archive-gr.com » GR » L » LKATAPOD.GR

Total: 250

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • lkatapod | It is not a matter of how much you train, but of how you train. | Σελίδα 2
    Ιουλίου 19 2014 by lkatapod Απάντηση Ελένη σε ευχαριστώ τόσο για το βίντεο όσο και για την παρακάτω τοποθέτησή σου Θέλησα να αναδημοσιεύσω το παρακάτω κείμενο που έγραψες διότι αποτελεί μια ελπίδα στον σημερινό μας κόσμο ότι υπάρχουν ακόμα άνθρωποι που μπορούν να αγγίζουν και να μιλούν με την καρδιά τους Όσο για εμένα θα προσπαθήσω με αυτή την ευχή σου να σταθώ αντάξιος των λόγων σου στους αγώνες του Παγκοσμίου πρωταθλήματος αλλά το σημαντικότερο από όλα είναι να έχει κάποιος τόσο σημαντικούς ανθρώπους στην ζωή του όπως είσαι εσύ Υπάρχουν άνθρωποι που μπαίνουν στη ζωή σου μόλις χθές αλλα εχουν τόσο φώς στη ψυχή τους που νιώθεις οτι τους γνωρίζεις πολλά χρόνια έτσι έγινε και με τον φίλο μας και ποδηλάτη Loukas Katapodis που ενω γνωριζόμαστε πολύ λίγο το φώς του μας πλημμύρισε Το παρακάτω βίντεο ειναι ενα αφιέρωμα που έφτιαξα σαν φόρο τιμής το λιγότερο που μπορουμε να κάνουμε στον πρωταθλητή μας Επέλεξα να βάλω το συγκεκριμένο ξένο τραγούδι γιατι πιστεύω οτι εχει ενα βαθύ νόημα Ναί μεν Dust in the wind αλλα κλείνοντας τα μάτια έστω μια στιγμή οπως λένε και οι στίχοι τότε βλέπεις την προσπάθεια την δύναμη και την πίστη σε αυτο που κάνει ο παγκόσμιας εμβέλειας πρωταθλητής και σου δίνει και εσένα ελπίδα για το μέλλον το δικό σου αλλα και των παιδιών σου Το εχω πει αρκετές φορές οτι δεν υπάρχει καλύτερο και πιο υγιές πρότυπο για τα παιδιά μας απο εναν άξιο άνθρωπο που ασχολείται με τον αθλητισμό Πρωταθλητισμό Ελπίζω το βίντεο να το δούν και στο εξωτερικό οι συναθλητές του γιατι εν όψει παγκόσμιου αγώνα να ξέρουν με ποιόν εχουν να κάνουν εστω και απο την αγγλική επικεφαλίδα μόνο τα λόγια στο βίντεο ειναι μόνο για εμας τους Έλληνες Posted in ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ Leave a reply Χειροπρακτική Αθλητικό Μασάζ Posted on Μαΐου 13 2014 by lkatapod 2 Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει κατανοητό πως μια ολοκληρωμένη προετοιμασία αγώνων δεν περιλαμβάνει μόνο την άσκηση αλλά και το μασάζ το οποίο βοηθάει στην καλύτερη αποκατάσταση του αθλητή και την αποφυγή τραυματισμών Ο φυσιοθεραπευτής ο μασέρ και ο χειροπράκτης με επιδέξιους χειρισμούς και μαλάξεις στα μαλακά μόρια στους ιστούς στους μυς στους συνδέσμους και στις αρθρώσεις συμβάλλουν στην καλύτερη αποκατάσταση του οργανισμού μας ο οποίος στη συνέχεια είναι καλύτερα προετοιμασμένος για την επόμενη προπόνηση Το Αθλητικό μασάζ γίνεται για να βοηθήσει τον αθλητή να επανέλθει σε μια καλή σωματική κατάσταση είτε ύστερα από πολλές κουραστικές προπονήσεις είτε από κάποιον τραυματισμό Η Χειροπρακτική και η χειρομάλαξη είναι γνωστές από την εποχή του Ιπποκράτη πατέρας της Ιατρικής 460 π Χ 337 π Χ και πρώτος διδάξας της χειροπρακτικής Η Χειροπρακτική σήμερα είναι μια αναγνωρισμένη επιστήμη η οποία διδάσκεται σε Πανεπιστήμια ξένων χωρών όπως Αγγλία Αυστραλία Γαλλία Ιαπωνία Η Π Α Καναδάς κ ά Τα αποτελέσματα των μεθόδων θεραπείας Χειροπρακτικής μυοσκελετικών παθήσεων έδειξαν ότι υπερτερούν έναντι όλων των άλλων μορφών θεραπείας Ορισμένες από τις πολλές μορφές πάθησης που μπορεί η Χειροπρακτική να προσφέρει σημαντική βοήθεια είναι Αποσυμπίεση του μεσοσπονδυλίου δίσκου Σωστή τοποθέτηση των σπονδύλων κατά την στένωση αυτών Απεμπλοκή των νεύρων της ρίζας της αυχενικής μοίρας Θεραπεία μετά από προσβολή ψύξης Αποκατάσταση ρήξεων πλαγίων συνδέσμων προσθίου και οπισθίου χιαστών συνδέσμων της άρθρωσης του γονάτου Σύνδρομο επικονδυλίτιδας τενοντίτιδας και καρπιαίου σωλήνα Ενίσχυση γενικά του μυϊκού συστήματος με θεραπευτικό μασάζ Η Χειροπρακτική και το Αθλητικό μασάζ απευθύνονται και μπορούν να βοηθήσουν ανθρώπους όλων των ηλικιών Οι δόκτορες Χειροπρακτικής επικεντρώνονται σε ολόκληρη τη δομή του σώματος και όχι μόνο στο προφανές τραυματισμένο μέρος Για αυτό το λόγο μπορούν συχνά να εντοπίσουν και να βοηθήσουν να αποτραπεί ένας τραυματισμός που κανονικά θα είχε παραβλεφθεί ή αγνοηθεί Επειδή ακριβώς οι δόκτορες Χειροπρακτικής είναι ειδικοί στον τομέα της ανθρώπινης βιομηχανικής έχουν επίγνωση ποια είναι η σωστή στάση και κίνηση του σώματος Με το να παρατηρεί έναν αθλητή σε δράση ένας Χειροπράκτης μπορεί συχνά να εντοπίσει και να προλάβει μια δομική βλάβη της σπονδυλικής στήλης που θα μπορούσε να οδηγήσει σε τραυματισμό ή σε κακή απόδοση Αθλητικές κακώσεις συχνά προκαλούνται από ακατάλληλη βιομηχανική του σώματος ή μυϊκές ανισορροπίες της σπονδυλικής στήλης Η Χειροπρακτική φροντίδα σε παιδιά όλων των ηλικιών έχει τεράστια οφέλη σε ότι έχει να κάνει με την αποθεραπεία και την πρόληψη παιδικών τραυματισμών και επίσης συντελεί στην επίτευξη καλύτερων αθλητικών επιδόσεων Θα ήθελα στο σημείο αυτό να ευχαριστήσω τον προσωπικό μου Χειροπράκτη Δημήτριο Σκούρα ο οποίος με τις εξειδικευμένες γνώσεις και τεχνικές του διατηρεί αλλά και επαναφέρει την υγεία και την ευεξία στο σώμα μου μετά από τους δύσκολους αγώνες μου και προπονήσεις Posted in ΥΓΕΙΑ Tagged Cummings Edwards Grimston Harris T J PhD R MD 1996 Sports Sence SK The Sorts Medicine Guide Zipprer 2 Replies T L P 51 5km Team Relay Posted on Ιανουαρίου 26 2014 by lkatapod Απάντηση Στις 26 01 2014 στον Σχοινιά Αττικής διοργανώθηκε από την Three Level Power με απόλυτη επιτυχία και υπό τις οδηγίες του τεχνικού της διευθυντή Λάμπρου Κωτσιόπουλου ο πρώτος αγώνας Διάθλου