archive-gr.com » GR » C » CRANIOSACRAL.GR

Total: 237

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".

  • αυτό οι ερευνητές Haller Heidemarie MSc Lauche Romy PhD Cramer Holger PhD Rampp Thomas MD Saha Felix J MD Ostermann Thomas PhD Dobos Gustav MD έλαβαν ένα δείγμα 54 τυχαία επιλεγμένων ασθενών με πόνο στον αυχένα Όλοι υποβλήθηκαν σε θεραπεία επί 8 εβδομάδες Κάποιοι ακολούθησαν την Κρανιοϊερή Θεραπεία και οι υπόλοιποι μια placebo θεραπεία με απαλό άγγιγμα Η αξιολόγηση της κατάστασή τους έγινε σε τρεις φάσεις πριν την υποβολή σε θεραπεία αμέσως μετά την θεραπεία 8 εβδομάδες και 3 μήνες 20 εβδομάδες μετά την έναρξή της Το βασικό κριτήριο της αξιολόγησης ήταν η ένταση του πόνου σε μια οπτική αναλογική κλίμακα Δευτερευόντως αξιολογήθηκαν ο πόνος κατά την κίνηση η ευαισθησία στη μηχανική πίεση η λειτουργική ανικανότητα η ποιότητα της ζωής σχετικά με την υγεία το άγχος η κατάθλιψη η αντίληψη του στρες η αποδοχή του πόνου η επίγνωση του σώματος και η σφαιρική εντύπωση των ασθενών όσον αφορά τη βελτίωση της κατάστασή τους και την ασφάλειά τους ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ Η έρευνα έδειξε ότι σε σύγκριση με την placebo ομάδα οι ασθενείς που δέχτηκαν ΚΙΘ ανέφεραν σημαντική βελτίωση στην ένταση του πόνου τόσο κατά τις 8 πρώτες εβδομάδες από την έναρξη της θεραπείας τους όσο και την 20 εβδομάδα Κλινικά σημαντικές διαφορές στην ένταση του πόνου κατά την 20η εβδομάδα μετά την έναρξη της θεραπείας αναφέρθηκαν από το 78 των ασθενών της ομάδας της ΚΙΘ ενώ το 48 είχε ακόμη σημαντικά κλινικά οφέλη Σημαντικές διαφορές σε σχέση με την προ της θεραπείας κατάσταση των ασθενών στο ίδιο χρονικό διάστημα παρατηρήθηκαν επίσης για τις παραμέτρους που αφορούσαν στον πόνο κατά την κίνηση τη λειτουργική ανικανότητα την ποιότητα της ζωής και τη σφαιρική αντίληψη των ασθενών όσον αφορά τη βελτίωση Η ευαισθησία στον πόνο με την μηχανική πίεση και η επίγνωση του σώματος βελτιώθηκαν σημαντικά μόνο μέχρι την 8η εβδομάδα το άγχος μόνο κατά

    Original URL path: http://craniosacral.gr/%ce%ba%cf%81%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%bf%cf%8a%ce%b5%cf%81%ce%ae-%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80%ce%b5%ce%af%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%cf%87%cf%81%cf%8c%ce%bd%ce%b9%ce%bf-%cf%80%cf%8c-3/?print=print (2016-02-10)
    Open archived version from archive

  • Εποχικές ευχές
    ύπνου Έρευνα Πονοκέφαλος Ημικρανίες Κρανιακή Οστεοπαθητιική Πληροφορίες για τον Εγκέφαλο Νεογνά Βρέφη Παιδιά Ψυχοσωματική Απελευθέρωση Παθήσεις Βασικές Αρχές Σχετικά με εμάς Χαράλαμπος Γ Τιγγινάγκας PT MT CST ΜΝΤ Ανακοινώσεις Εκπαιδευτικά Σεμινάρια Μαρτυρίες Ασθενών On line Παρουσιάσεις Επικοινωνήστε μαζί μας Είστε Αρχική Κατηγορία Εποχικές ευχές Περιήγηση Εποχικές ευχές Εποχικές ευχές 05 08 2015 0 ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ Καλό καλοκαίρι με υγεία και κάθε καλό Χρόνιος Πόνος Ενότητες Γνωρίστε την Κρανιοϊερή θεραπεία Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα Κρανιακή Οστεοπαθητιική Αυτισμός Διαταραχές ύπνου Έρευνα Πονοκέφαλος Ημικρανίες Κρανιακή Οστεοπαθητιική Πληροφορίες για τον Εγκέφαλο Νεογνά Βρέφη Παιδιά Ψυχοσωματική Απελευθέρωση Πρόσφατα Άρθρα 21 01 2016 0 ΚΛΙΝΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΙΣΜΟΣ 22 09 2015 0 Κρανιοϊερή Θεραπεία για τον χρόνιο πόνο στον αυχένα 05 08 2015 0 ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 13 07 2015 0 Αντιμετωπίστε την ημικρανία με φυσικό τρόπο 21 05 2015 0 Για ένα καλύτερο ύπνο Tweets by Tiginagas Επικοινωνία Χαράλαμπος Τιγγινάγκας MT CST MNT Διεύθυνση ΑΛΚΙΜΑΧΟΥ 3 5 116 34 ΑΘΗΝΑ Τηλέφωνο 210 7220562 Κινητό 6932 261521 E mail tigis physio gr Εγγραφείτε στο newsletter μας Email Address Δημοφιλή Άρθρα 20 05 2015 2 Δυστονία 22 03 2014 0 Stress Πόνος συνδέονται μέρος 5ο 22 03 2014 0 Stress Πόνος συνδέονται μέρος 6ο Άρθρα Ιούλ 2015 05 Ιούλ

