archive-gr.com » GR » L » LKATAPOD.GR

Total: 250

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Social | lkatapod
    CHALLENGE 2015 Fuji Transonic The Fastest Bike in The World Oval s super light premium alloy 724 733 wheelset Αρχείο Σεπτεμβρίου 2015 Μαΐου 2015 Φεβρουαρίου 2015 Ιανουαρίου 2015 Σεπτεμβρίου 2014 Αυγούστου 2014 Ιουλίου 2014 Μαΐου 2014 Ιανουαρίου 2014 Δεκεμβρίου 2013 Νοεμβρίου 2013 Σεπτεμβρίου 2013 Αυγούστου 2013 Ιουνίου 2013 Μαΐου 2013 Απριλίου 2013 Μαρτίου 2013 Φεβρουαρίου 2013 Ιανουαρίου 2013 Δεκεμβρίου 2012 Νοεμβρίου 2012 Οκτωβρίου 2012 Σεπτεμβρίου 2012 Ιουλίου 2012 Ιουνίου 2012 Μαΐου 2012 Απριλίου 2012 Μαρτίου 2012 Φεβρουαρίου 2012 Ιανουαρίου 2012 Δεκεμβρίου 2011 Νοεμβρίου 2011 Οκτωβρίου 2011 Σεπτεμβρίου 2011 Αυγούστου 2011 Kατηγορίες ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΕΣ ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΕΙΣ ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑ Test Report Uncategorized Μεταστοιχεία Εγγραφή Σύνδεση Κανάλι RSS άρθρων Κανάλι RSS σχολίων WordPress com Cyclingnews com Nibali in no hurry to make decision on his future Matthew Busche s 2016 Wilier Triestina Zero 7 Gallery Tour of Oman s future depends on success of 2016 edition British national road race championships routes announced La Méditerranéenne Clasica de Almeria Trofeo Laigueglia Vuelta Murcia Weekend wrap Howard opens IAM Cycling account in windy Clasica de Almeria London Bike Show 2016 Gallery Cavendish helps out a fellow cyclist in need news shorts Extreme Weather Protocol a success but needs improvement says Bookwalter

    Original URL path: http://lkatapod.gr/tag/social/ (2016-02-16)
    Open archived version from archive


  • It is not a matter of how much you train, but of how you train… | lkatapod
    σχετικά με την αποκατάσταση την ενυδάτωση τους τραυματισμούς τις ιώσεις και την υπερπροπόνηση Όμως ποτέ δεν θα μπορέσει να σου πει πως θα προπονηθείς Το πρόβλημα με τις έρευνες της επιστήμης έχει να κάνει πολλές φορές με το ότι σχεδιάζονται για ένα χρονικό διάστημα 6 12 εβδομάδων και αναφέρονται σε συγκεκριμένο γκρουπ ανθρώπων που απαντούν στο μέσο όρο ως προς τα χαρακτηριστικά τους γνωρίσματα ώστε να δώσουν απαντήσεις για το τι δουλεύει καλύτερα για το μεγαλύτερο ποσοστό ανθρώπων Τί γίνεται όμως αν η έρευνα πρέπει να συνεχιστεί για ένα χρόνο ή τί γίνεται με τους ανθρώπους που έχουν διαφορετικά χαρακτηριστικά από τον μέσο όρο ή κατά πόσο η μέτρηση φυσικών δυνατοτήτων μέσα σε ένα εργαστήριο μπορεί να αποδώσει τον πραγματικό κόσμο ενός δύσκολου αγώνα Κάθε αθλητής είναι μοναδικός γιατί κάθε αθλητής διαθέτει διαφορετικά δυνατά και αδύναμα σημεία διαφορετική ψυχοσύνθεση και