archive-gr.com » GR » M » MUSTONLINE.GR

Total: 719

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Οι υδατάνθρακες είναι in! | ΥΓΕΙΑ | must, η ζωή είναι ωραία
    Dukan για την αποφυγή κάθε είδους υδατάνθρακα Στόχος αυτών είναι να χάσoυμε βάρος γρήγορα με την αποφυγή υδατανθράκων είναι η πιο εύκολη και γρήγορη λύση αλλά είναι όντως καλό για το σώμα μας Η τακτική άσκηση και η καλή ενσωμάτωση της διατροφής μας σε υδατάνθρακες είναι απαραίτητη Strong is the new skinny είναι το καινούργιο μότο με το concept του να δίνει έμφαση στο ισχυρό σώμα μέσα και έξω Το σώμα σας είναι ένα καταπληκτικό μηχάνημα Για να λειτουργήσει σωστά θα πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά Tags διατροφή υδατάνθρακες health fit υγεία Σχόλια Πρέπει να συνδεθείτε για να μπορέσετε να σχολιάσετε αυτο το Άρθρο Διαβάστε όλα τα Σχόλια 0 Διαβάστε λιγότερα Σχόλια ΥΓΕΙΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ Kάντε upgrade το καθημερινό σας ρόφημα Διασκεδάστε κατά την διάρκεια της άσκησης Πώς να έχετε πάντα δροσερή αναπνοή 10 υδατάνθρακες που βοηθούν στο αδυνάτισμα Tο αντίδοτο στην αρνητική στάση Οι επιπλοκές της γρίπης Ξηροί καρποί Τι μας παρέχουν τελικά Χάπια αδυνατίσματος Λύνουν το πρόβλημα των παραπανίσιων κιλών Το νέο detox Διατροφή για υγιή oστά ΑΛΛΑ ΑΡΘΡΑ ΤΟΥ ΙΔΙΟΥ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑ 14 τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το coconut oil The grass of love 50 Shades of dark circles Dionysus love 22 50

    Original URL path: http://mustonline.gr/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=22797 (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • ΥΓΕΙΑ | must, η ζωή είναι ωραία
    πολλαπλούς κοιλιακούς και επαναλήψεις σε μηχανήματα Πώς να έχετε πάντα δροσερή αναπνοή Φεβρουάριος 09 2016 18 04 Για υγιή και περιποιημένα δόντια και ούλα πρέπει να καταπολεμήσετε τα βακτήρια που αναπτύσσονται στη στοματική κοιλότητα 10 υδατάνθρακες που βοηθούν στο αδυνάτισμα Φεβρουάριος 06 2016 13 17 Τις περισσότερες φορές συνδέουμε τη δίαιτα με το να απαγορεύουμε τους υδατάνθρακες Tο αντίδοτο στην αρνητική στάση Φεβρουάριος 09 2016 18 05 Upside down workout Οι επιπλοκές της γρίπης Φεβρουάριος 05 2016 11 08 Χρειάζεται προσοχή γιατί φέτος ο ιός της γρίπης είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος και προκαλεί δυσάρεστες επιπλοκές οι οποίες για να αντιμετωπιστούν χρειάζονται νοσηλεία Ξηροί καρποί Τι μας παρέχουν τελικά Ιανουάριος 31 2016 12 47 Τελικά οι ξηροί καρποί επηρεάζουν τη διατροφή και δίαιτα σας Χάπια αδυνατίσματος Λύνουν το πρόβλημα των παραπανίσιων κιλών Ιανουάριος 29 2016 09 38 Πολλές φορές έχω χρησιμοποιήσει χάπια αδυνατίσματος είναι πραγματικά αποτελεσματικά ή απλά υπόσχονται θαύματα Το νέο detox Ιανουάριος 28 2016 15 08 Όσο περίεργο και να ακούγεται ξεχάστε τα υγιεινά smoothies και εντάξτε στην καθημερινότητά σας τις καψούλες ενεργού άνθρακα Διατροφή για υγιή oστά Ιανουάριος 25 2016 17 56 Η σωστή διατροφή είναι εξαιρετικά αναγκαία για την ανάπτυξη και διατήρηση του σκελετού δηλαδή για την καλή υγεία των οστών 5 1 λόγοι για να σταματήσεις τις selfies Ιανουάριος 23 2016 16 40 Η Ένωση ψυχιάτρων των ΗΠΑ υποστηρίζει πως κάποιος που βγάζει περισσότερες από τρεις selfie την ημέρα πάσχει από κάποια ψυχολογική διαταραχή Οι υδατάνθρακες είναι in Ιανουάριος 19 2016 17 48 Εμπλουτίστε την διατροφή σας με υδατάνθρακες εφαρμόζοντας αλλαγές που φέρνουν αναστάτωση στην καθημερινότητά σας 1 2 3 4 Νext 22 50 Οι πρώτες εικόνες από την έκτη σεζόν του Game of Thrones 22 11 Obama Απήγγειλε on air ερωτικό ποίημα στην Michelle για τον Άγιο Βαλεντίνο 20 41 Andriana Lima Φωτογραφίζεται για το πιο

