archive-gr.com » GR » M » MUSTONLINE.GR

Total: 719

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • 10 υδατάνθρακες που βοηθούν στο αδυνάτισμα | ΥΓΕΙΑ | must, η ζωή είναι ωραία
    κάνουν να αισθάνεστε χορτάτη πιο γρήγορα χωρίς να πρέπει να καταναλώσετε περισσότερο φαγητό 2 Πλιγούρι Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες με το μισό φλιτζάνι να περιέχει μόνο 5 γραμμάρια φυτικών ινών Σας κρατάει χορτάτη για μεγάλο διάστημα και συμβάλλει στη μείωση του διατροφικού λίπους 3 Φασόλια Βοηθούν στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας γεγονός που συμβάλλει και στην απώλεια βάρους και περιέχουν πολύτιμες ποσότητες πρωτεΐνης και σιδήρου 4 Σπόροι Ζέας δίκοκκο σιτάρι Οι μικροί αυτοί σπόροι είναι περισσότερο γνωστοί από τους χορτοφάγους αλλά και τους λάτρεις της υγιεινής διατροφής Πλούσιοι σε φυτικές ίνες σίδηρο μαγνήσιο ψευδάργυρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β τα οποία μετατρέπουν την τροφή σε ενέργεια καθώς επίσης ενισχύουν τον μεταβολικό ρυθμό 5 Κινόα Δεν χαρακτηρίζεται άδικα ως superfood καθώς αποτελεί μια πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης Περιέχει τα απαραίτητα αμινοξέα που απαιτούνται για την ενδυνάμωση της μυϊκής μάζας και για την αύξηση του μεταβολικού ρυθμού 6 Λαχανικά Πιθανόν να μην ξέρατε μέχρι τώρα πως τα λαχανικά ανήκουν στην κατηγορία των υδατανθράκων Περιέχουν τις βασικές φυτικές ίνες τις βιταμίνες τα μέταλλα και τα αντιοξειδωτικά που απαιτούνται για την καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών οι οποίες προκαλούν αύξηση του σωματικού βάρους καρκίνο και άλλες σοβαρές ασθένειες 7 Ζυμαρικά ολικής αλέσεως Αντικαταστήστε λευκά ζυμαρικά με ολικής αλέσεως τα οποία είναι πλούσια σε φυτικές ίνες 8 Καστανό ρύζι Προτίμηστε καστανό ρύζι αντί λευκό είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες καθώς και σε πολλές απαραίτητες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά 9 Κριθάρι Φτιάξτε μια ωραία σαλάτα με κριθάρι ή επιλέξτε κριθαρένιο παξιμάδι για σνακ και έτσι θα ικανοποιήσετε τη λιγούρα και θα αποτρέψετε τις μελλοντικές αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα 10 Φρούτα Όπως και τα λαχανικά έτσι και τα φρούτα ανήκουν στην κατηγορία των υδατανθράκων Είναι φυσικό γλυκό πλούσιο σε φυσικά σάκχαρα φυτικές ίνες καθώς και σε πληθώρα βιταμινών μετάλλων και

    Original URL path: http://mustonline.gr/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=23260 (2016-02-13)
    Open archived version from archive