διαφορετικές φυσικές προσαρμογές στα σπορ Σε μία μεθοδευμένη και συστηματική προπόνηση πρέπει να υπάρχει η τέχνη που να υπολογίζει και να αποκωδικοποιεί όλα αυτά τα στοιχεία που συνθέτουν την μοναδικότητα του κάθε αθλητή Έχουμε ακούσει πολλές φορές να λένε μη βλέπεις το δέντρο μόνο και χάνεις το δάσος που βρίσκεται από πίσω αλλά εγώ θα έλεγα ότι ο προπονητής πρέπει να βλέπει και το δέντρο και το δάσος αλλά και το κάθε δέντρο του δάσους Ακόμα πιο παραστατικά φανταστείτε ότι ο κάθε αθλητής αποτελείται από ένα τεράστιο παζλ το οποίο αποτελείται από εκατοντάδες πολύχρωμα κομμάτια Η τέχνη του προπονητή είναι να βρει μεθόδους συλλογής και ταξινόμησης όλων αυτών των κομματιών και κατόπιν να μπορέσει να τα συνδυάσει σωστά ώστε να ολοκληρωθεί το παζλ Με άλλα λόγια δεν παίζει ρόλο το πόσο πολύ θα προπονηθείς αλλά το πως θα προπονηθείς Για αυτό λοιπόν τον λόγο η σωστή προπονητική βασίζεται στον συνδυασμό της επιστήμης και της τέχνης Προπονήσου έξυπνα Share this Twitter

    Original URL path: http://lkatapod.gr/2011/12/13/it-is-not-a-matter-of-how-much-you-train-but-of-how-you-train/ (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Ανασκόπηση από το training camp 3-4/12/2011 | lkatapod
    High Energy Fitness Club κάνοντας Intervals ανά ομάδες Το δεύτερο σκέλος αφορούσε την προπόνηση αντοχής σε ευθεία διαδρομή η οποία έγινε ακριβώς μετά την προπόνηση του γυμναστηρίου Κατά την διάρκεια της προπόνησης αυτής παρουσιάστηκαν και εκτελέστηκαν ασκήσεις που αφορούν την μεγιστοποίηση της ειδικής αεροβικής δύναμης της δύναμης εκκίνησης και ασκήσεις που συντελούν στην ταυτόχρονη ανάπτυξη της δύναμης και της ισχύος Μπάμπης Μαλισιάνος Νίκος Λυμπέρης Σπύρος Σκούρας Στην κορυφή της Ρακίτας 1100m High Η δεύτερη ημέρα περιλάμβανε προπόνησης αντοχής ανηφορικών διαδρομών με συνδυαστικές ασκήσεις δυναμικού τέμπου και νευρομυικής δύναμης Επίσης δείχθηκαν σημεία εργονομικής τεχνικής και τοποθέτηση του σώματος κατά την διάρκεια της ανάβασης τόσο σε καθιστή όσο και σε όρθια θέση Οι συμμετοχές στο προπονητικό camp ήταν ικανοποιητικές από αθλητές που προέρχονταν από διάφορους αθλητικούς συλλόγους ανά την Ελλάδα ώστε να διεξαχθεί με σωστό τρόπο η μεταφορά μάθησης και γνώσης Νίκος Ντότσικας Nicky Hemmings Χρήστος Μαγγινας Σε αυτό τον σκοπό καθοριστική ήταν και η ευγενική παραχώρηση της τεχνικής υποστήριξης του BikeMe gr που διέθεσε με την παρουσία του Κώστα Τριανταφυλλίδη κατά την διάρκεια αυτού του διημέρου Κώστα σε ευχαριστούμε πολύ για την πολύπλευρη προσπάθεια σου που συνέβαλλε στην ομαλή ροή του training camp και βέβαια στις καταπληκτικές φωτογραφίες που έβγαλες Άρης Μπότσαρης Επίσης αυτό που θα ήθελα να παρατηρήσω στους αθλητές που συμμετείχαν