    Original URL path: http://mustonline.gr/index.php?bws&pageaction=kat&modid=1&sctid=38&pagenum=0 (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • ΥΓΕΙΑ | must, η ζωή είναι ωραία
    15 52 Πώς να αποκτήστε επίπεδη κοιλιά Δεκέμβριος 16 2015 10 39 Για να ξεφορτωθείτε το περιττό λίπος από την κοιλιά σας δοκιμάστε αυτό το smoothie που θα σας προσφέρει ορατά αποτελέσματα Κρασί και υγεία Δεκέμβριος 12 2015 14 03 Πίνε κρασί να χεις ζωή έλεγαν οι παλιοί και δεν είχαν άδικο αφού το κρασί σε σωστές ποσότητες μας σώζει από τις καρδιοπάθειες Σπιρουλίνα Ένα φύκι μα τι φύκι Δεκέμβριος 08 2015 16 36 Με περισσότερες από εκατό πολύτιμες θρεπτικές ουσίες η NASA την χαρακτήρισε ως την τροφή του μέλλοντος και ο OHE ως την ιδανική τροφή για την ανθρωπότητα Παχαίνει το στρες Δεκέμβριος 05 2015 09 38 Μπορεί το στρες να μας οδηγήσει στην αύξηση κιλών Δυστυχώς η απάντηση είναι θετική και η λύση βρίσκεται στην καλή οργάνωση των γευμάτων Το τέλειο afternoon snack Δεκέμβριος 04 2015 15 49 Το ελληνικό γιαούρτι είναι γεμάτο από καλά βακτήρια Παγκόσμια μέρα κατά του AIDS Όλα όσα πρέπει να ξέρετε Δεκέμβριος 01 2015 16 16 Ο HIV Human Immunodeficiency Virus είναι ο ιός της ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας ο οποίος προκαλεί το AIDS Σύνδρομο Επίκτητης Ανοσολογικής Ανεπάρκειας Μπορεί η θεραπεία κρυστάλλων να αλλάξει τη διάθεσή μας Νοέμβριος 29 2015 13 59 Tαξιδέψετε μέσα από τις σκέψεις σας ΠΟΥ Αλλαντικά και κόκκινο κρέας αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου Οκτώβριος 30 2015 13 09 Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας το κατέταξε στο ίδιο τσουβάλι με τον αμίαντο ή τον καπνό Πόνος στα πέλματα Μήπως πάσχετε από το σύνδρομο Morton Οκτώβριος 13 2015 10 56 Μουδιάζουν τα δάχτυλα των ποδιών σας και νιώθετε κάψιμο και πόνο στο πέλμα Μην το αγνοείτε γιατί μπορεί να πάσχετε από το σύνδρομο Morton Previous 1 2 3 4 Νext 22 50 Οι πρώτες εικόνες από την έκτη σεζόν του Game of Thrones 22 11 Obama Απήγγειλε on air ερωτικό ποίημα στην Michelle

