archive-gr.com » GR » K » KARIERA.GR

Total: 919

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • 10 παρά 1 LinkedIn Tips πριν έρθει ο Σεπτέμβριος! – Συμβουλές Καριέρας – kariera.gr
    LinkedIn σας απ το κινητό και ακολουθήστε τις παρακάτω απλές συμβουλές Αφιερώστε 5 λεπτά την ημέρα να βρείτε ποια LinkedIn Group θα σας ήταν χρήσιμα και δικτυωθείτε σε αυτά Έχετε 70 περισσότερες πιθανότητες να εντοπίσετε μια ευκαιρία και να σας κάνουν επαγγελματική πρόταση Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας παρακολουθήστε τους διαλόγους που εξελίσσονται και δημιουργήστε λίστα επαφών που επιθυμείτε να προσεγγίσετε Πάρτε μέρος σε σημαντικές συζητήσεις με στελέχη κλειδιά και ΜΗΝ αφήσετε τα πράγματα στην τύχη τους Όπως όλα στο Marketing το νο 1 βήμα είναι να βρείτε το κατάλληλο κοινό για το brand σας μην κάθεστε λοιπόν στοχεύστε σωστά Φροντίστε προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε το LinkedIn ενεργά να εκπαιδευτείτε σε αυτό και να σας το ρυθμίσουν σωστά μην ξεχνάτε δεν αποτελεί ένα απλό facebook account αλλά ένα επαγγελματικό software που θέλει εκμάθηση Άλλωστε η έκθεση σε αυτό δεν μπορεί και δεν πρέπει να αποτελεί ρίσκο για την επαγγελματική σας ταυτότητα Προσοχή τι αναρτάτε στα LinkedIn Groups που ανήκετε αναρτήσεις που έχουν να κάνουν με προσωπικά ζητήματα γενικά δεν αφορούν στην κουλτούρα του LinkedIn πόσο μάλλον να εμφανίζονται σε κοινή θέα στελεχών που αύριο μπορεί να είναι οι εργοδότες σας ή τουλάχιστον θα θέλατε να είναι Οι αναρτήσεις τα σχόλια και τα likes σας σε διαλόγους μέσα στα groups χρειάζεται να γίνονται εγκαίρως όπως και εγκαίρως θα φροντίζετε να συνδέεστε με τους συνομιλητές που σας ενδιαφέρει να ενταχθούν στο δίκτυό σας Κινδυνεύετε να μην αποδεχτούν την πρόσκλησή σας αν αυτή καταφθάσει πολύ καθυστερημένα ημερολογιακά Συχνά σε συζητήσεις στο LinkedIn τα στελέχη ζητούν πληροφορίες και εμπειρίες για ένα συγκεκριμένο θέμα που τους απασχολεί Αν απαντάτε προσπαθώντας να πουλήσετε το βιογραφικό σας ή δηλώνοντας ότι αναζητάτε εργασία έμμεσα ή άμεσα θα καταλήξετε να σας αποφεύγουν και να πληγώνετε το προσωπικό σας brand Το σωστό και μεστό περιεχόμενο στα social media είναι που χτίζει

    Original URL path: http://www.kariera.gr/%ce%ac%cf%81%ce%b8%cf%81%ce%bf/cb-421-kariera-tips-10-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%ac-1-linkedin-tips-%cf%80%cf%81%ce%b9%ce%bd-%ce%ad%cf%81%ce%b8%ce%b5%ce%b9-%ce%bf-%cf%83%ce%b5%cf%80%cf%84%ce%ad%ce%bc%ce%b2%cf%81%ce%b9%ce%bf%cf%82?SiteId=int_gr421&sc_extcmp=int_gr421 (2016-02-14)
    Open archived version from archive