  • Tο αντίδοτο στην αρνητική στάση | ΥΓΕΙΑ | must, η ζωή είναι ωραία
    είναι σαν ένα μάθημα γιόγκα με παρόμοιες πόζες και απαλές κινήσεις ενώ αποτελεί το τέλειο συμπλήρωμα στις άλλες δραστηριότητές σας Το aerial yoga σας βοηθά στην αύξηση της ευελιξίας και της κινητικότητας των αρθρώσεων αυξάνει τη ροή του αίματος προς την καρδιά όπου μπορεί να αντληθεί στους πνεύμονες για να οξυγονωθεί καλύτερα αποσυμπιέζει την σπονδυλική στήλη απελευθερώνει την πίεση μεταξύ των σπονδύλων και βοηθά στην επιμήκυνση των μυών Tags Upside down workout fitness fit beauty υγεία ομορφιά σώμα γυναίκα Σχόλια Πρέπει να συνδεθείτε για να μπορέσετε να σχολιάσετε αυτο το Άρθρο Διαβάστε όλα τα Σχόλια 0 Διαβάστε λιγότερα Σχόλια ΥΓΕΙΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ Kάντε upgrade το καθημερινό σας ρόφημα Διασκεδάστε κατά την διάρκεια της άσκησης Πώς να έχετε πάντα δροσερή αναπνοή 10 υδατάνθρακες που βοηθούν στο αδυνάτισμα Οι επιπλοκές της γρίπης Ξηροί καρποί Τι μας παρέχουν τελικά Χάπια αδυνατίσματος Λύνουν το πρόβλημα των παραπανίσιων κιλών Το νέο detox Διατροφή για υγιή oστά 5 1 λόγοι για να σταματήσεις τις selfies ΑΛΛΑ ΑΡΘΡΑ ΤΟΥ ΙΔΙΟΥ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑ 14 τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το coconut oil The grass of love 50 Shades of dark circles Dionysus love 22 50 Οι πρώτες εικόνες από την έκτη σεζόν του Game of Thrones 22 11 Obama Απήγγειλε

    Original URL path: http://mustonline.gr/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=23279 (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • Οι επιπλοκές της γρίπης | ΥΓΕΙΑ | must, η ζωή είναι ωραία
    περιπτώσεις θα εξελιχθούν ομαλά υπάρχει ένα ποσοστό που παρουσιάζουν επιπλοκές και για το λόγο αυτό χρειάζεται ιατρική παρακολούθηση Αντιμετώπιση Θεραεπεία Εκτός από την φαρμακευτική αγωγή που συνήθως στην πλειοψηφία των περιπτώσεων κρίνεται από τον γιατρό απαραίτητη για την ενίσχυση του οργανισμού των ασθενών απαιτείται Ξεκούραση Ο ύπνος βοηθά τον οργανισμό να καταπολεμήσει μια μόλυνση Άφθονα υγρά Ο πυρετός αυξάνει τις ανάγκες του οργανισμού σε υγρά που υγραίνουν το φάρυγγα μειώνουν το τσούξιμο ευκολύνουν την κατάποση και απομακρύνουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης Γαργάρες με αλμυρό νερό Οι γαργάρες με αλμυρό νερό μερικές φορές την ημέρα βοηθούν στην καταπράυνση του πόνου στο λαιμό Σωστή διατροφή Zωμοί και σούπες έχουν ανακουφιστικές επιδράσεις ενώ πρέπει να αποφεύγονται φαγητά που ερεθίζουν το φάρυγγα όπως ο χυμός πορτοκαλιού ή πικάντικα φαγητά Εξαερισμός του χώρου Δεν πρέπει να υπάρχει καπνός τσιγάρου στο χώρο ενώ ο αέρας δεν πρέπει να είναι ξηρός Ιδιαίτερα στα παιδιά η ξηρότητα μπορεί να επιβαρύνει περισσότερο την κατάσταση Λαρυγγίτιδα Η λαρυγγίτιδα πλήττει κυρίως βρέφη και παιδιά προσχολικής ηλικίας Είναι συνήθως ήπια νόσος με γρήγορη και πλήρη ανάρρωση αρκεί να τύχει άμεσης ιατρικής διάγνωσης και αντιμετώπισης Η λοίμωξη ξεκινάει από το ανώτερο αναπνευστικό αλλά επεκτείνεται προς τα κάτω προκαλώντας οίδημα πρήξιμο γύρω από την τραχεία και τον λάρυγγα του παιδιού Τα μικρότερα παιδιά τείνουν να επηρεάζονται πιο έντονα στην λαρυγγίτιδα γιατί οι αεροφόροι σωλήνες είναι μικροί και ακόμα και ήπιο οίδημα μπορεί να τους φράξει σημαντικά ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ Συνάχι και ξηρός βήχας με ή χωρίς ήπιο πυρετό κατά τη διάρκεια της νύχτας Δύσκολη ή και γρήγορη αναπνοή Εισολκές στο θώρακα και χαρακτηριστικό ήχο όταν το παιδί εισπνέει συριγμός Βραχνή φωνή και ερεθιστικό παροξυσμικό βήχα σαν γάβγισμα σκύλου Το χρώμα του παιδιού γίνεται μπλε και το επίπεδο συνείδησης μειωμένο σε βαριές περιπτώσεις Τα συμπτώματα μοιάζουν με αυτά άλλων παθήσεων και γι αυτό είναι σημαντική η κλινική εξέταση