    Original URL path: http://mustonline.gr/index.php?bws&pageaction=kat&modid=1&sctid=38&pagenum=1 (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • ΥΓΕΙΑ | must, η ζωή είναι ωραία
    Αυτή είναι η νέα μέθοδος που μεγαλώνει την αυτοπεποίθηση των ανδρών Σεπτέμβριος 30 2015 17 47 Μεγέθυνση και πάχυνση πέους επιτυγχάνουν πλέον οι ανδρολόγοι χάρη στη χρήση αυτόλογων βλαστοκυττάρων Πέντε ακόμη λόγοι για να πίνεις καφέ Σεπτέμβριος 29 2015 17 48 Υπάρχει άραγε κάποιο γονίδιο που ευθύνεται για την υγεία την ομορφιά και τη μακροζωία Η αλήθεια είναι πως κάτι τέτοιο ακόμη δεν έχει ανακαλυφθεί Κοιλιοπλαστική μαζί με καισαρική γίνεται Σεπτέμβριος 22 2015 09 52 Μία γυναίκα η οποία βρίσκεται στην φάση του τοκετού βρίσκεται ήδη σε μία φάση εξάντλησης 5 2 ιδέες για υγιεινά σνακ στην παραλία Αύγουστος 16 2015 13 24 Εκτός από την πετσέτα το καπέλο το αντηλιακό και το περιοδικό σας πριν φύγετε από το σπίτι πάρτε μαζί σας και μερικά σνακ για να μην είστε απροετοίμαστοι όταν θα πεινάσετε Λύση στη Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση δίνει η Ρομποτική Ιούλιος 31 2015 14 51 Ραγδαία αύξηση του καρκίνου του στόματος Ιούλιος 27 2015 17 10 Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία ο καρκίνος της στοματικής κοιλότητας έχει περίπου 30 διαφορετικές μορφές Πόσο αξιόπιστα είναι τα test εγκυμοσύνης Μάιος 19 2015 18 24 Τα τεστ κύησης από φαρμακείο δίνουν σε ένα σημαντικό βαθμό τη διάγνωση της εγκυμοσύνης ή μη Αναγνωρίστε τα σημάδια του καταρράκτη στο μάτι Μάιος 08 2015 18 24 Εάν κανείς αμελήσει την εξέταση ο καταρράκτης επιδεινώνεται η όραση χειροτερεύει άλλοτε σταδιακά και άλλοτε ταχύτατα Οι καρποί της ζωής 5 ξηροί καρποί που ωφελούν την υγεία Φεβρουάριος 11 2015 09 40 Πρόκειται για μια τροφή που προέρχεται απευθείας από τη φύση και προσφέρει στον οργανισμό τεράστιες ποσότητες σε καλά στοιχεία Τα πέντε κλειδιά για την μακροζωία Φεβρουάριος 08 2015 09 06 Η σύγχρονη καθημερινότητα μόνο ευεργετική για την υγεία μας δεν είναι Previous 1 2 3 4 Νext 22 50 Οι πρώτες εικόνες από την έκτη σεζόν του

    Original URL path: http://mustonline.gr/index.php?bws&pageaction=kat&modid=1&sctid=38&pagenum=2 (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • ΥΓΕΙΑ | must, η ζωή είναι ωραία
    οι ευεργετικές για τον οργανισμό ιδιότητες του τσαγιού είναι πάρα πολλές Fitness time Τελικά ποια είναι η ιδανική ώρα για γυμναστική Νοέμβριος 17 2014 13 22 Πρωί μεσημέρι απόγευμα ή βράδυ Η υγεία των δοντιών εξαρτάται από την διατροφή Δόντια γερά από κούνια Νοέμβριος 07 2014 15 07 Tι πρέπει να προσέχω στη διατροφή του παιδιού μου Σας αποκαλύπτουμε τους 10 μύθους για το trend της εποχής το κρυολόγημα 10 μύθοι γύρω από το κρυολόγημα καταρρίπτονται Νοέμβριος 03 2014 11 43 Σύμφωνα με έρευνες ο κάθε ανθρώπινος οργανισμός έχει βιώσει το κρυολόγημα κατά τη διάρκεια της ζωής του κάπου στις 200 φορές Η γυναικεία γονιμότητα μειώνεται όσο περνάνε τα χρόνια Μητέρα στα 45 Τι πρέπει να γνωρίζετε Οκτώβριος 30 2014 17 42 Η γυναικεία γονιμότητα μειώνεται όσο περνάνε τα χρόνια Η ιδανική περίοδος για να μείνει έγκυος μια γυναίκα είναι μεταξύ 20 με 35 Ξαφνικός ανεξήγητος θάνατος στους ενήλικες Τι κρύβεται πίσω από το μυστήριο του αιφνίδιου θανάτου Οκτώβριος 30 2014 14 38 Ποια είναι η αιτία που προκαλεί την κατάσταση αυτή Ένας νεός τρόπος εκγύμνασης με υπέρυθρη ακτινοβολία Οκτώβριος 23 2014 09 43 Η εξειδικευμένη φυσική δραστηριότητα είναι ευχάριστη και ταυτόχρονα αποτελεσματική αφού βελτιώνει τον μεταβολισμό καίει το λίπος 3 τρόποι για να διώξετε το στρες σε 1 λεπτό Οκτώβριος 21 2014 12 44 Για κάποιους το στρες είναι τρόπος ζωής πράγμα πολύ επικίνδυνο για την υγεία μας 20 1 λόγοι για να αγαπήσετε την yoga Οκτώβριος 20 2014 15 35 Η yoga είναι για όλους αφού η ευελιξία του σώματος δεν είναι προϋπόθεση για να κάνει κάποιος yoga είναι κάτι που έρχεται με την πρακτική Λευκός πειρασμός Αύγουστος 22 2014 09 57 Πόσο αλάτι μπορούμε να καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα Previous 1 2 3 4 22 50 Οι πρώτες εικόνες από την έκτη σεζόν του Game of Thrones