τρέξιμο ποδηλασία Στο ομαδικό αγώνισμα 51 5km η νικήτρια ομάδα αποτελούνταν από τους εξής αθλητές Ο δρομέας Ανδρέας Γεωργίου καλύπτοντας την πρώτη διαδρομή των 5km Ο ποδηλάτης Λουκάς Καταπόδης διανύοντας την απόσταση των 42km Ο δρομέας Ανδρέας Μπέσσας καλύπτοντας την τελευταία διαδρομή της σκυταλοδρομίας των 10km WARM UP BEFORE THE RACE WITH WATT GBF Posted in ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ Leave a reply Βραβεύσεις Ελληνικής Ομοσπονδίας Ποδηλασίας 2013 Posted on Ιανουαρίου 23 2014 by lkatapod Απάντηση ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΜΑΣΤΕΡΣ ΚΑΤΑΠΟΔΗΣ ΛΟΥΚΑΣ Α Ο ΠΗΓΑΣΟΣ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΑΤ ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΗΣΗΣ ΑΝΤΟΧΗΣ Posted in ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ Leave a reply ΒΡΑΒΕΥΣΕΙΣ Ε Ο Π 2013 Posted on Ιανουαρίου 16 2014 by lkatapod Απάντηση ΒΡΑΒΕΥΣΕΙΣ Ε Ο Π 2013 ΣΤΗΝ ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΤΗΣ 22ας Ιανουαρίου 2014 Α1 ΑΝΔΡΩΝ 1 ΗΛΙΑΣ ΠΕΡΙΚΛΗΣ 7ος MARATHON ΕΥΡΩΠΑΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΜΤΒ ΑΝΔΡΩΝ Π Σ ΚΡΟΝΟΣ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ ΜΤB XCO MARATHON ΑΝΔΡΩΝ 2 ΒΟΛΙΚΑΚΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ ΠΙΣΤΑΣ ΑΝΔΡΩΝ Π Ο Η ΚΑΣΤΡΟ 200μ 1000μ ΚΕΙΡΙΝ ΟΜΑΔΙΚΟ ΣΠΡΙΝΤ 3 ΤΑΜΟΥΡΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ ΔΡΟΜΟΥ ΑΝΔΡΩΝ Π Α Ο Κ ΑΤ ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΗΣΗΣ ΑΝΤΟΧΗΣ 4 ΣΩΤΗΡΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΑΝΑΡΓΥΡΟΣ 7ος ΟΜΑΔΙΚΟ ΣΠΡΙΝΤ ΕΥΡΩΠΑΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΠΙΣΤΑΣ ΝΕΩΝ Π Ο ΤΡΙΠΟΛΗΣ 5 ΚΑΛΟΓΕΡΟΠΟΥΛΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ 7ος ΟΜΑΔΙΚΟ ΣΠΡΙΝΤ ΕΥΡΩΠΑΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΠΙΣΤΑΣ ΝΕΩΝ Π Ο

    Original URL path: http://lkatapod.gr/page/2/ (2016-02-16)
    Open archived version from archive


  • Uci World Cycling Tour 2015 Denmark Final Aalborg-Hobro | lkatapod
    τα ελαστικά μου για τις συνθήκες αυτές Στον Αγώνα Αντοχής 165km τερμάτισα 23ος στις 250 συμμετοχές αθλητών σε μία συνεχόμενη κυματοειδή διαδρομή χιλίων εξακοσίων συνολικά υψομετρικών Οι πολλές μικρές υψομετρικές εναλλαγές της διαδρομής σε συνδυασμό με τον διαρκή και δυναμικό πλάγιο άνεμο καθιστούσαν τον αγώνα υψηλότατης δυσκολίας Τέτοιου είδους συνθήκες δημιουργούν πάντα προϋποθέσεις για ένα αμφίρροπο επιτυχημένο αποτέλεσμα ακόμα και για τους αθλητές οι οποίοι θεωρούνται φαβορί για την νίκη Αυτό συμβαίνει διότι τέτοιας μορφής αγώνες αντοχής χρειάζονται ιδιαίτερη εξοικείωση εμπειρία τεχνική οδήγηση και καλή φυσική κατάσταση Έπρεπε να συμπεριλάβω όμως μία επιπλέον δυσκολία Μία μικρή πτώση στο τέλος της προπόνησης την ημέρα ξεκούρασης ήταν αρκετή να μου δημιουργήσει κάκωση στον παράμεσο η οποία μάλιστα εξελίχθηκε σε μεγάλο οίδημα 24 ώρες πριν τον Αγώνα Αντοχής Σχεδόν άμεσα με την εκκίνηση ο ρυθμός αυξήθηκε σημαντικά σημειώνοντας για αρκετή ώρα υψηλή ταχύτητα Σύντομα φτάσαμε στο πρώτο δύσκολο σημείο της διαδρομής το οποίο ήταν ένα pave μήκους 2km Σε αυτό το σημείο οποίο αποσπάστηκε ένα γκρουπ 15 17 αθλητών οι οποίοι με άριστη συνεργασία δημιουργούργησαν μια χρονική διαφορά ασφαλείας μέχρι και τον τερματισμό Στο δεύτερο γρουπ είμαστε αρχικά 220 αθλητές και μέχρι τα μισά του αγώνα απομείναμε περίπου 100 αθλητές Ο ρυθμός ήταν συνεχώς μεταβαλλόμενος από τις δεκάδες επιθέσεις που γίνονταν Έπρεπε να πάρω πλέον την υπόθεση στα χέρια μου για να αποφύγω ένα μαζικό τελικό σπριντ σε ένα σύνολο 100 περίπου αθλητών διότι δεν θα είχα καμιά ελπίδα να σπριντάρω αποτελεσματικά με το ένα χέρι Έτσι αποφάσισα στα τελευταία 30km να ξεδιπλώσω τα χαρτιά μου Και αυτό έγινε Σε ένα ανηφορικό κομμάτι εκμεταλλεύτηκα το ντεμαράζ δύο Σουηδών αθλητών και πάνω στην προσπάθειά τους να αποσπαστούν έκανα μια επίθεση διαρκείας με αποτέλεσμα να καταφέρουμε να απομακρυνθούμε από τους υπόλοιπους αθλητές Περίπου στα 15km πριν τον τερματισμό πιάσαμε άλλο ένα προπορευόμενο γκρουπ 12 αθλητών

    Original URL path: http://lkatapod.gr/2015/09/14/uci-world-cycling-tour-2015-denmark-final-aalborg-hobro-2/ (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • lkatapod | lkatapod
    καταπόνηση διότι δεν μπορούσα λόγω του τραυματισμού να κρατήσω σωστά το τιμόνι Σχεδόν άμεσα με την εκκίνηση ο ρυθμός αυξήθηκε σημαντικά σημειώνοντας για αρκετή ώρα υψηλή ταχύτητα Σύντομα φτάσαμε στο σημείο που βρισκόνταν το pave στο οποίο αποσπάστηκε ένα γκρουπ 15 17 αθλητών οι οποίοι με άριστη συνεργασία δημιουργούργησαν μια χρονική διαφορά ασφαλείας μέχρι και τον τερματισμό Στο δεύτερο γρουπ είμαστε αρχικά 220 αθλητές και μέχρι τα μισά του αγώνα απομείναμε περίπου 100 αθλητές Ο ρυθμός ήταν συνεχώς μεταβαλλόμενος από τις δεκάδες επιθέσεις που γίνονταν Έπρεπε να πάρω πλέον την υπόθεση στα χέρια μου για να αποφύγω ένα μαζικό τελικό σπριντ σε ένα σύνολο 100 περίπου αθλητών διότι δεν θα είχα καμιά ελπίδα να σπριντάρω αποτελεσματικά με το ένα χέρι Έτσι αποφάσισα στα τελευταία 30km να ξεδιπλώσω τα χαρτιά μου Και αυτό έγινε Σε ένα ανηφορικό κομμάτι εκμεταλλεύτηκα το ντεμαράζ δύο Σουηδών αθλητών και πάνω στην προσπάθειά τους να αποσπαστούν έκανα μια επίθεση διαρκείας με αποτέλεσμα να καταφέρουμε να απομακρυνθούμε από τους υπόλοιπους αθλητές Περίπου στα 15km πριν τον τερματισμό πιάσαμε άλλο ένα προπορευόμενο γκρουπ 12 αθλητών και στον τερματισμό κατάφερα σπριντάροντας καθιστός να βγω 