  • To καλοκαίρι στη δουλειά... – Συμβουλές Καριέρας – kariera.gr
    που θα πρέπει να παίρνετε καθημερινά μαζί σας ή θα έχετε σώσει στον υπολογιστή σας θα σας αλλάξει τη διάθεση 3 Αλλάζουμε διακόσμηση στο γραφείο Το καλοκαίρι δεν βγαίνει χωρίς φωτεινά χρώματα γύρω μας Δεν είναι μυστικό φυσικά το ότι τα χρώματα επηρεάζουν τη διάθεσή μας αλλάζουν το περιβάλλον μας και συνεπώς συμβάλλουν στη διαμόρφωση ενός άλλο εργασιακού κλίματος Γιατί λοιπόν να μην τοποθετήσετε πράγματα γύρω σας που θα σας κάνουν να χαμογελάτε Ακόμη και μια αστεία αφίσα λειτουργεί σωτήρια 4 Καθιερώνουμε ώρα παγωτού Το καλοκαίρι δεν βγαίνει χωρίς διαλείμματα Τα happy hours δεν είθισται να εφαρμόζονται στους εργασιακούς χώρους στην Ελλάδα αλλά μόνο στα μπαρ και σε κάποια άλλα μαγαζιά Μπορείτε όμως να εφαρμόσετε τη δική σας happy hour που δεν θα σημαίνει πιο χαμηλή τιμή σε κάτι αλλά μια αληθινή happy hour που θα σπάσει τη μονοτονία της δουλειάς Και φυσικά αυτή η happy hour θα έχει θέμα και αυτό θα είναι ένα παγωτό Ένα τεράστιο αγαπημένο παγωτό που θα καταναλώνεται χωρίς ενοχές παρακαλώ αλλιώς δεν έχει νόημα 5 Φως περισσότερο φως Το καλοκαίρι δεν βγαίνει χωρίς φως Αν μεν έχετε ωραία θέα από το γραφείο έχει καλώς Αν δεν έχετε και το φως της εταιρείας σας αφήνει αυτή την άσχημη αίσθηση στα μάτια κουβαλήστε από το σπίτι σας ένα αγαπημένο φωτιστικό και αφήστε το εκεί να φωτίζει όπως πρέπει μέχρι να λήξει το καλοκαίρι 6 Παίζουμε με τα ρούχα μας Το καλοκαίρι δεν βγαίνει με μουντά ρούχα Η αλήθεια είναι πως για να μην πας διακοπές μάλλον δεν έχεις και χρήματα για να ανανεώσεις την γκαρνταρόμπα σου Αυτό όμως δεν σου αφαιρεί τη δυνατότητα να παίξεις με τη ήδη υπάρχοντα ρούχα στην ντουλάπα σου Βγάλε έξω ό τι έχεις φέρε τα πάνω κάτω και παίξε με νέους συνδυασμούς Πού ξέρεις Μπορεί και μια μικρή αλλαγή στυλ να σου αλλάξει και τη διάθεση 7 Νόστιμα γεύματα αγαπημένα Το καλοκαίρι δεν βγαίνει με βαριά κουζίνα Αλλάζουμε λοιπόν τελείως τη διατροφή μας χωρίς αυτό να σημαίνει πως δεν τρώμε και όσα αγαπάμε σε άλλες ποσότητες όμως αλλιώς μαγειρεμένα ίσως και με άλλη γαρνιτούρα επίσης Είναι σίγουρα η εποχή των ψητών της σαλάτας και του φρούτου Επιλέξτε τα πιο αγαπημένα σας από αυτά και παίρνετέ τα μαζί σας στο γραφείο αντί να τρώτε παχυντικά σάντουιτς και λαδερές τυρόπιτες 8 Λίγη ώρα στον αέρα και στον ήλιο Το καλοκαίρι δεν αντέχεται αν είσαι συνεχώς κλεισμένος μέσα στο γραφείο Τα μικρά διαλείμματα στη δουλειά είναι απαραίτητα Για το σώμα για τα μάτια για το μυαλό Για τη διάθεση και την αντοχή Κυρίως όμως τα διαλείμματα στον έξω κόσμο από αυτόν του γραφείο Άρα αντί να πηγαίνετε πάνω κάτω στον διάδρομο του κτιρίου βγείτε λίγο έξω εκτός και αν έχει καύσωνα Σε κάθε περίπτωση μην ξεχνάτε πως η βιταμίνη D που χρειαζόμαστε καθημερινά λαμβάνεται από ένα τέταρτο έκθεσης στον ήλιο οπουδήποτε όχι μόνο στην παραλία 9 Βάζουμε λίγο πράσινο στη ζωή μας Το καλοκαίρι δεν αντέχεται χωρίς λίγο φύση Ένα φυτό εσωτερικού χώρου αλλάζει τη διάθεσή μας και προσφέρει οξυγόνο Αλλάζει άρδην την εικόνα