    Original URL path: http://mustonline.gr/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=23211 (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • Ξηροί καρποί: Τι μας παρέχουν τελικά; | ΥΓΕΙΑ | must, η ζωή είναι ωραία
    100γρ να αποδίδουν περίπου 600 θερμίδες λίπους Συνεπώς όσο ευεργετική για τον οργανισμό αποδεικνύεται η κατανάλωσή τους με μέτρο άλλο τόσο επιβλαβής για το βάρος και την υγεία μπορεί να καταλήξει η υπερκατανάλωσή τους Προτιμήστε ξηρούς καρπούς με το περίβλημά τους και να τους καθαρίζετε γιατί τα λιπαρά οξέα τους οξειδώνονται εύκολα με τον αέρα και αλλοιώνονται με το χρόνο Καλό θα είναι να αποφεύγετε τους αλατισμένους καβουρδισμένους και καραμελωμένους ξηρούς καρπούς γιατί αυξάνονται οι θερμίδες το αλάτι και η ζάχαρη και αλλοιώνονται οι ευεργετικές τους ιδιότητες Μπορείτε να τους καταναλώνετε ως ενδιάμεσο σνακ και επίσης να τους βάζετε σε σαλάτες π χ 2 Κ λιναρόσπορο καρύδια ή ξεφλουδισμένα αμύγδαλα ή να τους προσθέσετε στα δημητριακά πρωινού και το γιαούρτι Αμύγδαλα ξεφλουδισμένα Ένα 12 Θερμίδες 100γρ 500 Θερμίδες Μισό Φλιτζάνι 650 Θερμίδες Καρύδια ξεφλουδισμένα Ένα 20 Θερμίδες 100γρ 647 Θερμίδες Κάσιους 100γρ 600 Θερμίδες Πασατέμπος 100γρ 556 Θερμίδες Στραγάλια σκληρά 100γρ 370 Θερμίδες Φουντούκια Ένα μία 6 Θερμίδες 100γρ 640 Θερμίδες Φυστίκια αιγίνης ψύχα 100γρ 450 Θερμίδες Tags ξηροί καρπόι διαιτολόγος συμβουλές έρευνα θρεπτική αξία αδυνάτισμα σύμμαχοι δίαιατα θερμίδες Σχόλια Πρέπει να συνδεθείτε για να μπορέσετε να σχολιάσετε αυτο το Άρθρο Διαβάστε όλα τα Σχόλια 0 Διαβάστε λιγότερα Σχόλια ΥΓΕΙΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ Kάντε upgrade το καθημερινό σας ρόφημα Διασκεδάστε κατά την διάρκεια της άσκησης Πώς να έχετε πάντα δροσερή αναπνοή 10 υδατάνθρακες που βοηθούν στο αδυνάτισμα Tο αντίδοτο στην αρνητική στάση Οι επιπλοκές της γρίπης Χάπια αδυνατίσματος Λύνουν το πρόβλημα των παραπανίσιων κιλών Το νέο detox Διατροφή για υγιή oστά 5 1 λόγοι για να σταματήσεις τις selfies ΑΛΛΑ ΑΡΘΡΑ ΤΟΥ ΙΔΙΟΥ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑ Τα λάθη της μακροχρόνιας σχέσης Φαίη Σκορδά 4 μυστικά για να πετύχεις το eyeliner Έξυπνα διατροφικά tips για τέλεια σιλουέτα 22 50 Οι πρώτες εικόνες από την έκτη σεζόν του Game of Thrones 22 11 Obama Απήγγειλε