στο προπονητικό κάλεσμα είναι ο ενθουσιασμός και το πάθος των αθλητών για γνώση και ενημέρωση και η ουσιαστική ανάγκη τους να προπονηθούν έξυπνα και ωφέλιμα Γρηγόρης Φύτρος Θεοφάνης Καταπόδης Νιώθω μεγάλη χαρά και ικανοποίηση που μπόρεσα να βοηθήσω τους αθλητές που βρέθηκαν κοντά μου προς αυτήν την κατεύθυνση Share this Twitter Facebook Κάνε Like στο Like Φόρτωση Σχετικά This entry was posted in ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ and tagged Coaching by lkatapod Bookmark the permalink One thought on Ανασκόπηση από το training camp 3 4 12 2011 Κώστας Τριανταφυλλίδης on

    Original URL path: http://lkatapod.gr/2011/12/13/%ce%b1%ce%bd%ce%b1%cf%83%ce%ba%cf%8c%cf%80%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%bf-training-camp-3-4122011/ (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Σίσηρος και Υγεία | lkatapod
    προς το αίμα και η διακίνησή του τόσο στο πλάσμα όσο και στο υγρό των ιστών γίνεται ύστερα από δέσμευσή του σε ειδική πρωτεΐνη την τρανσφερίνη Η συγκέντρωση της τρανσφερίνης αυξάνεται στο πλάσμα όταν υπάρχει έλλειψη σιδήρου στον οργανισμό καθώς και κατά την εγκυμοσύνη ενώ αντίθετα μειώνεται σε καταστάσεις υπερφόρτωσης του οργανισμού με σίδηρο καθώς και σε οξείες ή χρόνιες φλεγμονές Η κανονική συγκέντρωση σιδήρου στο πλάσμα είναι μεγαλύτερη στους άντρες και μικρότερη στις γυναίκες και η στάθμη του σιδήρου είναι σχετικά μεγαλύτερη το πρωί και ελαττώνεται κατά 30 50 το βράδυ Κατά μέσον όρο η συγκέντρωση του σιδήρου στον ορό κυμαίνεται γύρω στα 100mg dl Η κυκλοφορούσα τρανσφερίνη μπορεί να δεσμεύσει τριπλάσια ποσότητα σιδήρου γύρω στα 300mg dl Ο κορεσμός των εστιών δέσμευσης σιδήρου της συνολικής ποσότητας τρανσεφερίνης του πλάσματος αποτελεί δείκτη της ολικής δεσμευτικής ικανότητας σιδήρου Total Iron Binding Capacity TIBC Η τρανσφερίνη εφοδιάζει με σίδηρο το μυελό των οστών για τις ανάγκες της ερυθροποίησης και επίσης ιστούς που περιέχουν σιδηρούχους ενώσεις όπως μυοσφαιρίνη σιδηρούχα ένζυμα κ λ π ΑΠΟΘΕΜΑΤΟΠΟΙΗΣΗ ΣΙΔΗΡΟΥ Ο σίδηρος αποθεματοποιείται με την μορφή δύο ουσιών της φερριτίνης και της αιμοσιδηρίνης οι οποίες βρίσκονται κυρίως σε κύτταρα του ήπατος του σπληνός και του μυελού των οστών Τα αποθέματα αυτά αποτελούν σιδηρούχες εφεδρείες οι οποίες μπορούν να αξιοποιηθούν όταν ο οργανισμός χρειάζεται σίδηρο Η φερριτίνη είναι μια μεγαλομοριακή ουσία Αποτελείται από ένα σφαιρικό πρωτεϊνικό περίβλημα που ονομάζεται αποφερριτίνη μέσα στο οποίο εγκλείεται ένας σιδηρούχος πυρήνας που περιέχει μέχρι 4500 άτομα σιδήρου Η αιμοσιδηρίνη θεωρείται μια μορφή αποδόμησης του μορίου της φερριτίνης Παρά το γεγονός ότι η φεριττίνη είναι μια ενδοκυτταρική ουσία εντούτοις μικρές ποσότητες της ουσίας αυτής κυκλοφορούν στο αίμα Η κυκλοφορούσα φερριτίνη διαφέρει κάπως δομικά από την ενδοκυτταρική ή αποταμιευτική φερρτίνη Η λειτουργική σημασία της κυκλοφορούσης φερριτίνης είναι άγνωστη η συγκέντρωσή της όμως στον ορό