3ος κερδίζοντας έτσι την 23η θέση στην κατηγορία μου Θέλω να ευχαριστήσω τους αθλητές της Ελληνικής Αποστολής για τις απολαυστκές στιγμές που έζησα κοντά τους τον Γιώργο Λεβεντάκη με την Spοrts Tours Hellas για την τεχνική υποστήριξη που μας παρείχε και επιπλέον τους παρακάτω τρεις Βασικούς Χορηγούς μου οι οποίοι μου έδωσαν την δυνατότητα να συμμετέχω για μία ακόμη φορά σε έναν Τελικό Παγκοσμίου Πρωταθλήματος GBF WATT SIRIOS SHIPMANAGMENT CORP FUJI BIKES GREECE Posted in ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΕΣ ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΕΙΣ Leave a reply UWCT SKYROS CYCLING CHALLENGE 2015 Posted on Μαΐου 26 2015 by lkatapod Απάντηση Μία πολύ σημαντική Διεθνής Ποδηλατική Διοργάνωση έλαβε χώρα στις 22 24 Μαΐου 2015 στην Σκύρο Δεν ήταν άλλη από το Παγκόσμιο Κύπελλο Ποδηλασίας Ερασιτεχνών στο αγώνισμα της Ατομικής Χρονομέτρησης 20km και στον Αγώνα Αντοχής 111km Δύο χρυσές νίκες στην Ατομική Χρονομέτρηση και στον Αγώνα Αντοχής μου έδωσαν την πρόκριση για τη συμμετοχή μου στον τελικό του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος το οποίο θα διεξαχθεί στις αρχές Σεπτεμβρίου στην Δανία Θα ήθελα σε αυτό το σημείο να ευχαριστήσω την εταιρία SIRIOS SHIPMANAGEMENT CORP για την ουσιαστική βοήθεια που μου προσφέρει αυτή την χρονιά Posted in ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ Leave a reply Fuji Transonic The Fastest Bike in The World Posted on Φεβρουαρίου 8 2015 by lkatapod 1 FUJI TRANSONIC ΤΟ ΑΠΟΛΥΤΟ ΔΙΗΧΗΤΙΚΟ FUJI S ROAD BIKE EVOLUTION FASTER STIFFER LIGHTER Posted in Test Report 1 Reply Oval s super light premium alloy 724 733 wheelset Posted on Ιανουαρίου 4 2015 by lkatapod Απάντηση Η Oval Concept είναι το house brand των τροχών και των εξαρτημάτων για ποδηλάτα από την ASI Advance Sports International η οποία έχει στην κατοχή της την Fuji την Kestrel την SE bikes την Breezer και την Terry Η Oval έχει μεγάλη κατασκευαστική ιστορία σε αρκετά καινοτόμα προϊόντα με αρκετή εξειδίκευση στις αερόμπαρες και στους λαιμούς τιμονιού για το τρίαθλο Επίσης έχουν τώρα στρέψει την προσοχή τους και την τεχνογνωσία τους προς την κατασκευή

    Original URL path: http://lkatapod.gr/author/lkatapod/ (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ | lkatapod
    Δίσκοι 11 28Τ Γρανάζια οι οποίες σας επιτρέπουν να ξεπερνάτε τις ιδιαίτερα έντονες κλίσεις οδοστρώματος που πιθανόν να συναντήσετε Σε αυτό το σημείο θα ήμουν ακόμα πιο τολμηρός και θα έλεγα ότι ένα ποδήλατο Cyclocross είναι πιο χρήσιμο και ευέλικτο για τους χομπίστες αθλητές από ένα Trekking bike διότι μπορούν να ποδηλατούν ευχάριστα σε ένα πολύ ελαφρύτερο ποδήλατο έχοντας παράλληλα και καλύτερο ρυθμό Εντυπωσιασμένος από την χθεσινή μου βόλτα στο Βουνό του Παναχαϊκού με το Cyclocross Fuji Cross1 διέσχισα πανέμορφα χωριά ξεχασμένα από τον χρόνο Aιχμαλωτίζεσαι από την μαγεία των ελάτων και από την καθαρότητα του οξυγόνου που εισπνέεις H πορεία μου εναλλασσόταν από ασφάλτινες διαδρομές οι οποίες πολλές φορές ξεπερνούσαν το 15 μέσης κλίσης έως και χωμάτινες διαδρομές οι οποίες κάθε λίγο περνούσαν ανάμεσα από τα πανέμορφα δάση των ελάτων Η πορεία μου τερμάτισε διανύοντας την τελευταία κατάβαση προς την Πάτρα Θα σας συνιστούσα ανεπιφύλακτα να δοκιμάσετε μια τέτοια ποδηλατική εμπειρία με την βοήθεια ενός Cyclocross Posted in ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ Leave a reply World Cycling Championships 2013 Trento in Italy Posted on Σεπτεμβρίου 18 2013 by lkatapod 3 Σήμερα ήταν γενικά ημέρα ξεκούρασης και πνευματικής ανασυγκρότησης Παρόλα αυτά θέλησα να ξαναεπισκευτώ τη διαδρομή του αγωνίσματος της Ατομικής Χρονομέτρησης προκειμένου να αποσαφηνίσω κάποιες τεχνικές δυσκολίες Όμως ας αφήσουμε λίγο τα ποδηλατικά γεγονότα στην άκρη διότι ως ημέρα ξεκούρασης σήμερα απολαύσαμε μία όμορφη βόλτα στο κέντρο του Τρέντο Το Τρέντο και γενικά η περιοχή του Τρεντίνο αποτελούν πόλο έλξης για χιλιάδες τουρίστες κάθε χρόνο Οι καιρικές συνθήκες για άλλη μια μέρα ήταν αρκετά καλές και αυτό συνέβαλε στο να χαλαρώσουμε απίστευτα κατά την απογευματινή μας βόλτα στο γραφικό κέντρο του Τρέντο Σίγουρα ένα διπλό εσπρεσάκι στην κεντρική πλατεία του Τρέντο είναι κάτι που απολαμβάνεις Εντελώς τυχαία στο τραπεζάκι που καθίσαμε για να πιούμε το καφεδάκι μας είχε επάνω τον official catalogue final 2013 δηλαδή το βιβλιαράκι που περιέχει όλους τους χορηγούς της διοργάνωσης τους επίσημους χαιρετισμούς τον οργανωτικών φορέων καθώς και χρήσιμες πληροφορίες για το προφίλ των διαδρομών που θα αγωνιστούμε Καθώς το ξεφυλλίζαμε διαπιστώσαμε ότι μας είχαν αποθανατίσει σε φωτογραφικό υλικό κατά τη διάρκεια της πρώτης ανάβασης του αγώνα στο Παγκόσμιο Κύπελλο που είχαμε τρέξει στην περιοχή πριν 2 μήνες Πάνω δεξιά με την πρασινόμαυρη στολή WATT ο Λ Καταπόδης και λίγο πιο πίσω αριστερά με την μαύρη στολή GBF ο Ν Γερολυμάτος Ο κουμπάρος με τον official catalogue στο χέρι Το μόνο σίγουρο είναι ότι υπάρχει καλή διάθεση και κέφι Και λίγες εικόνες από την όμορφη πόλη του Τρέντο Και στο τέλος η ημέρα μας έκλεισε με δύο σούπερ Ιταλικές πίτσες Posted in ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ Tagged Part 2 3 Replies World Cycling Championships 2013 Trento in Italy Posted on Σεπτεμβρίου 17 2013 by lkatapod Απάντηση Η καλή ημέρα από το πρωί φαίνεται Μετά από ένα ολονύχτιο ξέσπασμα σποραδικών καταιγίδων το πρωινό ξεκίνησε με μία καταπληκτική ηλιοφάνεια Ξυπνήσαμε με αρκετό κέφι και κυρίως πολύ ξεκούραστοι απολαμβάνοντας το πρωινό μας μέσα στην δροσιά των Άλπεων Σήμερα το πρόγραμμα αφορούσε εξάσκηση στην διαδρομή της ατομικής χρονομέτρησης μιας και είναι το πρώτο από