    Original URL path: http://mustonline.gr/index.php?bws&pageaction=kat&modid=1&sctid=38&pagenum=3 (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • Γιατί η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου; | FITNESS | must, η ζωή είναι ωραία
    η μεγαλύτερη μείωση του κινδύνου για καρκίνο του μαστού η οποία ήταν της τάξης του 30 παρατηρήθηκε στις γυναίκες που είχαν μια σωματική εξάσκηση που μπορεί να ήταν κολύμπι ή τρέξιμο για τουλάχιστον 6 ώρες εβδομαδιαίως Οι γυναίκες θα μπορούσαν να επιτύχουν το ίδιο αποτέλεσμα με περπάτημα ή χορό για τουλάχιστο 12 ώρες την εβδομάδα Στην τρίτη έρευνα εξετάστηκε σε άνδρες και γυναίκες η επίδραση της σωματικής εξάσκησης στον καρκίνο του χοντρού εντέρου και του ορθού Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι άνδρες και οι γυναίκες που έκαναν τρέξιμο για 5 ή περισσότερες φορές την εβδομάδα είχαν από 40 έως 50 μείωση του κινδύνου για καρκίνο του χοντρού εντέρου και του ορθού Παρατηρήθηκε επίσης ότι ακόμη και για δραστηριότητες λιγότερο έντονες υπήρχε ευεργετική επίδραση όσον αφορά την πρόληψη του καρκίνου αυτού Βλέπουμε λοιπόν ότι η προληπτική επίδραση της έντονης σωματικής εξάσκησης εναντίον διαφόρων καρκίνων τεκμηριώνεται όλο και περισσότερο Ακόμη και η σωματική εξάσκηση που δεν είναι έντονη μπορεί να έχει θετικές επιδράσεις στην πρόληψη κατά του καρκίνου Παρά το γεγονός αυτό δεν έχει ακόμη γίνει κατανοητό διαμέσου ποιου μηχανισμού επιδρά η σωματική δραστηριότητα για να επιτυγχάνεται η προληπτική αυτή δράση Υπάρχει μάλιστα η υποψία ότι τα άτομα που διατηρούν ένα καλό επίπεδο σωματικής εξάσκησης είναι άτομα τα οποία έχουν και άλλα χαρακτηριστικά τα οποία συμβάλλουν στην πρόληψη του καρκίνου Τέτοια χαρακτηριστικά είναι για παράδειγμα η αυξημένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών τα οποία περιέχουν ουσίες που δρουν εναντίον του καρκίνου Επίσης τα άτομα αυτά λόγω της εξάσκησής τους καταφέρνουν να διατηρούν ένα κανονικό βάρος Εκείνοι που δεν εξασκούνται παρουσιάζουν συχνότερα παχυσαρκία και οι καρκίνοι είναι συχνότεροι σε παχύσαρκα άτομα Υπάρχουν παράλληλα ερευνητές που πιστεύουν ότι η ίδια η σωματική εξάσκηση επιφέρει στον οργανισμό τέτοιες βιοχημικές αλλαγές οι οποίες δρουν εναντίον του καρκίνου Όμως ακόμη δεν έχουν τεκμηριωθεί οι εικασίες αυτές όπως δεν

