archive-gr.com » GR » M » MYFIT.GR

Total: 667

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • myfit.gr: Ρίξε την πίεση φυσικά τρώγοντας…
    την ιδιότητα να διατηρούν την αρτηριακή πίεση σε σωστά επίπεδα Το σκόρδο είναι ίσως από τα πιο δημοφιλή φυσικά φάρμακα για την υψηλή πίεση Η μπανάνα περιέχει κάλιο το οποίο είναι διουρητικό και προκαλεί μείωση της πίεσης Οι ελιές έχουν την ιδιότητα να κρατούν επίσης την πίεση σε φυσιολογικές τιμές Το ασπράδι από το αυγό ενδείκνυται για αθλητές αλλά και για τους υπερτασικούς αφού περιέχει το πεπτίδιο RVPSL που μειώνει

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/12/09/rikse-tin-piesi-fisika-trogontas/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive


  • myfit.gr: Γιατί πρέπει να πίνεις πιο συχνά γάλα αμυγδάλου
    έχει αποδειχθεί από έρευνες η κατανάλωση του συγκεκριμένου γάλακτος συμβάλλει και στη μείωση της χοληστερίνης Το γάλα αμυγδάλου είναι εξαιρετική πηγή ασβεστίου αφού ένα ποτήρι μας δίνει το 30 της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας γεγονός που το καθιστά ιδανικό για αθλητές και παιδιά Μία πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrition and Cancer Journal υποστηρίζει ότι το γάλα αμυγδάλου μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης προστάτη έως και 30 ενώ βοηθά στην πρόληψη

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/12/08/giati-prepei-na-pineis-pio-sixna-gala-amigdalou/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Smart tricks για να τρως λιγότερο
    φαγητού σε μικρά πιάτα χρησιμοποιώντας μικρά πιρούνια Αυτό το κόλπο θα σε βοηθήσει να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες να μασήσεις καλύτερα το φαγητό σου και να χορτάσεις γρηγορότερα Να τρως με το αντίθετο χέρι από το βασικό σου αφού θα σε κάνει να μην φας λαίμαργα Το πορτοκάλι η βανίλια και η μπανάνα έχουν την ιδιότητα να μειώνουν την πείνα γι αυτό μύρισε τα πριν τη μεγάλη επιθυμία για γλυκό Βάψε

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/12/07/smart-tricks-gia-na-tros-ligotero/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Γιατί κάθε μαγείρεμα, θέλει και το λάδι του..
    γεύση στο φαγητό Εξίσου καλό είναι και το λιναρέλαιο πλούσιο σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα 3 Για dips sauces και dressings δοκιμάστε το έλαιο καρύδας που είναι πολύ θρεπτικό και αφήνει μία ελαφριά γεύση στις σάλτσες 4 Για το ψήσιμο σε μέτρια θερμοκρασία τα καταλληλότερα είναι το έλαιο καρύδας οργανικό έλαιο canola και φυσικά το αγαπημένο ελαιόλαδο 5 Για το grill καλό είναι να μη χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο γιατί δεν αντέχει

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/12/06/giati-kathe-mageirema-thelei-kai-to-ladi-tou/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Πώς να γλυτώσετε τις περιττές θερμίδες στα λαδερά φαγητά
    στο μαγείρεμα χωρίς όμως να χάσεις γεύση από το φαγητό 1 Το σοτάρισμα του κρεμμυδιού και των λαχανικών είναι συχνό κατά την προετοιμασία των λαδερών φαγητών Αντί λοιπόν να τα σοτάρεις με λάδι μπορείς να χρησιμοποιήσεις νερό ή λευκό κρασί γλιτώνοντας extra θερμίδες και χαρίζοντας πιο ελαφριά γεύση στο φαγητό 2 Βάλε όλα τα συστατικά και τα μπαχαρικά στην κατσαρόλα και λίγο πριν το βγάλεις από τη φωτιά πρόσθεσε 1

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/12/05/pos-na-glitosete-tis-perittes-thermides-sta-ladera-fagita/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Έτσι θα αποτοξινωθείς από τα γλυκά που έφαγες την προηγούμενη ημέρα
    Μπορείς να προσθέσεις και μερικές σταγόνες φρέσκου λεμονιού για περισσότερη αποτοξίνωση Μην κάνεις το λάθος να μείνεις νηστική όλη την επόμενη ημέρα αφού η κατάσταση λιμοκτονίας ευθύνεται για μεγαλύτερη αποθήκευση λίπους Αντιθέτως προτίμησε μικρά γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες προκειμένου να ισορροπήσεις το επίπεδο των σακχάρων Ένα ζεστό ρόφημα με ginger και μέντα θα σε βοηθήσει να αισθανθείς πιο ανάλαφρη και θα απομακρύνει το φούσκωμα Τέλος προτίμησε τροφές

