archive-gr.com » GR » M » MYFIT.GR

Total: 667

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • myfit.gr: Χρυσό γάλα, ελιξήριο υγείας και ομορφιάς
    σε μέτρια φωτιά και ανακατέψτε καλά μέχρι να γίνει μία παχύρευστη κρέμα Αφήστε το μίγμα να κρυώσει για λίγη ώρα και στη συνέχεια φυλάξτε το σε ένα μικρό βάζο στο ψυγείο 2ο Στάδιο Γάλα με κουρκούμη Θα χρειαστείτε 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου ή καρύδας 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας 1 4 κουταλάκι του γλυκού ή περισσότερο μίγμα κουρκούμης Λίγο μέλι Βάλτε όλα τα συστατικά εκτός από το μέλι σε

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/11/30/xriso-gala-eliksirio-igeias-kai-omorfias/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive


  • myfit.gr: Ενυδάτωση δεν σημαίνει μόνο το πόσιμο νερό
    μάλιστα σήμερα από σχετικές μελέτες και από την επίσημη αναφορά της Ευρωπαϊκής Αρχής Ασφάλειας Τροφίμων EFSA είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι καλύπτουν περίπου το 20 30 των αναγκών τους σε νερό από τα στερεά τρόφιμα ιδιαίτερα από τα φρούτα και τα λαχανικά τις σούπες και το γιαούρτι ενώ το υπόλοιπο 70 80 το προσλαμβάνουν όχι μόνο από το πόσιμο νερό αλλά και από ποικίλα μη αλκοολούχα ροφήματα όπως το γάλα οι χυμοί τα αναψυκτικά ο καφές και το τσάι Όλα τα μη αλκοολούχα ροφήματα επιτρέπονται Οι ειδικοί λένε πως δεν υπάρχουν καλά και κακά ροφήματα ούτε ροφήματα που απαγορεύονται Άλλωστε η θέση της Αμερικανικής Ακαδημίας Διαιτολογίας και Διατροφής AND αναφέρει ξεκάθαρα πως κάθε τρόφιμο μπορεί να έχει θέση στη διατροφή μας εφόσον φυσικά αυτή χαρακτηρίζεται στο σύνολό της από το μέτρο την ποικιλία και την ισορροπία Όλα τα ροφήματα λοιπόν μπορούν να συμπεριληφθούν στις πηγές ενυδάτωσης με πρώτη επιλογή βέβαια το νερό Στην περίπτωση ωστόσο των υγρών που περιέχουν θερμίδες αυτές θα πρέπει να συνυπολογίζονται στη συνολική ημερήσια πρόσληψη ενέργειας και να εξασφαλίζεται ότι το ενεργειακό μας ισοζύγιο οι θερμίδες δηλαδή που προσλαμβάνουμε σε σχέση με αυτές που δαπανούμε βρίσκεται σε ισορροπία Συμπερασματικά οι άνθρωποι μπορούν να προσλαμβάνουν νερό από οποιαδήποτε άλλη πηγή επιθυμούν παράλληλα βέβαια με το νερό που αποτελεί την πρώτη μας επιλογή και να επιλέγουν τα ροφήματα που ταιριάζουν περισσότερο στις ανάγκες και στις γευστικές τους προτιμήσεις Στις μέρες μας μάλιστα δίνεται η δυνατότητα επιλογής από μία μεγάλη ποικιλία ροφημάτων και γνωρίζουμε ότι η ποικιλία βοηθάει την κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας υγρών μιας και προσφέρει παράλληλα και μεγαλύτερη ευχαρίστηση Για παράδειγμα υπάρχουν ροφήματα με διαφορετικές περιεκτικότητες σε θρεπτικά συστατικά ή και θερμιδικό περιεχόμενο light zero με λίγες ή καθόλου θερμίδες τα οποία κυκλοφορούν σε συσκευασίες διαφορετικού μεγέθους προκειμένου ο καθένας από εμάς να επιλέγει το είδος και την

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/11/30/enidatosi-den-simainei-mono-to-posimo-nero/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: 5 τρόποι για να καταλάβεις ότι η σαλάτα σου δεν κάνει για αδυνάτισμα
    σαλάτα σε θερμιδική βόμβα 1 Περιέχει περισσότερο τυρί απ ότι λαχανικά και μάλιστα όχι χαμηλών λιπαρών 2 Είναι full σε μαγιονέζα ή άλλες παχυντικές sauce 3 Περιέχει καραμελωμένους ξηρούς καρπούς αποξηραμένα φρούτα και άλλα συστατικά με πολλές θερμίδες 4 Έχει πολλά τραγανά στοιχεία όπως κρουτόν τορτίγια ή κομματάκια ψωμιού 5 Είναι πολύ αλμυρή που σημαίνει πολλές περιττές θερμίδες και κατακράτηση υγρών Την επόμενη φορά λοιπόν που θα νομίζεις ότι τρως