    Original URL path: http://mustonline.gr/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=23091 (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • Χάπια αδυνατίσματος: Λύνουν το πρόβλημα των παραπανίσιων κιλών; | ΥΓΕΙΑ | must, η ζωή είναι ωραία
    άμεση και αποτελεσματική απώλεια βάρους Μπορεί όμως με ένα μαγικό χάπι να πετύχουμε αρνητικό ισοζύγιο και να απαλλαγούμε από το περιττό λίπος Σίγουρα όχι Στην πραγματικότητα η απώλεια κιλών μπορεί επέρχεται αποκλειστικά και μόνο μέσω της αποβολής χρήσιμων υγρών λόγω διούρησης Επίσης πολλά σκευάσματα κυκλοφορούν ελέυθερα στο εμπόριο χωρίς τις κατάλληλες εγκρίσεις Σκευάσματα που δεν έχουν λάβει έγκριση κυκλοφορίας από αναγνωρισμένους διεθνείς και εθνικούς οργανισμούς φαρμάκων και τροφίμων όπως όσα κυκλοφορούν στο internet ή σε τηλεπωλήσεις κρίνονται ακατάλληλα Έχω συχνά παρατηρήσει ότι δεν αναγράφονται στην ετικέτα τα συστατικά είναι νόμιμο Aν έχετε σκοπό να χρησιμοποιείσετε κάποιο από τα προϊόντα που κυκλοφορούν στο φαρμακείο προσέξετε τις οδηγίες χρήσεως να μην τα λαμβάνετε χωρίς τη σύμφωνη γνώμη γιατρού ή διαιτολόγου να μην κάνετε συνεχή λήψη για μεγάλα χρονικά διαστήματα να αποφύγετε κάθε χρήση σε περίοδο εγκυμοσύνης ή θηλασμού Είναι πάντα ακατάλληλα τα χάπια αδυνατίσματος Άτομα τα οποία έχουν και συνοδές παθήσεις και παίρνουν φαρμακευτική αγωγή καλό θα ήταν να αποφεύγουν τα φαρμακευτικά χάπια αδυνατίσματος Στην επιλογή των κατάλληλων φυτικών συμπληρωμάτων θα πρέπει να προσέχει ο καταναλωτής να είναι υψηλής ποιότητας και συμμόρφωμένα προς τις διεθνείς προδιαγραφές Με βάση διάφορα φυτικά συστατικά και βότανα διάφορα σκευάσματα έχουν ιδιότητες μείωσης της πείνας και της όρεξης ή αύξηση των καύσεων Χρειάζετε προσοχή στην επιλογή των κατάλληλων συστατικών και στη σωστή δοσοληψία Tags χάπια αδυνατίσματος παραπανίσια κιλά άποψη διατροφή δίαιτα διαιτολόγοι Σχόλια Πρέπει να συνδεθείτε για να μπορέσετε να σχολιάσετε αυτο το Άρθρο Διαβάστε όλα τα Σχόλια 0 Διαβάστε λιγότερα Σχόλια ΥΓΕΙΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ Kάντε upgrade το καθημερινό σας ρόφημα Διασκεδάστε κατά την διάρκεια της άσκησης Πώς να έχετε πάντα δροσερή αναπνοή 10 υδατάνθρακες που βοηθούν στο αδυνάτισμα Tο αντίδοτο στην αρνητική στάση Οι επιπλοκές της γρίπης Ξηροί καρποί Τι μας παρέχουν τελικά Το νέο detox Διατροφή για υγιή oστά 5 1 λόγοι για να σταματήσεις