    Original URL path: http://www.kariera.gr/%ce%ac%cf%81%ce%b8%cf%81%ce%bf/cb-419-kariera-tips-to-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%af%cf%81%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%b7-%ce%b4%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%ac?SiteId=int_gr419&sc_extcmp=int_gr419 (2016-02-14)
    Open archived version from archive

  • Κρύβε λόγια! – Συμβουλές Καριέρας – kariera.gr
    να χαρακτηριστούμε ως ένα άτομο με αρνητική ενέργεια και όχι διάθεση συνεργασίας με αποτέλεσμα να μειώνουμε το ηθικό της ομάδας αλλά ακόμα και να κινδυνεύουμε με απόλυση Θυμηθείτε υπάρχουν πολλοί εκεί έξω που ανυπομονούν για μια θέση εργασίας 2 τον μισθό μας Μπορεί οι γονείς μας να χαίρονται να ακούνε πόσα χρήματα βγάζουμε τον μήνα αλλά κάτι τέτοιο στη δουλειά μπορεί να αποβεί μοιραίο προκαλώντας μόνο προβλήματα και παρεξηγήσεις Είναι δελεαστικό να ανταλλάσουμε από περιέργεια με τους συναδέλφους μας τέτοιου είδους πληροφορίες αλλά από τη στιγμή που θα αποκαλυφθεί το χρηματικό ποσό με το οποίο αμειβόμαστε η σχέση μας με τους συνεργάτες μας θα γίνει πιο ανταγωνιστική Αν επίσης δείξουμε πόσα λίγα παίρνουμε κινδυνεύουμε να χάσουμε τον σεβασμό τους Είναι περίεργη υπόθεση το χρήμα τελικά 3 τις κινήσεις μας στο Facebook Είναι βέβαιο πως το μόνο που δεν θέλει να αντικρύσει ένας προϊστάμενος όταν συνδέεται στον προσωπικό του λογαριασμό στο Facebook είναι οι φωτογραφίες ενός μεθυσμένου συναδέλφου αγκαλιά με ένα μπουκάλι τεκίλα Από τις ενδυματολογικές μας προτιμήσεις τους ανθρώπους με τους οποίους συναναστρεφόμαστε ακόμα και από τον τρόπο που σχολιάζουμε κάτω απ τις φωτογραφίες φίλων όλα μπορούν να δημιουργήσουν κακή εντύπωση για την προσωπικότητά μας Διατηρήστε τις ισορροπίες και κρατήστε το προφίλ σας στο Facebook μόνο για τους στενούς σας φίλους Εξάλλου υπάρχει και το LinkedIn για πιο επαγγελματική επικοινωνία 4 τις πολιτικές και θρησκευτικές μας πεποιθήσεις Οι πολιτικές και θρησκευτικές πεποιθήσεις των ανθρώπων είναι πολύ στενά συνδεδεμένες με την ταυτότητά τους γι αυτό είναι αρκετά επίφοβο να συζητιούνται στη δουλειά χωρίς να προκαλούνται παρεξηγήσεις Η διαφωνία με τους συναδέλφους μας σχετικά με τις προτιμήσεις τους γύρω από αυτά τα θέματα μπορεί να οδηγήσει σε ρήξη και λανθασμένες εντυπώσεις ως εκ τούτου θα πρέπει να αποφεύγεται 5 το σκοτεινό μας παρελθόν Το παρελθόν μπορεί να αποκαλύψει πολλά για το ποιοι πραγματικά είμαστε Κάποιες νεανικές συμπεριφορές και απερισκεψίες που μπορεί να κάναμε είκοσι χρόνια πριν και ίσως τώρα μετανιώσαμε γι αυτές δεν είναι και τόσο έξυπνο να αποκαλυφθούν Πολλοί πρωθυπουργοί και πρόεδροι χωρών εκλέχθηκαν παρά το σκοτεινό παρελθόν τους αλλά είχαν γύρω τους μια ομάδα επικοινωνιολόγων που τα μπάλωσαν τέλεια Οπότε μέχρι να είστε σε θέση να έχετε τους κατάλληλους ανθρώπους γύρω σας κι εσείς φροντίστε να κρατήσετε το σκοτεινό σας παρελθόν κρυφό 6 τη δυνατότητα προσβλητικού χιούμορ Αν υπάρχει ένα πράγμα που μπορούμε να μάθουμε καλά από τις διασημότητες είναι να είμαστε προσεκτικοί με το τι λέμε και σε ποιον το λέμε Προσβλητικοί αστεϊσμοί και δήθεν προχωρημένο χιούμορ μπορεί να ξεπεράσουν τα όρια και να προκαλέσουν ανεπανόρθωτη ρήξη στη σχέση μας με τους συναδέλφους Ποτέ δεν μπορούμε να γνωρίζουμε τις εμπειρίες που κάποιος συνεργάτης μας είχε στη ζωή του και τις ευαισθησίες του και το πώς ένα αστείο μπορεί να αγγίξει ζητήματα πραγματικά λεπτά για τη ζωή του Αυτό ούτως ή άλλως σημαίνει σεβασμό για τους συνανθρώπους μας και δεν αφορά μόνο τον χώρο εργασίας 7 τα επαγγελματικά μας σχέδια Το να ανακοινώνουμε τις επαγγελματικές μας φιλοδοξίες στον επαγγελματικό μας περίγυρο και μάλιστα όταν αυτές βρίσκονται σε άμεση σύγκρουση με