    Original URL path: http://lkatapod.gr/category/%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%b5%cf%83-%ce%b5%ce%ba%ce%b4%ce%b7%ce%bb%cf%89%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%83/ (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Uncategorized | lkatapod
    να βγω 3ος κερδίζοντας έτσι την 23η θέση στην κατηγορία μου Θέλω να ευχαριστήσω την εταιρία SIRIOS SHIPMANAGMENT CORP οι οποίοι μου έδωσαν την δυνατότητα να συμμετέχω στον φετινό Τελικό Παγκοσμίου Πρωταθλήματος Ποδηλασίας Posted in ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ Uncategorized Leave a reply Συνέντευξη του Λούκα Καταπόδη για την ποδηλασία Posted on Σεπτεμβρίου 8 2014 by lkatapod Απάντηση Posted in Uncategorized Leave a reply ΚΑΤΑΠΟΔΙΟΣ ΠΑΙΑΝ Posted on Αυγούστου 26 2014 by lkatapod Απάντηση Λουκάς είναι το όνομα και είμαι ποδηλάτης Της Πάτρας είμ ανάθρεμμα και δρόμων ιχνηλάτης Βαράω πετάλι δυνατό και οι παλμοί καλπάζουν Παγκόσμια δόξα καρτερώ κι οι μύες μου κραυγάζουν Δώσε δώσε αθλητή Μεγάλε Καταπόδη Μεγάλη μας τιμή να ωθούμε τέτοιο πόδι Ιδρώτας στάζει σαν σπονδή στης χώρας μου το χώμα Και θεία νοιώθω την ορμή σε όλο μου το σώμα Της Αχαΐας οι κορφές κι οι δρόμοι της γυμνάσαν Τις βατοφόρες πεταλιές και την ζωηρή μου ανάσαν Στον οίκον μου όταν γυρνώ τα κύπελα γιαλίζουν Και λες και έχουνε φωνή τ ακούω να τρικλύζουν Δώσε δώσε αθλητή Μεγάλε Καταπόδη Άξιε μας κατακτητή που τίμησες την πόλη Τώρα εδώ που στέκομαι ζυγίζοντας τους κόπους Την χώρα μου που σέβομαι με τους δικούς ανθρώπους Ακούω πλέον μέσα μου ανάγκη να ηχήσει Ο ύμνος μας ο ιερός σημαία να κυματίσει Δώσε Δώσε Αθλητή Μεγάλε Καταπόδη Δαιμόνιε βαθροθηρευτή μαζί σου η χώρα όλη ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΤΕΡΠΑΝΔΡΟΥ ΖΑΧΑΡΙΟΥ 26 8 2014 Posted in Uncategorized Leave a reply ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ Posted on Φεβρουαρίου 14 2012 by lkatapod Απάντηση Loukas Katapodis Όταν αισθάνεστε τα πρώτα σημάδια του κρυολογήματος φροντίστε να μην ταλαιπωρήσετε το σώμα σας Ξεκουραστείτε όσο είναι δυνατό και κοιμηθείτε επαρκώς Ακόμη κι αν νιώθετε ένα κάψιμο στο λαιμό το πρωί ή αν η μύτη σας έχει αρχίσει να βουλώνει μπορείτε να το προλάβετε ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα ΚΑΛΗ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ Έχει μεγάλη σημασία να μείνετε ενυδατωμένοι όταν παρουσιάσετε συμπτώματα όπως κάψιμο στο λαιμό και βουλωμένη μύτη Πίνοντας νερό θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα Εκτός από νερό ωφέλιμο είναι να καταναλώνετε συχνά φυσικούς χυμούς και ειδικά χυμούς πορτοκαλιού που είναι πλούσιοι σε βιταμίνη C και βοηθούν επίσης το ανοσοποιητικό ΓΑΡΓΑΡΕΣ ΜΕ ΑΛΑΤΟΝΕΡΟ Το αλατόνερο βοηθά στη μείωση της φλεγμονής περιορίζει τον πονόλαιμο και καθαρίζει τη βλέννα Η πλύση με αλατόνερο καθαρίζει επίσης το λαιμό από βακτήρια και ιούς κάτι που βοηθά να προλάβετε ένα κακό κρύωμα ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ ΜΥΤΗΣ ΜΕ ΡΙΝΙΚΟ ΣΠΡΕΥ Οι έρευνες δείχνουν ότι η χρήση αλατούχου ρινικού σπρέι με την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων του κρυολογήματος μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωσή του αλλά και την ανάπτυξη ιγμορίτιδας ΧΡΗΣΗ ΠΑΥΣΙΠΟΝΟΥ Ένα ελαφρύ αναλγητικό ή αποσυμφορητικό μπορεί να σας ανακουφίσει από τον πόνο στο σώμα ή το λαιμό Στο φαρμακείο μπορείτε ακόμη να βρείτε προϊόντα που καθαρίζουν τις ρινικές διόδους και δεν χρειάζονται συνταγή γιατρού Αποφύγετε ωστόσο το φάρμακο για τον βήχα Προτιμήστε ένα τσάι με λίγο μέλι Θα μαλακώσει τον λαιμό σας εξίσου αποτελεσματικά ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΩΝΤΑΣ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ Αν αισθανθείτε χειρότερα ανεβάσετε πυρετό έχετε τάση για εμετό ή φοβερό πονοκέφαλο επικοινωνήστε με τον γιατρό σας καθώς αυτά είναι σημάδια ότι δεν πρόκειται για περίπτωση

    Original URL path: http://lkatapod.gr/category/uncategorized/ (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • Uci World Cycling Tour 2015 Denmark Final Aalborg-Hobro | lkatapod
    αγώνα υψηλότατης δυσκολίας Τέτοιου είδους συνθήκες δημιουργούν πάντα προϋποθέσεις για ένα αμφίρροπο επιτυχημένο αποτέλεσμα ακόμα και για τους αθλητές οι οποίοι θεωρούνται φαβορί για την νίκη Αυτό συμβαίνει διότι τέτοιας μορφής αγώνες αντοχής χρειάζονται ιδιαίτερη εξοικείωση εμπειρία τεχνική οδήγηση και καλή φυσική κατάσταση Είχα απόλυτη γνώση των συγκεκριμένων χαρακτηριστικών τέτοιου τύπου αγώνων λόγω παλιότερων συμμετοχών μου σε Διεθνής Αγώνες με την Εθνική Ομάδα Αντρών Έπρεπε να συμπεριλάβω όμως μία επιπλέον δυσκολία Μία μικρή πτώση στο τέλος της προπόνησης την ημέρα ξεκούρασης ήταν αρκετή να μου δημιουργήσει κάκωση στον παράμεσο η οποία μάλιστα εξελίχθηκε σε μεγάλο οίδημα 24 ώρες πριν τον Αγώνα Αντοχής Αυτός ο τραυματισμός εκτός από τον πόνο που μου είχε προκαλέσει μου δημιουργούσε πολλά περισσότερα προβλήματα όπως ασταθή οδήγηση δυσκολία στο φρενάρισμα κακό πιάσιμο της τροφοδοσίας πόνο από τους κραδασμούς Ένιωσα την ανάγκη ότι έπρεπε να μείνω για λίγες ώρες μόνος μου μακριά από τους υπόλοιπους συναθλητές της Ελληνικής Αποστολής ώστε να μαζέψω τις σκέψεις μου και να ανασυγκροτηθώ Την επόμενη ημέρα με περίμενε ένας σκληρός Αγώνας ένας Τελικός ένα Παγκόσμιο Πρωτάθλημα μία εμπειρία που βιώνει ένας αθλητής μόνο μία φορά τον χρόνο Στα πρώτα 10km της διαδρομής θα περνούσαμε ένα pave 2km Η πρώτη μου σκέψη ήταν πώς να καταφέρω να το ξεπεράσω με τη λιγότερη δυνατή καταπόνηση διότι δεν μπορούσα λόγω του τραυματισμού να κρατήσω σωστά το τιμόνι Σχεδόν άμεσα με την εκκίνηση ο ρυθμός αυξήθηκε σημαντικά σημειώνοντας για αρκετή ώρα υψηλή ταχύτητα Σύντομα φτάσαμε στο σημείο που βρισκόνταν το pave στο οποίο αποσπάστηκε ένα γκρουπ 15 17 αθλητών οι οποίοι με άριστη συνεργασία δημιουργούργησαν μια χρονική διαφορά ασφαλείας μέχρι και τον τερματισμό Στο δεύτερο γρουπ είμαστε αρχικά 220 αθλητές και μέχρι τα μισά του αγώνα απομείναμε περίπου 100 αθλητές Ο ρυθμός ήταν συνεχώς μεταβαλλόμενος από τις δεκάδες επιθέσεις που γίνονταν Έπρεπε να πάρω πλέον την