    Original URL path: http://mustonline.gr/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=23019 (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • Το νέο detox | ΥΓΕΙΑ | must, η ζωή είναι ωραία
    δημιουργηθεί ένας φυσικός μαγνήτης για θετικά φορτισμένες τοξίνες Είναι μοναδικός στο ότι περιέχει τόνους των μικροσκοπικών πόρων που του επιτρέπουν να ενεργεί σαν ένα γρήγορο σφουγγάρι μόλις χτυπά την πεπτική οδό σας Η καλύτερη στιγμή για να καταναλώσετε τις κάψουλες ενεργού άνθρακα είναι μετά από ένα γεύμα με υπερβολική κατανάλωση τροφίμων ή αλκοόλ ή μπορείτε ακόμα και για ένα γενικό detox Για καλή μας τύχη δεν μπορούμε να πάθουμε εξάρτηση με τις καψούλες αυτές Tags υγεία άνθρακας smoothies γυναίκα ομορφιά Σχόλια Πρέπει να συνδεθείτε για να μπορέσετε να σχολιάσετε αυτο το Άρθρο Διαβάστε όλα τα Σχόλια 0 Διαβάστε λιγότερα Σχόλια ΥΓΕΙΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ Kάντε upgrade το καθημερινό σας ρόφημα Διασκεδάστε κατά την διάρκεια της άσκησης Πώς να έχετε πάντα δροσερή αναπνοή 10 υδατάνθρακες που βοηθούν στο αδυνάτισμα Tο αντίδοτο στην αρνητική στάση Οι επιπλοκές της γρίπης Ξηροί καρποί Τι μας παρέχουν τελικά Χάπια αδυνατίσματος Λύνουν το πρόβλημα των παραπανίσιων κιλών Διατροφή για υγιή oστά 5 1 λόγοι για να σταματήσεις τις selfies ΑΛΛΑ ΑΡΘΡΑ ΤΟΥ ΙΔΙΟΥ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑ 14 τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το coconut oil The grass of love 50 Shades of dark circles Dionysus love 22 50 Οι πρώτες εικόνες από την έκτη σεζόν του Game of Thrones 22

    Original URL path: http://mustonline.gr/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=22815 (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • Διατροφή για υγιή oστά | ΥΓΕΙΑ | must, η ζωή είναι ωραία
    την επόμενη δεκαετία Πολλές βιταμίνες και μέταλλα είναι αναγκαία για τον καλό σχηματισμό του σκελετού Τα πιο κύρια όμως είναι το ασβέστιο φώσφορο και βιταμίνη Δ αφού είναι αναγκαία για την σωστή ανάπτυξη και υποδομή του κοκκάλου Η κατανάλωση ασβεστίου είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της οστεοπόρωσης Οι συνιστόμενες ημερήσιες δόσεις καθημερινά για το ασβέστιο είναι 800 mg για τις ηλικίες 4 με 8 χρονών 1200 mg για τις ηλικίες 9 με 18 1000 mg για τις ηλικίες 19 με 50 και 1200 mg για τις ηλικίες 51 και πάνω Τα φαγητά που είναι πλούσια σε ασβέστιο είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα διαλέγετε άπαχα και για καλύτερο έλεγχο θερμίδων και σε φαγητά που είναι εμπλουτισμένα σε ασβέστιο όπως χυμοί ή δημητριακά Επίσης είναι αρκετά σημαντικό για τα κορίτσια εφηβικής ηλικίας να παίρνουν αρκετό ασβέστιο μέχρι να σταθεροποιηθεί ο κύκλος της εμμήνου ρύσης τους Όταν η διατροφή είναι σωστή τότε και η κατανάλωση φωσφόρου είναι ικανοποιητική Οι συνιστόμενες ημερήσιες δόσεις καθημερινά είναι περίπου 1250 mg για τις ηλικίες 9 με 13 και περίπου 700 mg για τις ηλικίες 19 και πάνω Η κατανάλωση Βιταμίνης Δ είναι αρκετά σημαντική για την υγεία των οστών αλλά οι δόσεις πάνω από το τι συνιστάται δεν ενδείκνυται λόγω του ότι η υπερβολική δόση βιταμίνης Δ μπορεί να είναι τοξική και να προκαλέσει υπερασβεστιαιμία Ας μην ξεχνάμε πως παίρνουμε και αρκετή βιταμίνη Δ από τον ήλιο Οι συνιστόμενες δόσεις είναι γύρω στα 5 mg Η ικανοποιητική λήψη μαγνησίου είναι επίσης σημαντική για τη καλή υγεία των οστών καθώς και της Βιταμίνης Κ Άλλα σημαντικά ιχνοστοιχεία για το κόκκαλο είναι ο σίδηρος ο ψευδάργυρος το φθόριο ο χαλκός και το βόριο Μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικές ουσίες και φαγητά πλούσια σε βιταμίνες μέταλλα και ιχνοστοιχεία φρούτα λαχανικά άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα θα βοηθήσει στην καλύτερη υγεία των