    Original URL path: http://www.kariera.gr/%ce%ac%cf%81%ce%b8%cf%81%ce%bf/cb-413-kariera-tips-%ce%ba%cf%81%cf%8d%ce%b2%ce%b5-%ce%bb%cf%8c%ce%b3%ce%b9%ce%b1?SiteId=int_gr413&sc_extcmp=int_gr413 (2016-02-14)
    Open archived version from archive

  • Αύξηση; Διαπραγμάτευση τώρα! – Συμβουλές Καριέρας – kariera.gr
    επιθυμία Ακόμα και με μία υποτυπώδη αναπροσαρμογή του μισθού σου τα οφέλη της εταιρίας θα είναι πολλαπλά τόσο σε χρόνο όσο και σε χρήμα Εκτός αυτού ρίξε όσες περισσότερες ιδέες μπορείς στο τραπέζι αποδεικνύοντας πως σκέφτεσαι συνολικά και είσαι χρήσιμος απαραίτητος ποικιλοτρόπως Εχει μεγάλη σημασία να γνωρίζει ο άλλος ότι είσαι ευέλικτος και ότι αν είσαι ικανοποιημένος μπορείς να προσφέρεις μη αναμενόμενα και εξαιρετικά χρήσιμα πράγματα στη δουλειά Κάνε την έρευνα σου Κάνε μια διαδικτυακή έρευνα και βρες ποιος είναι ο μέσος μισθός που αντιστοιχεί στη συγκεκριμένη θέση στην αγορά εργασίας Καλό θα ήταν επίσης να ενημερωθείς σχετικά με την οικονομική κατάσταση της εταιρείας σου προτού προχωρήσεις σε χρηματικές συμφωνίες έτσι ώστε να αποφύγεις για παράδειγμα να ζητήσεις αναπροσαρμογή μισθού σε περίοδο περικοπών Γνώριζε τις πολιτικές του εργοδότη σου Στην περίπτωση που η εργοδοσία σου δεν είναι σε θέση να συζητήσει για αναπροσαρμογή μισθού έλα σε επαφή με το τμήμα Ανθρώπινου Δυναμικού για να μάθεις σύμφωνα με ποιον τρόπο και πότε γίνονται οι αναπροσαρμογές των μισθολογίων ετησίως Διάλεξε την κατάλληλη στιγμή Απόφυγε να συζητήσεις με τον εργοδότη σου για οικονομικά ζητήματα όταν είναι απασχολημένος Ζήτησε του μία προσωπική συνάντηση την κατάλληλη για τέτοιες συζητήσεις χρονική στιγμή Διατήρησε φιλικό κλίμα Φρόντισε προτού προχωρήσεις σε οικονομικές διαπραγματεύσεις να ενημερώσεις τον εργοδότη σου σχετικά με την ευχαρίστηση που σου προσφέρει το επάγγελμά σου Έχε υπ όψιν σου ότι η αναπροσαρμογή μισθού μπορεί να μην καθίσταται δυνατή και η επίμονη ζήτησή της να δημιουργήσει αρνητικό κλίμα Αντ αυτού σκέψου το ενδεχόμενο να ζητήσεις καλύτερες συνθήκες εργασίας ή μια πιο υπεύθυνη θέση Ευχαρίστησε την εργοδοσία σου Εάν το αίτημά σου για αναπροσαρμογή μισθού γίνει αποδεκτό ευχαρίστησέ τους με ένα email έτσι ώστε η συμφωνία σας να κατοχυρωθεί Εάν πάλι απορριφθεί μην παραλείψεις να τους ευχαριστήσεις για τον χρόνο που διέθεσαν δημιουργώντας έτσι μία καλή εντύπωση