    Original URL path: http://lkatapod.gr/2015/09/11/uci-world-cycling-tour-2015-denmark-final-aalborg-hobro/ (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΕΣ ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΕΙΣ | lkatapod
    αγώνα τα πέρασα με pacing 365w και με μέσο όρο ταχύτητας 44Km h κόντρα στο δυνατό άνεμο που επικρατούσε Ετσι περίπου συνεχίστηκε ο ρυθμός μου μέχρι το πρώτο μισό της διαδρομής φτάνοντας στο σημείο αναστροφής Ο ευνοϊκός άνεμος στο δεύτερο μισό με βοήθησε πολύ προκειμένου να αυξηθεί η μέση ωριαία ταχύτητα και να τερματίσω τον αγώνα με μέση ταχύτητα 45 7Km h και με μέση ισχύ 350 watts Ceremony of the Time Trial Panagiotis Skylodimos Loukas Katapodis Pavlos Lydakis Ο δεύτερος αγώνας που πραγματοποιήθηκε στις 27 05 2012 ήταν απόστασης 120km δοκιμάζοντας την αντοχή των αθλητών που συμμετείχαν Η διαδρομή του συγκεκριμένου αγώνα δεν είχε μεγάλες υψομετρικές διαφορές γεγονός που τον χαρακτήριζε ως γρήγορο και νευρικό με μικρούς αλλά με σχετικά απότομη κλίση λόφους Οι συνολικές συμμετοχές από όλες τις κατηγορίες των αθλητών έφταναν περίπου τις 260 και η εκκίνηση έγινε ταυτόχρονα για όλους τους συμμετέχοντες At the Start Line Η πιο φορμαρισμένη και ομοιόμορφη ομάδα ήταν η ιταλική STUDIO MODA Από την πρώτη στιγμή οι Ιταλοί έλεγχαν το ρυθμό της κούρσας με αποτέλεσμα ένα γρήγορο και δυναμικό αγώνα να τον μετατρέψουν σε έναν αγώνα τακτικής Με αυτό το τρόπο άλλες φορές έδιναν γρήγορο ρυθμό στην κούρσα ενώ άλλες φορές τον πάγωναν κυριολεκτικά Με την παραπάνω τακτική κατάφεραν να αποσπστούν δύο αθλητές τους από το υπόλοιπο γκρουπ και να κερδίσουν επάξια δύο διαφορετικές αγωνιστικές κατηγορίες STUDIO MODA Οι Ιταλοί αποτελούσαν μία καλοκουρδισμένη ομάδα με αρκετή εμπειρία και υψηλή αγωνιστικότητα Στην ουσία δεν υπήρχε άλλη ομάδα ισάξιας δυναμικότητας ώστε να μπορέσει να τους ανταγωνιστεί σε αυτό το Παγκόσμιο Κύπελλο Μετά τους δύο προπορευόμενους ακολουθούσα μαζί με ένα μικρό γκρουπ 15 περίπου αθλητών ανάμεικτων κατηγοριών Όλα έδειχναν ότι τα πράγματα θα ξεκαθάριζαν στο σπριντ του τερματισμού για τις υπόλοιπες θέσεις του βάθρου Ένα ατυχές κλείσιμο που μου συνέβη από συναθλητή μου κατά την διάρκεια του σπριντ μου στέρησε τη δυνατότητα να αναπτυχθώ σωστά κοντά στους Ιταλούς αθλητές με αποτέλεσμα να χάσω από τα μάτια μου τον έναν από αυτούς τερματίζοντας στη δεύτερη θέση πίσω από τον Mario Bastianelli Ceremony of the Road Race Loukas Katapodis Mario Bastianelli Panagiotiw Skylodimos Γενικά το δεύτερο Παγκόσμιο Κύπελλο έτρεξα αποτέλεσε ένα καλό σταθμό προετοιμασίας και επιβεβαίωσης της αθλητικής μου φόρμας παρόλο που ήταν χαμηλότερης ανταγωνιστικότητας σε σχέση με το πρώτο Παγκόσμιο Κύπελλο που συμμετείχα στο Saint Tropez στα μέσα Απριλίου Μία εβδομάδα μετά το Cretan Cycling Challenge και πιο συγκεκριμένα στις 03 Ιουνίου 2012 είχα προγραμματίσει να τρέξω τον 20ο Γύρο Εύβοιας μόνο και μόνο για να συντηρήσω τη φυσική μου κατάσταση αφού πλέον είχα μπει σε τροχιά Πανευρωπαϊκού Δυστυχώς αυτός ο αγώνας στάθηκε μοιραίος για εμένα αλλά και για πολύ κόσμο διότι κατά τη διάρκειά του σημειώθηκε τροχαίο ατύχημα και έχασα τον πολυαγαπημένο μου συναθλητή Νίκο Κωστέα Nikos Kosteas Ο Νίκος επίσης θα ήταν και ο άνθρωπος που θα με συνόδευε στην Τσεχία για να τρέξω το Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Nikos Kosteas Πριν λίγες ημέρες αποφάσισα να μην αναβάλω την αποστολή μου για το Πανευρωπαϊκό ξέρω ότι ο Νίκος θα είναι εκεί μαζί μου θα βρίσκεται δίπλα μου διότι θα αγωνιστώ μόνο για αυτόν Nikos Kosteas Posted in ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΕΣ ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΕΙΣ 3 Replies 1st Cycling World Cup Saint Tropez Posted on Απριλίου 22 2012 by lkatapod 3 Ο πρώτος αγώνας Παγκοσμίου Κυπέλλου στο Saint Tropez αποτέλεσε μία από τις μεγαλύτερες ποδηλατικές μου εμπειρίες τόσο στο καθαυτό αγωνιστικό κομμάτι όσο και στις αρκετά σοβαρές δυσκολίες που παρουσιάστηκαν τη παραμονή του αγώνα Το αισιόδοξο είναι πως κάθε φορά που βρίσκεστε αντιμέτωποι με μία δυσκολία και εκείνη την στιγμή σκέφτεστε ότι είναι ανυπέρβλητη ανακαλύπτετε πως μόλις την ξεπεράσετε είσαστε πολύ πιο δυνατοί από πριν Αν μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα πάντα Αποκτάτε δύναμη θάρρος και εμπιστοσύνη από κάθε εμπειρία την οποία παύετε πραγματικά να βλέπετε με ανασφάλεια και φόβο Παρόλες τις δυσκολίες που έπρεπε να αντιμετωπίσω προσπάθησα να μη χάσω το Στόχο και το Σκοπό που είχα πηγαίνοντας να αγωνιστώ στην Γαλλία Diploma Grand Trophee 2012 Saint Tropez Με την υποστήριξη του BikeMe gr και του Κώστα Τριανταφυλλίδη καταφέραμε μία δυσμενή κατάσταση να τη