    Original URL path: http://mustonline.gr/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=23113 (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • Ομαδικά προγράμματα άσκησης με τραμπολίνο | FITNESS | must, η ζωή είναι ωραία
    πάτωμα όπως είστε συνηθισμένοι Για ένα τέτοιο έντονο αερόβιο πρόγραμμα να περιμένετε ότι η καρδιά σας θα χτυπήσει γρήγορα Κατά τη διάρκεια του μαθήματος η ένταση των ασκήσεων αυξομειώνεται με αποτέλεσμα την πιο γρήγορη καύση του λίπους Μια ώρα u bound είναι αρκετή για να κάψετε μέχρι και 900 θερμίδες Εκτός από τα οφέλη που θα γίνουν οφθαλμοφανή με την πάροδο του χρόνου λόγω της αυξημένης καύσης του λίπους υπάρχουν και άλλα οφέλη εξίσου σημαντικά για σας όπως Βελτίωση της νευρομυϊκής συναρμογής νευρομυϊκού συντονισμού Βελτίωση της ισορροπίας Βελτίωση του ρυθμού Αύξηση της μυϊκής αντοχής Αύξηση της αερόβιας αντοχής Αποτοξίνωση του λεμφικού και του ανοσοποιητικού συστήματος Η πρόκληση σε αυτό το μάθημα είναι να μην εγκαταλείψετε Πολλές φορές ακούω απ τον κόσμο να λέει είτε ότι φοβάται μήπως πέσει κάτω από το τραμπολίνο ή ότι δε θ αντέξει να ολοκληρώσει το πρόγραμμα ενώ κάποιοι άλλοι αισθάνονται πως δεν το κάνουν καλά Επομένως αν και τους αρέσει πολύ επιλέγουν να μην επιστρέψουν ξανά στο μάθημα ή να μην το δοκιμάσουν καθόλου Απλά θα σας πω ότι το u bound είναι ένα εξαιρετικά διασκεδαστικό μάθημα το οποίο σε καμία περίπτωση δε χρειάζεται πίεση αφού ο κάθε ασκούμενος παίρνει όσο χρόνο χρειάζεται για να το συνηθίσει Με τη σωστή καθοδήγηση από τον εκάστοτε διδάσκοντα να είστε σίγουροι ότι μέχρι το 3ο μάθημα θα εξαλειφθεί κάθε ενδοιασμός που ενδεχομένως είχατε Σας εγγυώμαι ότι κάθε φορά θα φεύγετε απ την αίθουσα πιο ευτυχισμένοι με ένα αίσθημα ευφορίας και ικανοποίησης να σας κατακλύζει Το U Bound απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες Το μάθημα αυτό είναι κατάλληλο για εσάς είτε θέλετε απλά να διασκεδάσετε περνώντας καλά πάνω στο τραμπολίνο σας είτε θέλετε να δώσετε την ευκαιρία στον εαυτό σας να φτάσει στο ζενίθ των αντοχών του Πάρτε το χρόνο σας ακούστε το σώμα σας και κάντε το όπως