    Original URL path: http://www.kariera.gr/%ce%ac%cf%81%ce%b8%cf%81%ce%bf/cb-401-kariera-tips-%ce%b1%cf%8d%ce%be%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%80%cf%81%ce%b1%ce%b3%ce%bc%ce%ac%cf%84%ce%b5%cf%85%cf%83%ce%b7-%cf%84%cf%8e%cf%81%ce%b1?SiteId=int_gr401&sc_extcmp=int_gr401 (2016-02-14)
    Open archived version from archive

  • Business and fun! – Συμβουλές Καριέρας – kariera.gr
    θα εξασφαλίσετε πως δεν θα παρασυρθείτε από το αλκοόλ τόσο ώστε να αποκαλύψετε προσωπικά δεδομένα που δεν θα θέλατε είτε για εσάς είτε και για τους άλλους Ελέγξτε τις άμυνες σας Το θέμα εξόδου με συναδέλφους δεν πρέπει να αφορά τον εαυτό σας Ακούστε και τους άλλους αφήστε τους να ανοιχθούν δώστε ίδιες ευκαιρίες σε όλους τελικά θα έρθετε πιο κοντά και θα γνωριστείτε καλύτερα αρκετούς συνεργάτες σας σε προσωπικό επίπεδο Μη συζητάτε για δουλειά Το να μιλάτε για το εργασιακό περιβάλλον στο οποίο δουλεύετε είναι φυσιολογικό αλλά η συνεχής συζήτηση γύρω από τα εργασιακά θέματα μπορεί να καταλήξει σε μία όχι και τόσο διασκεδαστική έξοδο Συζητήστε για τα χόμπι και τις εμμονές σας Θυμηθείτε πως δεν είστε μόνο ένας εξαιρετικός επαγγελματίας αλλά και ένας άνθρωπος με χόμπι και πολλά ενδιαφέροντα τα οποία μπορεί να είναι κοινά με τους συνεργάτες σας Ξεκολλήστε από το κινητό σας τηλέφωνο Σε κάθε περίπτωση δεν είναι καθόλου ευγενικό να ασχολείστε συνεχώς με το κινητό σας Ειδικά όμως στις εξόδους σας με συναδέλφους καλό θα ήταν να αποτοξινωθείτε από την τεχνολογία επιτρέποντας και σε αυτούς να αποστασιοποιηθούν για λίγο από τα εργασιακά τους καθήκοντα Φροντίστε ιδιαιτέρως την εμφάνισή σας Τα κομπλιμέντα και οι φιλοφρονήσεις σχετικά με το ντύσιμό σας είναι η καλύτερη αφορμή για να σπάσει ο πάγος και να ξεκινήσει μία ενδιαφέρουσα συζήτηση Αποφύγετε το φλέρτ με τους συναδέλφους Εκτός του ότι είναι εντελώς αντιδεοντολογικό σίγουρα σας παρακολουθεί όλο το γραφείο Κεράστε τους συνεργάτες σας μία γύρα ποτά Αν δεν έχετε υποστεί μείωση μισθού και μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά κάντε μία χειρονομία που θα σας τονώσει ηθικά και κεράστε την παρέα σας τον επόμενο γύρο με τα ποτά Μην ακολουθείτε στο After party Η συνέχεια της διασκέδασης σας σε ένα άλλο μαγαζί θα οδηγήσει αναπόφευκτα στην κατανάλωση περισσότερου αλκοόλ και πιθανώς σε υπερβολές