μετατρέψουμε σε επιτυχία Loukas Katapodis Kostas Raptis Επέλεξα να αγωνιστώ σε αυτή την διοργάνωση τη δεδομένη χρονική περίοδο της προετοιμασίας μου διότι τα μορφολογικά χαρακτηριστικά του συγκεκριμένου αγώνα συνδύαζαν στο μέγιστο όλες τις ικανότητες της φυσικής μου κατάστασης Profile of the Race Πιο συγκεκριμένα για να μπορέσω να κρατηθώ μέχρι το τέλος του αγώνα με τους πρώτους καλύτερους αθλητές θα έπρεπε να λειτουργήσει στο μέγιστο η αναερόβια ικανότητά μου η ικανότητα της μέγιστης κατανάλωσης οξυγόνου και επιπλέον και η ικανότητα της αντοχής μου Το προφίλ του αγώνα όπως φαίνεται παραπάνω περιλάμβανε μικρής έως και μεγάλης διάρκειας ανηφορικές διαδρομές με κλίση οδοστρώματος από 5 15 σε συνολική απόσταση 180km Επιπλέον η διαδρομή ήταν αρκετά νευρική διότι αποτελούνταν ως επί το πλείστον από εναλλασσόμενες ανηφόρες και τεχνικά δύσκολες κατηφόρες χωρίς να μεσολαβούν ενδιάμεσα τμήματα ευθείας διαδρομής Οι συνολικές συμμετοχές ξεπερνούσαν τις 1200 και στην ενιαία κατηγορία Ε 40 49 έφταναν τις 243 Ο ανταγωνισμός ήταν αρκετά υψηλός επόμενο βέβαια όταν κάποιος αθλητής αγωνίζεται στη χώρα που αποτελεί την καρδιά της ποδηλασίας Αξιοσημείωτο είναι ότι είχαν έρθει να αγωνιστούν κυρίως οργανωμένες ομάδες τόσο από τη Γαλλία όσο και από την υπόλοιπη Ευρώπη ενώ οι μεμονωμένοι αθλητές όπως στην παρούσα περίπτωση και εγώ ήταν ελάχιστοι Το στοίχημα για εμένα ήταν να καταφέρω να αντέξω τον υψηλό αγωνιστικό ρυθμό πέρα των 120km διότι τελευταία φορά που αγωνίστηκα 180km ήταν πριν 18 χρόνια όταν συμμετείχα με την Εθνική Ομάδα Αντρών σε αγώνες του εξωτερικού Συνήθως οι αγώνες των Παγκοσμίων Κυπέλλων και Πρωταθλημάτων στην κατηγορία των Μάστερ δεν ξεπερνούν τα 115km Από την εκκίνηση ο αγώνας είχε έναν πολύ γρήγορο ρυθμό καταπίνοντας στην κυριολεξία στα πρώτα χιλιόμετρα τα δύο πρώτα μικρά βουνά της διαδρομής Προσπαθούσα να βρίσκομαι στους πρώτους 20 αθλητές ώστε να ελέγχω την κατάσταση και την ροή του αγώνα αποφεύγοντας παράλληλα και με αυτόν τον τρόπο τις άσχημες πτώσεις που γίνονταν στο πίσω μέρος του γκρουπ Στα ανηφορικά τμήματα της διαδρομής ένιωθα πολύ δυνατός και διατηρούσα άνετα την θέση μου στους πρώτους αθλητές κάτι που δεν κατάφερνα εύκολα στις επικίνδυνες κατηφορικές διαδρομές Τα περισσότερα κατηφορικά τμήματα του αγώνα βρίσκονταν σε στενούς δασικούς παράπλευρους δρόμους και αποτελούνταν από πολλά συνεχόμενα και τυφλά σλάλομ Μετά τη διέλευση και του τρίτου κατά σειρά βουνού της διαδρομής είχα αποσπαστεί με άλλους 30 αθλητές περίπου ανάμεικτων κατηγοριών Ακριβώς μετά από αυτό το σημείο και με πολύ έξυπνο τρόπο αποσπάστηκαν από το γκρουπ μου στην αρχή της κατηφορικής διαδρομής 3 αθλητές διαφορετικών ομάδων Οι ομάδες των αθλητών που είχαν αποσπαστεί μπροστά έπαιζαν ένα αμυντικό ρόλο στην ροή του αγώνα ούτως ώστε να καταφέρουν οι προπορευομένοι συναθλητές τους να αυξήσουν τη χρονική τους διαφορά Στο 4ο και στο 5ο κατά σειρά βουνό όμως τα πράγματα άλλαξαν Ο ρυθμός του αγώνα βρισκόταν στη μέγιστη κορύφωσή του μέσα από ένα πλήθος αλλεπάλληλων ντεμαράζ από διαφορετικούς αθλητές κάθε φορά Τελικώς μέσα από όλο αυτό το πανδαιμόνιο καταφέραμε να αποσπαστούμε 10 αθλητές από υπόλοιπο γρουπ και να συνεχίσουμε για άλλα 90km μέχρι το σημείο του τερματισμού Καλύψαμε 2 800m υψομετρικά διανύοντας την απόσταση των 180km με μέση ταχύτητα περίπου 35km h Κατά τη διάρκεια της πορείας μας προς τον τερματισμό προσπαθούσα να ανακτήσω όσο περισσότερο μπορούσα την ενέργεια που είχα δαπανήσει μέχρι εκείνο το σημείο καταναλώνοντας την τροφοδοσία που μου παρείχε σε τακτά διαστήματα το support μου Κώστας Τριανταφυλλίδης Ο τερματισμός του αγώνα σύμφωνα με το προφίλ που είχαν δώσει οι διοργανωτές θα γινόταν στο Gassin ένα χωριό το οποίο βρίσκονταν σε ανηφορική περιοχή Έπρεπε να προσέξω πάρα πολύ τη διαχείριση των δυνάμεών μου στα εναπομείναντα 70km ώστε να είχα την περισσότερη δυνατή ενέργεια για τα τελευταία δύο δύσκολα ανηφορικά χιλιόμετρα Τα πράγματα ωστόσο δεν εξελίχθηκαν έτσι διότι οι διοργανωτές είχαν αλλάξει το σημείο του τερματισμού τοποθετώντας τον χαμηλότερα στους πρόποδες του ανηφορικού λόφου και όχι στην κορυφή του Όταν είχαμε φτάσει πλέον στο τελευταίο χιλιόμετρο και βρισκόμασταν ακόμα σε επίπεδη διαδρομή καταλάβαινα ότι κάτι δεν πάει καλά Επίσης δεν υπήρχε άλλη σήμανση για τα υπολειπόμενα μέτρα του τερματισμού μετά τη σήμανση του τελευταίου χιλιομέτρου Ξαφνικά στο τέλος μιας νησίδας μας στρίβουν αριστερά από τον επαρχιακό δρόμο και μας τερματίζουν 30m μετά στην είσοδο ενός μεγάλου parking Από ό τι συνειδητοποίησα αργότερα οι Γάλλοι διοργανωτές ανακοίνωσαν πριν την εκκίνηση για την αλλαγή του τερματισμού αλλά μόνο στα Γαλλικά Μπορεί να μην πρόλαβα να σπριντάρω στο τέλος του αγώνα αλλά αυτό είχε λιγότερη σημασία μπροστά στην προσπάθειά μου να αγωνιστώ όσο πιο δυνατά μπορούσα Το αποτέλεσμα ήταν η 5η θέση στη γενική βαθμολογία Ε40 49y και η 3η θέση στην κατηγορία μου 40 44y After the Race Ο Σκοπός της συμμετοχής μου στο Παγκόσμιο Κύπελλο της Γαλλίας ήταν να βάλω έναν υψηλού ανταγωνισμού αγώνα στα πόδια μου ο οποίος θα συμβάλλει στην περαιτέρω άνοδο του Fitness μου Ο Στόχος μου ήταν να πάρω την πρόκριση για τον τελικό του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος όπως και έγινε Qualified Riders Saint Tropez 1 Qualified Riders Saint Tropez 2 Θέλω να ευχαριστήσω πραγματικά το support μου Κώστα Τριανταφυλλίδη διότι χωρίς τη δική του συμβολή δε θα κατάφερνα να πάρω την πρόκρισή μου σε αυτό