    Original URL path: http://lkatapod.gr/2011/11/29/%cf%83%ce%af%cf%83%ce%b7%cf%81%ce%bf%cf%82-%cf%85%ce%b3%ce%b5%ce%af%ce%b1/ (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Part 3rd: Allen T.D | lkatapod
    σιδήρου από τα κύτταρα του εντερικού βλεννογόνου προς το αίμα και η διακίνησή του τόσο στο πλάσμα όσο και στο υγρό των ιστών γίνεται ύστερα από δέσμευσή του σε ειδική πρωτεΐνη την τρανσφερίνη Η συγκέντρωση της τρανσφερίνης αυξάνεται στο πλάσμα όταν υπάρχει έλλειψη σιδήρου στον οργανισμό καθώς και κατά την εγκυμοσύνη ενώ αντίθετα μειώνεται σε καταστάσεις υπερφόρτωσης του οργανισμού με σίδηρο καθώς και σε οξείες ή χρόνιες φλεγμονές Η κανονική συγκέντρωση σιδήρου στο πλάσμα είναι μεγαλύτερη στους άντρες και μικρότερη στις γυναίκες και η στάθμη του σιδήρου είναι σχετικά μεγαλύτερη το πρωί και ελαττώνεται κατά 30 50 το βράδυ Κατά μέσον όρο η συγκέντρωση του σιδήρου στον ορό κυμαίνεται γύρω στα 100mg dl Η κυκλοφορούσα τρανσφερίνη μπορεί να δεσμεύσει τριπλάσια ποσότητα σιδήρου γύρω στα 300mg dl Ο κορεσμός των εστιών δέσμευσης σιδήρου της συνολικής ποσότητας τρανσεφερίνης του πλάσματος αποτελεί δείκτη της ολικής δεσμευτικής ικανότητας σιδήρου Total Iron Binding Capacity TIBC Η τρανσφερίνη εφοδιάζει με σίδηρο το μυελό των οστών για τις ανάγκες της ερυθροποίησης και επίσης ιστούς που περιέχουν σιδηρούχους ενώσεις όπως μυοσφαιρίνη σιδηρούχα ένζυμα κ λ π ΑΠΟΘΕΜΑΤΟΠΟΙΗΣΗ ΣΙΔΗΡΟΥ Ο σίδηρος αποθεματοποιείται με την μορφή δύο ουσιών της φερριτίνης και της αιμοσιδηρίνης οι οποίες βρίσκονται κυρίως σε κύτταρα του ήπατος του σπληνός και του μυελού των οστών Τα αποθέματα αυτά αποτελούν σιδηρούχες εφεδρείες οι οποίες μπορούν να αξιοποιηθούν όταν ο οργανισμός χρειάζεται σίδηρο Η φερριτίνη είναι μια μεγαλομοριακή ουσία Αποτελείται από ένα σφαιρικό πρωτεϊνικό περίβλημα που ονομάζεται αποφερριτίνη μέσα στο οποίο εγκλείεται ένας σιδηρούχος πυρήνας που περιέχει μέχρι 4500 άτομα σιδήρου Η αιμοσιδηρίνη θεωρείται μια μορφή αποδόμησης του μορίου της φερριτίνης Παρά το γεγονός ότι η φεριττίνη είναι μια ενδοκυτταρική ουσία εντούτοις μικρές ποσότητες της ουσίας αυτής κυκλοφορούν στο αίμα Η κυκλοφορούσα φερριτίνη διαφέρει κάπως δομικά από την ενδοκυτταρική ή αποταμιευτική φερρτίνη Η λειτουργική σημασία της κυκλοφορούσης φερριτίνης είναι άγνωστη η συγκέντρωσή της όμως στον ορό του αίματος θεωρείται αξιόλογος δείκτης των αποθεμάτων σιδήρου στον οργανισμό παρά τις σχετικές επιφυλάξεις που διατυπώθηκαν από ορισμένους