαφέρουσα γεύση αλλά θα ενεργοποιήσουν και τον μεταβολισμό σου ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διατροφικά tips για το δείπνο

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/10/16/mipos-telika-to-mageirema-se-paxainei/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Γιατί το σοκολατούχο γάλα είναι απαραίτητο μετά από σκληρή προπόνηση
    όμως από Πανεπιστήμιο του Τέξας έδειξε ότι το σοκολατούχο γάλα μισή ώρα μετά την προπόνηση όχι μόνο δυναμώνει τους μυς αλλά διασπά και το συσσωρευμένο λίπος Μάλιστα η διαιτολόγος διατροφολόγος Nancy Clark στο βιβλίο της Nancy Clark s Sports Nutrition Guidebook αναφέρει ότι το σοκολατούχο γάλα θεωρείται η πιο οικονομική και υγιεινή πηγή πρωτεϊνούχου cocktail που μπορούν να καταναλώνουν οι αθλητές αφού περιέχει λίγες θερμίδες χαμηλά λιπαρά τις πρωτεΐνες τους

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/10/14/giati-to-sokolatouxo-gala-einai-aparaitito-meta-apo-skliri-proponisi/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Γιορτάζουμε και φέτος την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής
    διατροφή μου Τρώω σωστά Οι ευρύτερες εκδηλώσεις της Επιστημονικής Ομάδας ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ έχουν ως στόχο την ενημέρωση του κοινού σχετικά με τη σημασία της υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής Αναλυτικά οι εκδηλώσεις περιλαμβάνουν Από το πρωί της Παρασκευής 16 10 οι ειδικοί της Επιστημονικής Ομάδας ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ με επικεφαλής τον Κλινικό Διαιτολόγο Διατροφολόγο κ Δημήτρη Γρηγοράκη θα βρίσκονται στον Πεζόδρομο της οδού Δελφών στο Κολωνάκι για να ενημερώνουν σχετικά με τα οφέλη της ισορροπημένης διατροφής στην υγεία μικρών και μεγάλων Επιπλέον θα πληροφορούν το κοινό σχετικά με το ιδανικό μενού με βάση τις προσωπικές ανάγκες ιδιαιτερότητες Παράλληλα θα υπάρχει η δυνατότητα για όποιον το επιθυμεί να βρει τον ατομικό του Δείκτη Μάζας Σώματος και να συμπληρώσει το ειδικό test Πόσο ποιοτική είναι η διατροφή μου Ταυτόχρονα όλοι θα ενημερωθούν για τον τρόπο με τον οποίο μπορούν να βελτιώσουν τη διατροφή τους λαμβάνοντας δωρεάν το ειδικά σχεδιασμένο έντυπο Ημερολόγιο Διατροφής Το βράδυ της Παρασκευής 16 10 2015 σε μία ξεχωριστή εκδήλωση στο ΕΝ ΔΕΛΦΟΙΣ διακεκριμένοι ομιλητές θα καταθέσουν την άποψη τους σχετικά με την αναγκαιότητα και τους τρόπους βελτίωσης της διατροφής Επίσης θα ανακοινωθούν για 1η φορά σημαντικά ερευνητικά Επιστημονικά Δεδομένα σχετικά με τις δραματικές διαστάσεις που λαμβάνει το φαινόμενο της Κεντρικής

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/10/13/giortazoume-kai-fetos-tin-pagkosmia-imera-diatrofis/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Ποια 2 μπαχαρικά δεν πρέπει να λείπουν από την καθημερινή σου διατροφή
    και θρεπτικές του ιδιότητες είναι γνωστές από την αρχαιότητα ενώ στη φιλοσοφία και ιατρική της Ayurveda χρησιμοποιείται για την ίαση πολλών ασθενειών Το βασικό του συστατικό η κουρμουμίνη που του χαρίζει το βαθύ κίτρινο χρώμα διαθέτει αντιφλεγμονώδη δράση ανάλογη της κορτιζόνης και γι αυτό συνιστάται από βοτανολόγους στα άτομα που υποφέρουν από αρθρίτιδα και φλεγμονές Σύμφωνα με έρευνα του Tufts University ο κουρκουμάς βοηθά στη μείωση του σωματικού βάρους και στην καύση του λίπους συμβάλει στην αποβολή τον τοξινών από το συκώτι μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ρίχνει τη χοληστερίνη και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό Μεγάλο πλήθος ερευνών παγκοσμίως το κατατάσσουν ανάμεσα στα πολυτιμότερα μπαχαρικά χάρη στις ισχυρές αντικαρκινικές του ιδιότητες αφού αποτρέπει την αναπαραγωγή των καρκινικών κυττάρων προστατεύει τα κύτταρα από τη φθορά που προκαλεί η ακτινοβολία προστατεύει από την τοξικότητα των βαρέων μετάλλων και αποτρέπει τον κίνδυνο εμφάνισης Alzeheimer Πιπέρι καγιέν Το πιπέρι καγιέν και οι κόκκινες πιπεριές τσίλι περιέχουν την καψακαίνη μία ουσία που αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος που οδηγεί σε ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση περισσότερων θερμίδων Επιπλέον το πιπέρι καγιέν είναι εξαιρετική πηγή καλίου ασβεστίου β καροτίνης βιταμινών A B C και E Όπως υποστηρίζουν οι ερευνητές η συστηματική κατανάλωση καυτερών πιπεριών βελτιώνει

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/10/12/poia-2-mpaxarika-den-prepei-na-leipoun-apo-tin-kathimerini-sou-diatrofi/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο για τους υπερτασικούς
    και 31 2 Σύμφωνα με έρευνες η γυμναστική με βάρη συμβάλλει πολύ στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης 3 Τα αντιοξειδωτικά στοιχεία που περιέχει το κόκκινο κρασί μειώνουν αισθητά την υπέρταση 4 15 λεπτά έκθεσης στον ήλιο βοηθούν στην παραγωγή βιταμίνης D η οποία με τη σειρά της ρίχνει την υψηλή πίεση 5 Οι φίλοι και οι κοινωνικές συναναστροφές βοηθούν πολύ στη μείωση της πίεσης 6 Τέλος το παντζάρι είναι εξαιρετική

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/10/11/to-kalitero-fisiko-farmako-gia-tous-ipertasikous/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Έχεις πονόλαιμο; Αυτός ο εξωτικός χυμός είναι 5 φορές πιο αποτελεσματικός από το σιρόπι
    ύπνο Γι αυτό και εμείς σου βρήκαμε το πιο εξωτικό φυσικό cocktail για ανακούφιση του πονόλαιμου το οποίο θα σε βοηθήσει να αδυνατίσεις κιόλας Σκέφτεσαι κάτι καλύτερο Θα χρειαστείς 1 φλιτζάνι φρέσκο χυμό ανανά ¼ του φλιτζανιού χυμό λεμονιού 1 μικρό κομμάτι αλεσμένο ginger 1 κ γ μέλι 1 πρέζα πιπέρι καγιέν Ανακάτεψε όλα τα υλικά και πιες ¼ του φλιτζανιού 2 3 φορές την ημέρα ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διατροφικά

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/10/09/exeis-ponolaimo-aitos-o-eksotikos-ximos-einai-5-fores-pio-apotelesmatikos-apo-to-siropi/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive



  •