τον δύσκολο αγώνα Μολονότι δεν είχε στο παρελθόν την εμπειρία του support σε τέτοιες μεγάλες Διεθνείς Διοργανώσεις ανταποκρίθηκε άριστα σε όλες τις περιστάσεις εντός και εκτός αγώνα Κώστα αυτή η πρόκριση όσο ανήκει σε εμένα άλλο τόσο ανήκει και σε εσένα Kostas Triantafillidis Loukas Katapodis Ειδικά μέσα από αυτό το Παγκόσμιο Κύπελλο ζήσαμε με τον Κώστα δύσκολες αλλά και ευσυγκίνητες καταστάσεις αποκομίζοντας νομίζω ο καθένας τις δικές του εμπειρίες Συνήθως θέλουμε να έχουμε βεβαιότητα και καθόλου αμφιβολίες συμπεράσματα και όχι πειράματα αλλά τελικά η βεβαιότητα μπορεί να προκύψει μόνο μέσα από την αμφιβολία και τα συμπεράσματα μόνο μέσα από τα πειράματα SAINT TROPEZ Posted in ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΕΣ ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΕΙΣ 3 Replies Η επίδραση των αγώνων στην διαμόρφωση της φυσικής σας κατάστασης Posted on Μαρτίου 30 2012 by lkatapod 6 Loukas Katapodis Πόσο πρέπει να προπονηθώ προκειμένου να συμμετάσχω σε κάποιον αγώνα θα ήθελα να τρέξω σε αυτή την διοργάνωση αλλά πιστεύω ότι δεν έχω προετοιμαστεί κατάλληλα πόσο καιρό πριν πρέπει να προετοιμαστώ ώστε να διακριθώ στον αγώνα που επιθυμώ κατά πόσο ένας αγώνας θα με βοηθήσει να βελτιώσω τη φυσική μου κατάσταση πρέπει να τρέχω συνέχεια αγώνες για να διατηρούμαι σε καλή φόρμα είναι σωστό να προπονούμαι σε συνθήκες και επιβαρύνσεις δυσκολότερες από τον αγώνα που σχεδιάζω να τρέξω Τα παραπάνω ερωτήματα αποτελούν ένα μικρό μόνο μέρος από το σύνολο εκείνων που δέχομαι κατά καιρούς ως προπονητής από αρκετούς αθλητές και τα οποία εστιάζονται στο αν και στο πόσο υπάρχει θετική αλληλεπίδραση μεταξύ των προπονήσεων και των αγώνων καθώς και το αντίστροφο Δεν είναι τυχαία η άποψη πολλών προπονητών ανά τον κόσμο ότι ένας αγώνας δεν μπορεί να αντικατασταθεί από κανένα τύπο προπόνησης Επιπρόσθετα το κέρδος που αποκομίζεται στη φυσική σας κατάσταση με το να αγωνιστείτε σε μία αθλητική διοργάνωση είναι τόσο ουσιαστικό που για αυτόν το λόγο έχουν σχεδιαστεί προπονήσεις τύπου αγώνα οι οποίες μάλιστα εφαρμόζονται ακριβώς όταν υπάρχει ουσιαστική έλλειψη αγώνων Αναμφίβολα το αγωνιστικό στρες που δημιουργείται στον οργανισμό ενός αθλητή συμμετέχοντας σε έναν αγώνα είναι πολύ μεγαλύτερο από το αντίστοιχο προπονητικό στρες με συνέπεια να γίνονται στην πρώτη περίπτωση καλύτερες βιολογικές προσαρμογές στο σώμα του κατά τη φάση της αποκατάστασης Επιπλέον μέσω της διαδικασίας των αγώνων ο αθλητής εξασκεί περισσότερο την τεχνική του και βελτιώνει σε μεγαλύτερο βαθμό την τακτική του Προτού όμως προβείτε στην υλοποίηση του αγωνιστικού σας προγραμματισμού θα πρέπει να αναλογιστείτε ποιος είναι ο προπονητικός σκοπός και το προπονητικό όφελος που επιζητάτε από τον κάθε αγώνα Μπορείτε λοιπόν να επιλέξετε αγώνες ούτως ώστε να βοηθηθείτε στην προσπάθειά σας να φορμαριστείτε για έναν προαποφασισμένο μακροπρόθεσμο στόχο δίχως να σας ενδιαφέρει άμεσα το αποτέλεσμα που θαεπιτύχετε στο ενδιάμεσο χρονικό διάστημα Ή αντίθετα να τους εντάξετε στη συνολική σας προετοιμασία ως πρώτης προτεραιότητας και να αποσκοπείτε σε ένα πολύ καλό πλασάρισμα Ακόμη είναι δυνατόν η επιλογή ενός αγώνα να χρησιμοποιηθεί για την διατήρηση της φυσικής σας κατάστασης ή για την επαναφορά σας σε αγωνιστικούς ρυθμούς μετά από πολύμηνη αποχή εξαιτίας ενός τραυματισμού Προσωπικά επιλέγω ορισμένους αγώνες μικρότερου ανταγωνισμού όπως είναι οι αναβάσεις στο τέλος της αγωνιστικής χρονιάς για να σβήσω σταδιακά την αθλητική μου φόρμα από την τελευταία κορύφωσή της η οποία συμπέφτει με τη συμμετοχή μου στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Όπως αντιλαμβάνεστε στο πλαίσιο ενός σωστού ετήσιου αγωνιστικού σχεδιασμού πρέπει να υπάρχει και ο συγκεκριμένος σκοπός του κάθε αγώνα και μάλιστα σκοπός απόλυτα συνειδητοποιημένος από τον αθλητή που αγωνίζεται Επιπλέον δεν πρέπει ποτέ ο αθλητής να μπερδεύει την αυταξία του με το αν θα κερδίσει τον αγώνα ή όχι Το ότι δεν καταφέρατε τον Στόχο σας σε κάποιον αγώνα δεν σημαίνει αναγκαστικά και ότι αποτύχατε διότι η προσπάθειά σας αυτή καθαυτή είναι που αξίζει περισσότερο Συνήθως η επιλογή των αγώνων που θα συμμετάσχει ένας αθλητής εξαρτάται κατά κύριο λόγο από τον κυρίαρχο Στόχο που έχει θέσει για την εκάστοτε αγωνιστική περίοδο Για να υπάρχει απόλυτη επιτυχία στην υλοποίηση του Στόχου αυτού θα πρέπει η επιλογή των αγώνων να βασίζεται σε μία έξυπνη στρατηγική και όχι να γίνεται τυχαία Σύμφωνα με το παραπάνω πρέπει να κατηγοριοποιήσετε τη σπουδαιότητα των αγώνων σας διότι αυτό έχει άμεση σχέση με την τακτική που θα εφαρμόσετε εν συνεχεία Για παραδείγμα όταν ένας αθλητής χρειάζεται να βελτιώσει την ικανότητα της ταχύτητάς του και της τεχνικής του θα πρέπει να επιλέξει να τρέξει μερικούς αγώνες τύπου σιρκουί παρόλο που πιθανόν να μην είναι οι αγώνες που μπορεί να πρωταγωνιστήσει Θεωρώ ότι ο απότερος προπονητικός Στόχος κάθε αθλητή θα πρέπει να είναι η όσο το δυνατόν τελειοποίηση όλων των ικανοτήτων της φυσικής του κατάστασης Μπορεί να είστε κορυφαίοι στις αναβάσεις αλλά ποιο το όφελος αν δεν έχετε την δύναμη να σπριντάρετε ή να ανταποκριθείτε στους γρήγορους ρυθμούς ενός αγώνα ευθείας Από την άλλη πλευρά μπορεί να είστε ο καλύτερος σπριντέρ ή ο πιο δυνατός χρονομετρίστας αλλά ποιο το όφελος όταν δεν έχετε την αντοχή να φτάσετε μέχρι τον τερματισμό Εκμεταλλευτείτε τους αγώνες για να βελτιώσετε τις αδυναμίες της φυσικής σας κατάστασης πριν φτάσετε σε αυτόν που αποτελεί τον Στόχο της