ερευνητές Για παράδειγμα οι Magnusson et al 1984 διατύπωσαν την άποψη τους ότι η μειωμένη συγκέντρωση της κυκλοφορούσης φερρτίνης στον ορό των αθλητών μπορεί να μην αντιπροσωπεύει κατ ανάγκην πραγματική ελάττωση των αποθεμάτων σιδήρου του οργανισμού τους Οι Magnusson et al 1984 στήριξαν την επιχειρηματολογία τους σε αιματολογικά ευρύματα μιας ευάριθμης ομάδας δρομέων μεγάλων αποστάσεων Οι τελευταίοι είχαν μειωμένη συγκέντρωση φερριτίνης στο πλάσμα κάτω από 25mg L χωρίς ενδείξεις διαταραχής της ερυθροποιητικής λειτουργίας του μυελού των οστών ή άλλων σημείων σιδηροπενικής κατάστασης Η σύγκριση των αιματολογικών παραμέτρων της ομάδας αυτής των αθλητών και μιας άλλης ομάδας δρομέων αποστάσεων που είχαν μέση συγκέντρωση φερριτίνης ορού πάνω από 100mg L δεν απέδειξε στατιστικά σημαντικές διαφορές της συγκέντρωσης σιδήρου και αιμοσφαιρίνης του αίματος του μέσου όγκου των ερυθροκυττάρων και της τιμής του αιματοκρίτη Posted in ΥΓΕΙΑ Tagged Part 3rd Allen T D Saranti Ch Harrison J F Sports Medicine Anderson J C Leave a reply Αναζήτηση Πρόσφατα άρθρα Uci World Cycling Tour 2015 Denmark Final Aalborg Hobro Uci World Cycling Tour 2015 Denmark Final Aalborg Hobro UWCT SKYROS

    Original URL path: http://lkatapod.gr/tag/part-3rd-allen-t-d/ (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Σίδηρος και Υγεία | lkatapod
    του αποβαλλόμενου αίματος και με την συγκέντρωση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα τους Όσο βραχύτερος είναι ο κύκλος σε κάθε περίοδο και όσο μεγαλύτερη είναι η συγκέντρωση της αιμοσφαιρίνης του αίματος τόσο περισσότερος σίδηρος χάνεται από τον οργανισμό και αντίστροφα Υπολογίστηκε ότι οι γυναίκες που έχουν κύκλο διάρκειας 30 ημερών κανονική συγκέντρωση αιμοσφαιρίνης και αποβάλλουν με την περίοδό τους περίπου 30ml αίματος χάνουν 13 5mg σιδήρου Πολλές όμως γυναίκες χάνουν σε κάθε περίοδό τους περισσότερο αίμα της τάξης των 40 50ml που ισοδυναμεί με απώλεια σιδήρου 18 27mg ΑΝΑΓΚΕΣ ΣΙΔΗΡΟΥ ΣΕ ΑΝΑΠΤΥΣΣΟΜΕΝΑ ΑΤΟΜΑ Τα παιδιά και οι έφηβοι χρειάζονται πρόσθετες ποσότητες σιδήρου που είναι απαραίτητες για τις αυξημένες ανάγκες της ερυθροποίησης Οι αναπτυσσόμενοι οργανισμοί των παιδιών και των εφήβων εκτός από την ποσότητα του σιδήρου που χρειάζονται για την αναπλήρωση των καθημερινών φυσιολογικών απωλειών σιδήρου έχουν ανάγκη από μιας επί πλέον ποσότητας για την κάλυψη των προοδευτικά αυξανόμενων απαιτήσεων της ερυθροποίησης Από μελέτες που έγιναν διαπιστώθηκε ότι τα αγόρια εφηβικής ηλικίας χρειάζονται περισσότερο σίδηρο απ ότι τα συνομήλικα κορίτσια παρόλο ότι τα τελευταία χάνουν κάθε μήνα μια ποσότητα αίματος με την περίοδό τους Μετά την ήβη η αυξανόμενη στάθμη της τεστοστερόνης των