    Original URL path: http://mustonline.gr/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=23112 (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • 10 λόγοι που αποτελούν κίνητρο για άσκηση | FITNESS | must, η ζωή είναι ωραία
    επιβραβεύεις τον εαυτό σου χωρίς φυσικά να προχωράς σε υπερβολές 2 Βρες ένα ταίρι που θα θέλει να αρχίσει γυμναστική Δεν υπάρχει καλύτερο έναυσμα Θα υποκινεί ο ένας τον άλλο 3 Κατέβασε την αγαπημένη σου μουσική για την προπόνηση Επειδή όπως και να το κάνουμε όταν ξαναρχίζεις γυμναστική είναι αρκετά κουραστικό και επίπονο καλό θα είναι να βρεις τρόπους να απαλύνεις την διαδικασία Με αυτό τον τρόπο δεν επικεντρώνεσαι στο πόσο κουράζεσαι αλλά αφήνεσαι στο ρυθμό της μουσικής 4 Κράτησε τις προπονήσεις Την επόμενη φορά που θα ξεφυλλίζεις ένα περιοδικό κράτησε όλες τις προπονήσεις που σου φαίνονται ενδιαφέρουσες και βάλτες μέσα σε ένα φάκελο Καλύτερα είναι να κρατάς την ηλεκτρονική τους μορφή στο κινητό ή στο tablet σου Μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ εύκολο να πέσουμε στην παγίδα του να κάνουμε τις ίδιες ασκήσεις κάθε εβδομάδα το οποίο μπορεί να σε κάνει να βαρεθείς Μου αρέσει να ανατρέχω σε αυτό το φάκελο μου όταν θέλω κάτι νέο 5 Επέλεξε ένα ομαδικό μάθημα Υπάρχουν τόσα πολλά καλά μαθήματα εκεί έξω Μην πιαστείς να κάνεις την ίδια παλιά προπόνηση κάθε εβδομάδα Β Α Ρ Ε Τ Ο Δοκίμασε μια δροσερή νέα προπόνηση spinning μάθημα χορού cross fit ρίξε μια ματιά στο χώρο και κάνε το παιχνίδι να βρεις τους ανθρώπους που είναι ειδικοί σε αυτή τη συγκεκριμένη μέθοδο προπόνησης Υπάρχει πραγματικό κίνητρο στο να βλέπεις τους άλλους να διαπρέπουν στο στοιχείο τους ξεσηκώνοντας και εσένα 6 Ημερολόγιο Fitness Το αποκαλώ αυτό το προσωπικό μου βιβλίο κατορθωμάτων fitness Αν ξέρω ότι καταγράφω μια προπόνηση κάνω περισσότερα και δουλεύω σκληρότερα Κανένας δεν βλέπει το ημερολόγιο μου εκτός από εμένα αν και είσαι ελεύθερος να το μοιραστείς με άλλους αν θέλεις Όχι μόνο σε κινητοποιεί να κάνεις περισσότερα αν πρόκειται να τα καταγράψεις αλλά είναι και πηγή έμπνευσης να κοιτάς πίσω στις παλιές προπονήσεις που ήταν ιδιαίτερα σκληρές Είναι επίσης ένας καλός τρόπος να παρακολουθείς την πρόοδό σου Αν κάνεις τις ίδιες προπονήσεις που κατέγραφες ένα χρόνο πριν και έχεις κολλήσει τότε ίσως αυτός μπορεί να είναι ένας λόγος που δεν βλέπεις την πρόοδο που θέλεις 7 Βάλε στόχους Όλοι χρειαζόμαστε να έχουμε στόχους Είτε είναι να δείχνουμε είτε να κερδίσουμε έναν αγώνα είτε να ολοκληρώσουμε ένα τρέξιμο πέντε χιλιομέτρων ή να χάσουμε περιττά κιλά ή να φορέσουμε το αγαπημένο μας κολλητό τζιν και να είναι τέλειο στο σώμα μας βάλε ένα στόχο Οι στόχοι κινητοποιούν 8 Άλλαζε την ώρα της προπόνησής σου Μια φορά στο τόσο απλά δοκίμασέ το Η ενέργεια αλλάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας 9 Θέσε ρεαλιστικούς στόχους Αν θέσεις πολύ υψηλούς σχεδόν ανέφικτους στόχους το πιθανότερο είναι ότι θα απογοητευτείς και θα τα παρατήσεις 10 Μην αντιμετωπίζεις το γυμναστήριο σαν καφετέρια Οι hardcore αθλητές των σιδεράδικων το έλεγαν πάντα το γυμναστήριο είναι για άθληση όχι για κουβέντα Υπάρχουν ωστόσο και εκείνοι που κυκλοφορούν με τις πετσέτες στα χέρια και βαριούνται να κάνουν έστω και μια επανάληψη Μην γίνεις κι εσύ ένας τουρίστας Το μπλα μπλα είναι για την καφετέρια όχι το γυμναστήριο Η άσκηση απαιτεί συγκέντρωση και αφοσίωση Ακόμα

    Original URL path: http://mustonline.gr/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=22999 (2016-02-13)
    Open archived version from archive



  •