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/11/28/5-tropoi-gia-na-katalaveis-oti-i-salata-sou-den-kanei-gia-adinatisma/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Δες από τι σε προστατεύει ο καφές
    όχι περισσότερα από 3 ποτήρια την ημέρα Σύμφωνα με έρευνα του Harvard School of Public Health o καφές βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 της νόσου του Parkinson και της άνοιας γνωστής και ως Alzheimer Επιπλέον μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου καρδιακών αρρυθμιών και εγκεφαλικών επεισοδίων Πρόσφατες μελέτες επίσης συνδέουν τον καφέ με χαμηλά ποσοστά άγχους και κατάθλιψης Τέλος ο καφές κρύος ή ζεστός βοηθά και στο αδυνάτισμα αφού

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/11/26/des-apo-ti-se-prostateiei-o-kafes/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Τι περιλαμβάνει το πρωινό των fit girls?
    ποτέ το πρωινό γεύμα Όπως έδειξαν τα αποτελέσματα το σωστό πρωινό τους βοηθούσε να διατηρήσουν τα επίπεδα ενέργειας όλη την ημέρα και να κρατούν τον μεταβολισμό τους σε εγρήγορση Μάλιστα το πρωινό τους περιελάμβανε τις εξής τροφές σε ποσοστό Φρούτα 51 Μπάρες δημητριακών 33 Ψωμί κατά προτίμηση ολικής 32 Αυγά 31 Δημητριακά με γάλα 29 Καφές μέτριος ή σκέτος 26 Αντιθέτως όσοι συνηθίζουν να τρώνε ένα βαρύ πρωινό με ζάχαρη

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/11/25/ti-perilamvanei-to-proino-ton-fit-girls/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Γιατί οι πατάτες είναι απαραίτητες στο αδυνάτισμα
    θερμίδες μία μέτρια πατάτα περιέχει 100 θερμίδες περίπου και πλούσιες σε φυτικές ίνες Οι φυτικές ίνες βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου και προκαλούν αίσθημα κορεσμού Αυτό σημαίνει ότι τρώγοντας μια πατάτα θα παραμείνεις χορτάτη για ώρες Οι πατάτες επίσης είνα πλούσιες σε κάλιο που βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος αλλά και βιταμίνης Β η οποία ελέγχει τον μεταβολισμό των λιπών στον οργανισμό Από τις πιο παρεξηγημένες τροφές λοιπόν οι

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/11/24/giati-oi-patates-einai-aparaitites-sto-adinatisma/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Όσα δεν γνώριζες για τους ξηρούς καρπούς
    μη γνώριζες Τα βραζιλιάνικα φιστίκια βοηθούν στην πρόληψη του προστάτη και στον έλεγχο του θυρεοειδούς Η φλούδα των αμυγδάλων είναι πλούσια σε προβιοτικά και βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου Τα μακαντέμια είναι εξαιρετική πηγή ω 3 λιπαρών οξέων και καταπολεμούν τις φλεγμονές Επίσης βοηθούν στη μείωση της χοληστερίνης Μία χούφτα καρύδια αντιστοιχεί στη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα ω 3 λιπαρών που χρειάζεται ο οργανισμός Τα κάστανα περιέχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/11/24/osa-den-gnorizes-gia-tous-ksirous-karpous/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Μανιτάρια, γιατί θεωρούνται ελιξήρια υγείας και ομορφιάς
    τα μανιτάρια Από τις περίπου 5 000 ποικιλίες μανιταριών που υπάρχουν μόνο τα 300 είναι βρώσιμα με πιο χαρακτηριστικά τα λευκά μανιτάρια τα πλευρώτους και τις σπάνιες τρούφες Γιατί όμως είναι τόσο πολύτιμα Τα μανιτάρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες φυτικές ίνες βιταμίνες και ανόργανα στοιχεία Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β που περιέχουν ενισχύουν την πνευματική διαύγεια και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό Επίσης έχουν χαμηλή θερμιδική αξία 150γρ μανιτάρια δίνουν μόνο 32 θερμίδες και περιέχουν βιταμίνη D η οποία αυξάνει την απορρόφηση του ασβεστίου θωρακίζει τον οργανισμό και βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και των μυών Τα μανιτάρια είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών στοιχείων που καταστρέφουν τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες ενώ έχουν χαμηλή περιεκτίκοτητα σε νάτριο γεγονός που τα καθιστά ιδανική τροφή για τους υπερτασικούς Τέλος ο χαλκός που περιέχουν ενισχύει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και την ελαστικότητα των αρτηριών Τα μανιτάρια είναι από τα πιο γνωστά τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες αφού ο οργανισμός καίει περισσότερες θερμίδες για να τα κάψει από αυτές που παίρνει με την κατανάλωσή τους Μπορείτε να τα φάτε ψητά σαν σαλάτα με φρέσκο λεμόνι ή να συνοδεύσετε το ρύζι και το κρέας ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Διατροφικά tips για το δείπνο του Αγίου Βαλεντίνου ΑΣΚΗΣΗ 5 ασκήσεις pilates

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/11/23/manitaria-giati-theorountai-eliksiria-igeias-kai-omorfias/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive



  •