αγοριών διεγείρει την έκκριση ερυθρογεννίνης η οποία υποχρεώνει τον μυελό των οστών να δραστηριοποιηθεί Από άλλες επίσης μελέτες που έγιναν διαπιστώθηκε ότι κατά την διάρκεια της περιόδου ταχείας σωματικής ανάπτυξης μετά την ήβη η αύξηση του όγκου του αίματος των αγοριών ήταν μεγαλύτερη από την αντίστοιχη αύξηση του όγκου του αίματος συνομήλικων κοριτσιών Κατά τον Herbert οι ανάγκες σιδήρου των αναπτυσσόμενων εφήβων είναι περίπου μιάμιση φορά μεγαλύτερες από τις αντίστοιχες ανάγκες των ενήλικων ατόμων Το γεγονός αυτό πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη όταν αξιολογείται το ισοζύγιο σιδήρου στον οργανισμό των αθλουμένων νεαρών ατόμων Share this Twitter Facebook Κάνε Like στο Like Φόρτωση Σχετικά This entry was posted in ΥΓΕΙΑ

    Original URL path: http://lkatapod.gr/2011/11/16/%cf%83%ce%af%ce%b4%ce%b7%cf%81%ce%bf%cf%82-%cf%85%ce%b3%ce%b5%ce%af%ce%b1/ (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Part 2nd: Allen T.D | lkatapod
    παιδιά και οι έφηβοι χρειάζονται πρόσθετες ποσότητες σιδήρου που είναι απαραίτητες για τις αυξημένες ανάγκες της ερυθροποίησης Οι αναπτυσσόμενοι οργανισμοί των παιδιών και των εφήβων εκτός από την ποσότητα του σιδήρου που χρειάζονται για την αναπλήρωση των καθημερινών φυσιολογικών απωλειών σιδήρου έχουν ανάγκη από μιας επί πλέον ποσότητας για την κάλυψη των προοδευτικά αυξανόμενων απαιτήσεων της ερυθροποίησης Από μελέτες που έγιναν διαπιστώθηκε ότι τα αγόρια εφηβικής ηλικίας χρειάζονται περισσότερο σίδηρο απ ότι τα συνομήλικα κορίτσια παρόλο ότι τα τελευταία χάνουν κάθε μήνα μια ποσότητα αίματος με την περίοδό τους Μετά την ήβη η αυξανόμενη στάθμη της τεστοστερόνης των αγοριών διεγείρει την έκκριση ερυθρογεννίνης η οποία υποχρεώνει τον μυελό των οστών να δραστηριοποιηθεί Από άλλες επίσης μελέτες που έγιναν διαπιστώθηκε ότι κατά την διάρκεια της περιόδου ταχείας σωματικής ανάπτυξης μετά την ήβη η αύξηση του όγκου του αίματος των αγοριών ήταν μεγαλύτερη από την αντίστοιχη αύξηση του όγκου του αίματος συνομήλικων κοριτσιών Κατά τον Herbert οι ανάγκες σιδήρου των αναπτυσσόμενων εφήβων είναι περίπου μιάμιση φορά μεγαλύτερες από τις αντίστοιχες ανάγκες των ενήλικων ατόμων Το γεγονός αυτό πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη όταν αξιολογείται το ισοζύγιο σιδήρου στον οργανισμό των αθλουμένων νεαρών ατόμων Posted in ΥΓΕΙΑ Tagged Part 2nd Allen T D Saranti Ch Harrison J F Sports Medicine Anderson J C Leave a reply Αναζήτηση Πρόσφατα άρθρα Uci World Cycling Tour 2015 Denmark Final Aalborg Hobro Uci World Cycling Tour 2015 Denmark Final Aalborg Hobro UWCT SKYROS CYCLING CHALLENGE 2015 Fuji Transonic The Fastest Bike in The World Oval s super light premium alloy 724 733 wheelset Αρχείο Σεπτεμβρίου 2015 Μαΐου 2015 Φεβρουαρίου 2015 Ιανουαρίου 2015 Σεπτεμβρίου 2014 Αυγούστου 2014 Ιουλίου 2014 Μαΐου 2014 Ιανουαρίου 2014 Δεκεμβρίου 2013 Νοεμβρίου 2013 Σεπτεμβρίου 2013 Αυγούστου 2013 Ιουνίου 2013 Μαΐου 2013 Απριλίου 2013 Μαρτίου 2013 Φεβρουαρίου 2013 Ιανουαρίου 2013 Δεκεμβρίου 2012 Νοεμβρίου 2012 Οκτωβρίου