    Original URL path: http://mustonline.gr/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=22932 (2016-02-13)
    Open archived version from archive

  • 5+1 λόγοι για να σταματήσεις τις selfies | ΥΓΕΙΑ | must, η ζωή είναι ωραία
    την αυτοπεποίθηση Για πολύ λίγο Κάποιος που επαναπαύεται στην προσωρινή τόνωση των like δεν θα διεκδικήσει ποτέ την επιβράβευση από πιο ουσιαστικά πράγματα και πάντα κάτι θα του λείπει Δεν θες να είσαι απ αυτούς έτσι 2 Θα βελτιωθεί η ψυχολογική σου κατάσταση Και όμως η συνεχής αυτοφωτογράφηση μπορεί να σε βλάψει πραγματικά Όχι μόνο διαστρεβλώνει την εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου αλλά βάζει σε προτεραιότητα την διαδικτυακή εικόνα Το κακό παρουσιάζεται όταν αρχίσεις να ζεις και έξω απ αυτήν Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι πολλές έρευνες την έχουν συνδέσει με προβλήματα κατάθλιψης και ναρκισσιστικής συμπεριφοράς 3 Θα γίνουν πιο υγιείς οι σχέσεις σου Ένας άνθρωπος που έχει εμμονή με το πώς μοιάζει είναι δύσκολο να δώσει προσοχή σε κάποιον που θα ενδιαφερθεί γι αυτόν Πόσω μάλλον όταν αγωνιά για τα like που θα πάρει έτσι δεν είναι 4 Θα σταματήσει να σε ενδιαφέρει τόσο η γνώμη των άλλων Παραδέξου το κάθε φωτογραφία που δεν παίρνει τα like που περιμένεις σε στενοχωρεί Αυτό θα σταματήσει να συμβαίνει όταν βασίζεσαι περισσότερο στην δική σου γνώμη παρά στην αποδοχή των άλλων Και αυτό δεν μπορεί να γίνει μέσω selfie 5 Θα έχεις καλύτερη διάθεση Θα απελευθερωθείς απ την ανάγκη να επιβεβαιωθείς από τους άλλους Κι αυτό μόνο καλύτερη διάθεση μπορεί να φέρει Ή τουλάχιστον θα εξαφανίσει μια πηγή δυσάρεστων συναισθημάτων 6 Θα ζεις τη στιγμή Η εμμονή στα social media σε κάνει να ξεχνάς τι πραγματικά έχει σημασία Όταν απεμπλακείς απ αυτήν θα απολαμβάνεις τις εμπειρίες στο έπακρο Tags selfie φωτογραφίες άποψη λόγοι υγεία χαμόγελο διαταραχή έρευνα ψυχολόγοι έρευνα Αμερική instagram Σχόλια Πρέπει να συνδεθείτε για να μπορέσετε να σχολιάσετε αυτο το Άρθρο Διαβάστε όλα τα Σχόλια 0 Διαβάστε λιγότερα Σχόλια ΥΓΕΙΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ Kάντε upgrade το καθημερινό σας ρόφημα Διασκεδάστε κατά την διάρκεια της άσκησης Πώς να έχετε πάντα

    Original URL path: http://mustonline.gr/index.php?pageaction=kat&modid=1&artid=22896 (2016-02-13)
    Open archived version from archive



  •