    Original URL path: http://www.kariera.gr/%ce%ac%cf%81%ce%b8%cf%81%ce%bf/cb-394-kariera-tips-business-and-fun?SiteId=int_gr394&sc_extcmp=int_gr394 (2016-02-14)
    Open archived version from archive

  • Μικρές πονηριές για καλύτερες μέρες – Συμβουλές Καριέρας – kariera.gr
    ελέγχεις και εκτελείς χωρίς να χάνεις χρόνο Μην αφήνετε την καθαριότητα του γραφείου ή του σπιτιού για την επομένη Το ακατάστατο γραφείο ακόμη και αν το έχετε συνηθίσει και πιστεύετε ότι μόνο έτσι λειτουργείτε καλύτερα προκαλεί αναστάτωση και εκνευρισμό και συνεπώς χάσιμο χρόνου Επιλέξτε κάποια άσκηση έστω και του ενός τετάρτου μόλις ξυπνήσετε και πιείτε μισό λεμόνι με χλιαρό νερό προτού κάνετε οτιδήποτε άλλο το πρωί Μετά από αυτά δώστε στον εαυτό σας 20 λεπτά με μισή ώρα πρωινού καφέ απόλαυσης και εκκίνησης Μην μπαίνετε απευθείας στην εργασιακή τσίτα Δεν βοηθάει και παίρνει μπάλα όλη τη μέρα Δώστε στον εαυτό σας μισό λεπτό διορίας πριν απαντήσετε σε κάτι που δεν είστε σίγουροι Η βιασύνη ειδικά όταν έχετε βαρύ πρόγραμμα αποβαίνει πάντα πιο χρονοβόρα Χρησιμοποιείτε ακουστικά και ακούτε την αγαπημένη σας μουσική όσο περισσότερο μπορείτε αν φυσικά σας το επιτρέπει η εργασία σας Μην τα ξεχνάτε ποτέ θα σας αλλάξουν τη μέρα Μην αφήνετε ποτέ τα δύσκολα για το τέλος Ξεμπερδεύετε από νωρίς με ό τι σας αγχώνει περισσότερο σας δυσαρεστεί ή βαριέστε να κάνετε Αν μπορείτε μην χάνετε τον χρόνο σας σε meetings χωρίς τέλος Προσπαθείστε να μην παρασύρεστε από την ατέρμονη πολυλογία των άλλων αν έχετε δουλειές που περιμένουν πίσω Εχε στον νου σας να τους επαναφέρετε εσείς ή να αποχωρείτε με μια δυνατή δικαιολογία Τελειώστε τις πρακτικές εκκρεμότητες και μετά ανοίξτε το mail σας Όπως και τα meetings έτσι και τα emails έχει αποδειχθεί πως συχνά απορροφούν χρόνο χωρίς λόγο Προσέξτε πολύ το γραφείο και την καρέκλα σας Αν δεν βολεύεστε όλη μέρα θα διακατέχεστε μονίμως από έναν εκνευρισμό τον οποίο δεν θα μπορείτε να εξηγήσετε Πίνετε μόνο τον καφέ που σας αρέσει ή τον χυμό ή το οτιδήποτε προτιμάτε αλλά ακριβώς όπως το θέλετε Μην αποδέχεστε κεράσματα από ευγένεια Και μην ξεχνάτε να πίνετε νερό Και να

    Original URL path: http://www.kariera.gr/%ce%ac%cf%81%ce%b8%cf%81%ce%bf/cb-391-kariera-tips-%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%81%ce%ad%cf%82-%cf%80%ce%bf%ce%bd%ce%b7%cf%81%ce%b9%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8d%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b5%cf%82-%ce%bc%ce%ad%cf%81%ce%b5%cf%82?SiteId=int_gr391&sc_extcmp=int_gr391 (2016-02-14)
    Open archived version from archive