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/12/04/etsi-tha-apotoksinotheis-apo-ta-glika-pou-efages-tin-proigoumeni-imera/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Το πρώτο ελληνικό ελαιόλαδο με “φαρμακευτική” υπογραφή
    οποίες προλαμβάνουν τις καρδιοπάθειες και τη δημιουργία θρομβών στο αίμα που ευθύνονται για εγκεφαλικά και εμφράγματα Συγκεκριμένα το ελαιόλαδο από την Κορωνέϊκη ποικιλία της Μεσσηνίας έχει τα υψηλότερα ποσοστά ελαιοκανθάλης και γι αυτό θα είναι το πρώτο ελληνικό ελαιόλαδο που θα φέρει φαρμακευτική υπογραφή χάρη στην ισχυρή αντιθρομβωτική του δράση Η μελέτη έγινε από το αμερικανικό πανεπιστήμιο Davis της California ενώ επικεφαλής είναι η Ελένη Μελλιού ερευνήτρια φαρμακογνωσίας και χημείας

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/12/03/to-proto-elliniko-elaiolado-me-farmakeitiki-ipografi/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive

  • myfit.gr: Μαγειρεύουμε υγιεινά για τα Χριστούγεννα
    συμβουλές Super Διατροφικά Tips για την περίοδο των εορτών 1 Μειώστε τη ζάχαρη Όλα τα χριστουγεννιάτικα γλυκά δε στερούνται γεύσης αν αντικαταστήσουμε την άσπρη ζάχαρη με γλυκαντικές ύλες χαμηλής ή μηδενικής περιεκτικότητας σε θερμίδες Επάξιοι αντικαταστάτες της ζάχαρης σε ό τι αφορά τη γλυκύτητα αποτελούν οι γλυκοζίτες στεβιόλης φυτό stevia και η ασπαρτάμη Με αυτό τον τρόπο και γλυκιά γεύση επιτυγχάνουμε υψηλότερης γλυκαντικής ισχύς έναντι ζάχαρης και χαμηλότερο θερμιδικό περιεχόμενο 1g στέβια ή ασπαρτάμη αποδίδουν 0 kcal έναντι των 4 kcal g ζάχαρης Η ασπαρτάμη ένα από τα πιο γνωστά γλυκαντικά που δίνει γλυκιά γεύση πρακτικά χωρίς θερμίδες σε προϊόντα όπως αναψυκτικά ζελέ τσίχλες και διάφορα επιδόρπια και παγωτά αποτελεί ένα από τα πιο διεξοδικά μελετημένα συστατικά της διατροφής μας Περισσότερες από 200 επιστημονικές μελέτες έχουν υποστηρίξει την ασφάλειά της ενώ το Δεκέμβριο του 2013 η Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων επιβεβαίωσε εκ νέου ότι είναι ασφαλής για κατανάλωση από όλες τις ομάδες πληθυσμού με εξαίρεση τα άτομα με την σπάνια γενετική πάθηση φαινυλκετονουρία 2 Αγάπα την καρδιά σου Η μαλακή μαργαρίνη η οποία είναι πλούσια σε ω3 και ω6 λιπαρά πολύτιμες λποδιαλυτές βιταμίνες A D και Ε χωρίς trans λιπαρά και μπορεί να χρησιμοποιηθεί έναντι του βουτύρου Μπορεί το θερμιδικό περιεχόμενο που αντιστοιχεί στην ίδια ποσότητα βουτύρου και μαλακής μαργαρίνης να μην παρουσιάζει σημαντική διαφορά 1 κ γ βούτυρο αποδίδει 37 kcal 1 κ γ μαλακή μαργαρίνη αποδίδει 35 kcal όμως οι μαλακές μαργαρίνες εφοδιάζουν τον οργανισμό με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και συμβάλλουν στη θωράκιση της καρδιάς 3 Στο αυγό λέμε ναι αλλά με μέτρο Καλό θα ήταν να περιορίζαμε την ποσότητα των κρόκων αυγού που χρησιμοποιούμε κατά την παρασκευή των χριστουγεννιάτικων γλυκών γιατί μπορεί η διατροφική αξία του αυγού να είναι υψηλή πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας βιταμίνες A B D σίδηρο και φολικό οξύ ιχνοστοιχεία όμως υψηλή είναι και

    Original URL path: http://myfit.gr/articles/2015/12/02/mageireioume-igieina-gia-ta-xristougenna/ (2016-02-15)
    Open archived version from archive



  •