Χρονιάς σας Η εν λόγω διαδικασία χρειάζεται χρόνο και υπομονή Μην προσπερνάτε τους αγώνες χωρίς να συμμετέχετε σκεπτόμενοι ότι δεν είστε ακόμα έτοιμοι να αγωνιστείτε διότι έτσι χάνεται πολύτιμο έδαφος στην τελειοποίηση της αθλητική σας φόρμας Η θέση πως σε κάθε αγώνα που αγωνίζομαι πρέπει να διακρίνομαι δημιουργεί περισσότερο άγχος παρά ωφέλεια στον αθλητή Είναι προτιμότερο να σκέφτεστε πώς θα βελτιώσετε συγκεκριμένες αδυναμίες σας μέσα από έναν αγώνα και να εστιάζετε την προσοχή σας αποκλειστικά εκεί Για παράδειγμα αν σας λείπει δύναμη και αντοχή σε ανηφορικές διαδρομές επιλέξτε αγώνες που έχουν τέτοια χαρακτηριστικά επενδύοντας τον καλύτερο εαυτό σας μόνο στα σημεία αυτά Αν πάλι σας λείπει η δύναμη κατά την διάρκεια του ορθοπέταλου εκμεταλλευτείτε τον ρυθμό του γκρουπ και δουλέψτε περισσότερα ορθοπέταλα σε δύσκολα σημεία της διαδρομής Όταν αγωνίζεστε με ξεκάθαρο προπονητικό σκοπό τότε έχετε τον έλεγχο του τελικού σας Στόχου Οποιαδήποτε άλλη σκέψη πέρα από αυτό αποσυντονίζει την προσπάθειά σας και σίγουρα δεν θα επιφέρει το επιθυμητό για εσάς αποτέλεσμα Ο μόνος λόγος που μπορείτε να αποφύγετε έναν αγώνα είναι αν βρίσκεστε σε κατάσταση υπερπροπόνησης ή έντονου αγωνιστικού στρες από προηγούμενες αγωνιστικές εκδηλώσεις Ο 35ος Γύρος Θυσίας αποτελούσε για εμένα έναν αγώνα προετοιμασίας πρώτης προτεραιότητας διότι τα μορφολογικά χαρακτηριστικά του είναι πανομοιότυπα με τους κλασικούς αγώνες Παγκοσμίων Κυπέλλων Πανευρωπαϊκών και Παγκοσμίων Πρωταθλημάτων Η πολύχρονη εμπειρία των διοργανωτών σε συνεργασία με τη συμπαράσταση των τοπικών χορηγών τους δημιούργησαν τις κατάλληλες συνθήκες για την ασφαλέστερη διεξαγωγή του αγώνα Συνήθως οι διαδρομές τέτοιου είδους διοργανώσεων είναι κυμματιστού τύπου περιλαμβάνουν μικρούς ανηφορικούς λόφους των 3 5km και έχουν μέση κλίση 5 15 Παρακάτω παρουσιάζω από τον συγκεκριμένο αγώνα ορισμένα εργομετρικά δεδομένα μου σε μορφή γραφημάτων σύμφωνα με τα οποία θα κατανοήσετε καλύτερα γιατί ένας αγώνας είναι προτιμότερος από μία επίπονη προπόνηση Στο γράφημα 1 φαίνεται η συνολική εικόνα της φυσικής μου κατάστασης με κύριο γνώμονα το μέσο όρο της ισχύος που εφάρμοσα στα 328w NP για 1h 52 Στην ουσία ποδηλάτισα στο 96 4 του Αναερόβιου Κατωφλιού μου για τον παραπάνω αντίστοιχο χρόνο και αυτό με τη σειρά του μεταφράζετε σε ένα πάρα πολύ καλό και αξιόπιστο Fitness για την εποχή GRAPH 1 Είναι χρήσιμο όμως σε αυτό το σημείο να ρίξουμε μία βαθύτερη ματιά για το τί γίνεται με τις επιμέρους ικανότητες της φυσικής κατάστασης Η πρώτη ικανότητα αναφέρεται στην εκτίμηση της Νευρομυικής Ισχύος την οποία αναπτύσει ο αθλητής κάτα την διάρκεια των 5 πρώτων δευτερολέπτων της μέγιστης προσπάθειας του Η δεύτερη ικανότητα αναφέρεται αντίστοιχα στην Αναερόβια Ισχύ που μπορεί να παράγει ο αθλητής στη διάρκεια του 1 min Η τρίτη ικανότητα αφορά στην Ισχύ που παράγει κατά τη διάρκεια της Μέγιστης πρόσληψης Οξυγόνου και είναι το αποτέλεσμα του μέσου όρου Ισχύος για 5 min Τέλος η τέταρτη ικανότητα αναφέρεται στην Ισχύ που παράγεται στο Αναερόβιο Κατώφλι κατά την υπομέγιστη προσπάθεια διάρκειας 20 min 5 από την τελική τιμή ή διάρκειας 30 min Η παρακάτω ανάλυση αφορά στο καλύτερο 20λεπτο που έκανα στον αγώνα και αντιπροσωπεύει τη χρονική εκείνη στιγμή που προσπάθησα να αποσπαστώ από το γκρουπ των υπόλοιπων αθλητών Στο γράφημα 2 η Νευρομυική μου Ισχύ φθάνει τα 1045w μέσο όρο στα πρώτα 5 sec για να κορυφωθεί στα επόμενα δευτερόλεπτα στα 1086w GRAPH 2 Στο γράφημα 3 4 φαίνεται η μέση Ισχύς μου στην Αναερόβια Ικανότητα η οποία κυμαίνεται στα 697w και στα 541w στη διάρκεια του πρώτου και δεύτερου λεπτού αντίστοιχα του ντεμαράζ που έκανα GRAPH 3 GRAPH 4 Στο γράφημα 5 6 βλέπετε την Ικανότητα της Ισχύος μου στα 5 και 10 πρώτα λεπτά της προσπάθειας η οποία φθάνει αντίστοιχα τον μέρο όρο των 496w 436w NP αναδεικνύοντας μια άριστη Μέγιστη Ικανότητα Πρόσληψης Οξυγόνου GRAPH 5 GRAPH 6 Στο γράφημα 7 η μέση Ισχύς μου στη διάρκεια του 19λεπτου ανέρχεται στα 399w NP δίνοντάς μου νέα δεδομένα για την αναθεώρηση της Ισχύος μου στο Αναερόβιο Κατώφλι GRAPH 7 Να λοιπόν γιατί ένας αγώνας είναι πιο σημαντικός από μία προπόνηση μέσα σε 20 λεπτά έκανα μια ακτινογραφία όλων των επιπέδων της φυσικής μου κατάστασης αποκομίζοντας χρήσιμα στοιχεία και νέα στάνταρ δόμησης του Fitness μου αφού όλα ήταν βελτιωμένα κατά ένα σημαντικό ποσοστό Θα χρειαζόμουν περίπου μία εβδομάδα για να πραγματοποιήσω τα τέσσερα βασικά τεστ της

    Original URL path: http://lkatapod.gr/category/%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%b5%cf%83-%ce%b1%ce%bd%ce%b1%cf%83%ce%ba%ce%bf%cf%80%ce%b7%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%83/ (2016-02-16)
    Open archived version from archive

  • UWCT SKYROS CYCLING CHALLENGE 2015 | lkatapod
    έδωσαν την πρόκριση για τη συμμετοχή μου στον τελικό του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος το οποίο θα διεξαχθεί στις αρχές Σεπτεμβρίου στην Δανία Θα ήθελα σε αυτό το σημείο να ευχαριστήσω την εταιρία SIRIOS SHIPMANAGEMENT CORP για την ουσιαστική βοήθεια που μου προσφέρει αυτή την χρονιά Share this Twitter Facebook Κάνε Like στο Like Φόρτωση Σχετικά This entry was posted in ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ by lkatapod Bookmark the permalink Σχολιάστε Ακύρωση απάντησης Γράψτε το

    Original URL path: http://lkatapod.gr/2015/05/26/uwct-skyros-cycling-challenge-2015/ (2016-02-16)
    Open archived version from archive



  •