    Original URL path: http://lkatapod.gr/tag/part-2nd-allen-t-d/ (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Strength & Cycling Training Camp in Patras | lkatapod
    μεταφορά Δύναμης που αποκτιέται με τα βάρη πάνω στην ποδηλατική κίνηση Αυτά και άλλα πολλά μπορώ να σας απαντήσω μέσα από το Training Camp που θα διοργανωθεί στις 3 4 11 2011 στην Πάτρα Θα περιλαμβάνει προπόνηση γυμναστηρίου και ποδηλασίας παρουσιάζοντας τη σωστή μεθοδολογία για την τέλεια ανάπτυξη της βασικής δύναμης και αντοχής στο σώμα του αθλητή ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 2 4 11 2011 Άφιξη στο ξενοδοχείο 21 30 Ενημέρωση για το πρόγραμμα του διημέρου 3 4 11 2011 10 00 Προπόνηση γυμναστηρίου προπόνηση ποδηλασίας αντοχής σε ευθεία διαδρομή με ασκήσεις ειδικής δύναμης 4 4 11 2011 10 00 Προπόνηση ποδηλασίας αντοχής σε ανηφορικές διαδρομές με ασκήσεις βασικής και ειδικής δύναμης ΔΙΑΜΟΝΗ Για την διαμονή διαλέχτηκε η καλύτερη παρακάτω προσφορά που αφορά διανυκτέρευση με πρωινό και για όσους επιθυμούν και με ημιδιατροφή POSEIDON HOTEL 25002 KAMINIA OF PATRAS GREECE TEL 30 2610 671602 2610 241 313 FAX 30 2610 671646 2610 241315 WEB HTTP WWW POSEIDON HOTELS GR E MAILS info poseidon hotels gr ΕΙΔΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ Μονόκλινο ΒΒ με πρωινό 40 00 ΗΒ με ημιδιατροφή 51 00 Δίκλινο ΒΒ με πρωινό 50 00 ΗΒ με ημιδιατροφή 72 00 Τρίκλινο ΒΒ με πρωινό 60 00 ΗΒ με ημιδιατροφή 93 00 Το μενού διαμορφώνεται ανάλογα κατόπιν συνεννόησης Για περαιτέρω πληροφορίες παρακαλώ μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο τηλέφωνο 2610 671602 και στο νούμερο φαξ 2610 671646 ή μπορείτε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας στο internet στο site www poseidon hotels gr Με εκτίμηση Για το Τμήμα Κρατήσεων Βακαλοπούλου Σίσσυ Η πρόσκληση αφορά σε όλους τους ποδηλάτες που βρίσκονται σε ένα μεσαίο επίπεδο φυσικής κατάστασης και πάνω οι οποίοι αγαπούν σέβονται και υπολογίζουν την προσπάθεια που κάνουν Μπορείτε να δηλώσετε συμμετοχή στο Post ή στο προσωπικό μου email και για οποιαδήποτε λεπτομέρεια απορία ή διευκρίνηση μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου στο 6944848138 Loukas

    Original URL path: http://lkatapod.gr/2011/11/04/strength-cycling-training-camp-in-patras/ (2016-02-16)
    Open archived version from archive



  •