  • Τα οφέλη της άσκησης – Συμβουλές Καριέρας – kariera.gr
    μια απλή πολυτέλεια Πιο συγκεκριμένα μάλιστα έρευνες του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ αποκαλύπτουν ότι οι εργαζόμενοι που ασκούνται πριν ξεκινήσουν τη δουλειά τους αποδεικνύονται περισσότερο παραγωγικοί με λιγότερο άγχος και έτοιμοι να αντιμετωπίσουν οποιαδήποτε δυσκολία προκύπτει στον εργασιακό τους χώρο Η ΑΣΚΗΣΗ ΛΟΙΠΟΝ Ενισχύει την πνευματική διαύγεια Έρευνες έχουν δείξει ότι η καρδιαγγειακή άσκηση μπορεί να δημιουργήσει νέα εγκεφαλικά κύτταρα διαδικασία γνωστή και ως νευρογένεση και να βελτιώσει τη συνολική απόδοση του εγκεφάλου Σύμφωνα με μελέτες μία σκληρή προπόνηση αυξάνει τα επίπεδα της πρωτεΐνης που προέρχεται από τον εγκέφαλο bdnf στο σώμα μας και αυτή με τη σειρά της βοηθά στην εύκολη λήψη αποφάσεων και στον παραγωγικό τρόπο σκέψης Μειώνει το στρες Ένα από τα σημαντικότερα ψυχικά οφέλη της άσκησης είναι η ανακούφιση από το στρες Η εφίδρωση κατά τη σωματική δραστηριότητα βοηθάει στη διαχείριση τόσο της σωματικής όσο και της πνευματικής καταπόνησης λόγω της νορεπινεφρίνης Η νορεπινεφρίνη είναι η χημική ουσία η οποία είναι υπεύθυνη για τον έλεγχο της αντίδρασης του εγκεφάλου μας στο στρες και κατ επέκταση για τη μείωσή του Οξύνει τη μνήμη Η τακτική σωματική δραστηριότητα ενισχύει τη μνήμη και την ικανότητά μας να αφομοιώνουμε συνεχώς νέες πληροφορίες Η εφίδρωση αυξάνει την παραγωγή των κυττάρων στον ιππόκαμπο του εγκεφάλου τα οποία είναι υπεύθυνα για τη μνήμη και την ικανότητα μάθησης Νέες μελέτες έχουν δείξει ότι το σπριντ είναι η ιδανικότερη μορφή άσκησης για τη βελτίωση και την ενίσχυση του λεξιλογίου που χρησιμοποιούμε Αυξάνει τη δημιουργικότητα Η καρδιαγγειακή άσκηση μπορεί να ενισχύσει τη δημιουργικότητα και να την παρατείνει μέχρι και δύο ώρες μετά το πέρας της γυμναστικής μας Η δημιουργικότητα δε αυξάνεται ακόμα περισσότερο όταν η προπόνηση γίνεται σε εξωτερικούς χώρους και έχουμε αλληλεπίδραση με τη φύση Γι αυτό την επόμενη φορά που θα σας ζητηθεί μία πρωτότυπη και δημιουργική ιδέα βγείτε για τρέξιμο και ανανεωθείτε τόσο σωματικά

    Original URL path: http://www.kariera.gr/%ce%ac%cf%81%ce%b8%cf%81%ce%bf/cb-388-kariera-tips-%cf%84%ce%b1-%ce%bf%cf%86%ce%ad%ce%bb%ce%b7-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82?SiteId=int_gr388&sc_extcmp=int_gr388 (2016-02-14)
    Open archived version from archive

  • H γλώσσα του σώματος (μέρος IΙ) – Συμβουλές Καριέρας – kariera.gr
    σας Η απεικόνιση του εγκεφάλου έχει δείξει ότι μία περιοχή του η οποία ονομάζεται Broca και συνδέεται με την παραγωγή του λόγου δεν δραστηριοποιείται μόνο όταν μιλάμε αλλά και όταν κουνάμε τα χέρια μας Δεδομένου ότι οι χειρονομίες είναι αναπόσπαστα συνδεδεμένες με την ομιλία μας η χρήση τους κατά τη διάρκεια μιας ομιλίας μπορεί πράγματι να τροφοδοτήσει τη σκέψη μας Έρευνες έχουν αποδείξει ότι κάθε φορά που κάποιος επαγγελματίας ενσωματώνει τις χειρονομίες σε ένα επαγγελματικό ραντεβού η ομιλία του γίνεται λιγότερο διστακτική χρησιμοποιεί σαφέστερη ορολογία και τα αμήχανα επιφωνήματα ή οι παύσεις στην ομιλία του μειώνονται Μειώστε τις νευρικές χειρονομίες Όταν είμαστε νευρικοί ή αγχωμένοι όλοι προσπαθούμε να κατευνάσουμε αυτά τα συναισθήματα χρησιμοποιώντας κάποιες νευρικές κινήσεις Τρίβουμε τα χέρια μας κουνάμε αμήχανα τα πόδια μας χτυπάμε τα δάχτυλά μας στο γραφείο παίζουμε με μικροαντικείμενα που βρίσκονται γύρω μας και όλα αυτά είναι ενδείξεις μη αξιόπιστης συμπεριφοράς Αν πιάνετε τον εαυτό σας να επιδίδεται σε οποιαδήποτε από αυτές τις συμπεριφορές πάρτε μια βαθιά ανάσα και ακινητοποιηθείτε διατηρώντας τα πόδια σας σταθερά στο πάτωμα και τοποθετώντας τις παλάμες σας πάνω στο γραφείο της αίθουσας συνεδριάσεων Η ακινησία στέλνει πάντα το μήνυμα της ηρεμίας και της σιγουριάς Χρησιμοποιήστε χειρονομίες με άπλα κινήσεων Η χαλαρή διατήρηση των κινήσεων του σώματος μας και η χρήση απλερών χειρονομιών κατά τις οποίες οι παλάμες μας είναι εμφανείς αποδεικνύουν ότι ο ομιλητής δεν αποκρύπτει κάτι Αυτές οι χειρονομίες είναι σιωπηλά σήματα της αξιοπιστίας και της ειλικρίνειας μας Τα άτομα που τις χρησιμοποιούν θεωρούνται πιο θετικά και είναι πιο πειστικά από εκείνα που χρησιμοποιούν πιο πιο σφιχτές χειρονομίες όπως τα σταυρωμένα χέρια τα χέρια που δεν είναι ορατά στον συνομιλητή ή αυτά που είναι κολλημένα κοντά στο σώμα Τελειοποιείστε τη χειραψία σας Δεδομένου ότι η αφή είναι το πιο ισχυρό και πρωτόγονο μη λεκτικό μήνυμα αξίζει να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να τελειοποιήσουμε τη χειραψία μας Η σωστή χειραψία μπορεί να μας εξασφαλίσει άμεσα την εμπιστοσύνη ενώ η λάθος μπορεί να μας κοστίσει ακόμα και την απόκτηση μίας νέας εργασιακής θέσης Η χειραψία μας δεν θα πρέπει να είναι ούτε πολύ δυνατή η οποία ενδεχομένως θα δείξει μία άγρια και επιβλητική συμπεριφορά αλλά ούτε και πολύ αδύναμη η οποία θα δείξει ένα ανασφαλές και ενδεχομένως αδιάφορο άτομο Μπορεί να υπόκειται σε πολιτιστικές διαφορές και να αλλάζει από χώρα σε χώρα αλλά μία ιδανική χειραψία πρέπει να διατηρεί σταθερή την επαφή καθώς και την πίεση μεταξύ των χεριών μας Σταθείτε ευθυτενείς Η δύναμη και η εμπιστοσύνη που αποπνέουμε στους άλλους είναι δύο χαρακτηριστικά που γίνονται εμφανή με την κατάλληλη χρήση του ύψους μας και του χώρου που καταλαμβάνουμε Με το να κρατάμε το σώμα μας σε όρθια στάση τους ώμους μας χαμηλωμένους και προς τα πίσω και το κεφάλι μας ψηλά μας κάνει να φαινόμαστε σίγουροι για τον εαυτό μας και γεμάτοι αυτοπεποίθηση Όταν στεκόμαστε όρθιοι και ευθυτενείς φαινόμαστε πιο ισχυροί ενώ στην περίπτωση που πρέπει να καθίσουμε δείχνουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση ακουμπώντας τα πόδια μας σταθερά στο πάτωμα και ακουμπώντας τους αγκώνες μας στα μπράτσα της καρέκλας ή τις παλάμες

    Original URL path: http://www.kariera.gr/%ce%ac%cf%81%ce%b8%cf%81%ce%bf/cb-385-kariera-tips-h-%ce%b3%ce%bb%cf%8e%cf%83%cf%83%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-%cf%83%cf%8e%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%ad%cf%81%ce%bf%cf%82-i%ce%b9?SiteId=int_gr385&sc_extcmp=int_gr385 (2016-02-14)
    Open archived version from archive