    Original URL path: http://craniosacral.gr/category/%ce%b5%cf%80%ce%bf%cf%87%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%b5%cf%85%cf%87%ce%ad%cf%82/ (2016-02-10)
    Open archived version from archive


  • ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ Καλό καλοκαίρι με υγεία και κάθε καλό

    Original URL path: http://craniosacral.gr/%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%b9%cf%81%ce%b9-2/?print=print (2016-02-10)
    Open archived version from archive


  • να κάνουν με χημικές αλλαγές στον Εγκέφαλο Σε αυτές τις αλλαγές εμπλέκονται αιμοφόρα αγγεία και συγκεκριμένα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου Πολύ συχνά η φαρμακευτική αγωγή αποτελεί την πρώτη γραμμή αντιμετώπισης των συμπτωμάτων παρόλο που πιο φυσικές επιλογές φαίνεται να είναι εξίσου αν όχι περισσότερο αποτελεσματικές Πρόσφατη μελέτη χώρισε 91 ενήλικες πάσχοντες από ημικρανία σε τρείς ομάδες για λόγους σύγκρισης Στη μία ομάδα χορηγήθηκε topiramate Topamax εγκεκριμένο φάρμακο για τη πρόληψη και αντιμετώπιση της ημικρανίας στις Η Π Α Στη δεύτερη ομάδα οι συμμετέχοντες εκτελούσαν πρόγραμμα ασκήσεων 40 λεπτών της ώρας τρείς φορές την εβδομάδα Οι συμμετέχοντες στη τρίτη ομάδα στη περίοδο της αξιολόγησης συμμετείχαν σε πρόγραμμα χαλάρωσης Μετά από τρείς μήνες τα αποτελέσματα δεν έδειξαν σημαντικές διαφορές όσο αφορά την αποτελεσματικότητα μεταξύ των τριών ομάδων Υπήρξε μείωση των συμπτωμάτων και στις τρείς ομάδες Εντούτοις υπάρχει μια σημαντική παράμετρος που δεν πρέπει να διαφεύγει της προσοχής μας Η πρόκληση σημαντικών παρενεργειών από την μακροχρόνια χρήση της φαρμακευτικής αγωγής σε αντίθεση με τις άλλες επιλογές Για παράδειγμα στις παρενέργειες από το φάρμακο που χρησιμοποιήθηκε στη συγκεκριμένη μελέτη περιλαμβάνονται ναυτία διάρροια και κόπωση Τα ερωτήματα που πρέπει να απαντήσουμε στη πραγματικότητα είναι Θέλουμε να αντιμετωπίσουμε το σύμπτωμα ή να επηρεάσουμε την αιτία του προβλήματος Υπάρχουν πολλά και καλά φάρμακα για να προλάβουν ή να σταματήσουν τον πονοκέφαλο Είναι όμως αυτός ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης Προτιμούμε να αντικαταστήσουμε τον φυσικό αμυντικό μηχανισμό του σώματός μας με ειδικά φάρμακα ή να τον ενισχύσουμε ώστε να αντιμετωπίσει το πρόβλημα αποτελεσματικά όπως εκείνος ξέρει καλύτερα από τον οποιονδήποτε ειδικό Προς αυτή τη κατεύθυνση δηλαδή της βελτίωσης της λειτουργικότητας του κεντρικού νευρικού συστήματος και ως εκ τούτου της ενίσχυσης με φυσικό τρόπο του αμυντικού μηχανισμού του οργανισμού δραστηριοποιείται η Κρανιοϊερή Θεραπεία του Dr John Upledger Η Κρανιοϊερή Θεραπεία είναι μία ήπια μη φαρμακευτική θεραπεία που μπορεί να χρησιμοποιηθεί

    Original URL path: http://craniosacral.gr/%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%bc%ce%b5%cf%84%cf%89%cf%80%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b7%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%81%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%86%cf%85%cf%83%ce%b9%ce%ba/?print=print (2016-02-10)
    Open archived version from archive


  • συνήθως συνοδεύεται από δυσάρεστη αίσθηση στα πόδια Το σύνδρομο συνήθως εμφανίζεται ή επιδεινώνεται το απόγευμα ή το βράδυ μετά την κατάκλιση και μπορεί να προκαλεί διαταραχή της έλευσης και διατήρησης ή της ποιότητας του ύπνου Η συχνότητα εμφάνισής του είναι περίπου 5 10 Είναι πιο συχνό στα άτομα ηλικίας άνω των 40 ενώ οι γυναίκες ασθενείς είναι διπλάσιες από τους άντρες Για την αντιμετώπιση του συνδρόμου έχουν εγκριθεί δύο φάρμακα που ανήκουν στην οικογένεια των ανταγωνιστών της ντοπαµίνης η ροπινιρόλη και η πραµιπεξόλη Έχει διαπιστωθεί ότι χορήγηση μικρής µόνο δόσης των φαρμάκων αυτών µία δύο ώρες πριν ξαπλώσει ο ασθενής το βράδυ αρκεί συνήθως για θεαματική βελτίωση της ποιότητας του ύπνου Τρίξιμο δοντιών Ο βρουξισμός όπως λέγεται επιστημονικά το τρίξιμο των δοντιών είναι µια συχνή διαταραχή ύπνου στα παιδιά δεν αποκλείεται όμως να εμφανιστεί και στους ενήλικες ιδιαίτερα σε περιόδους στρες Κάποιος μπορεί να υποψιαστεί ότι πιθανόν τρίζει τα δόντια στον ύπνο του αν ξυπνά µε πονεμένο στόμα έχει πόνο στα δόντια ή άλλα συμπτώματα σωματοποιημένου στρες όπως μυϊκούς πόνους Χρήσιμη είναι η επίσκεψη στον ορθοδοντικό καθώς αν υπάρχει πρόβλημα στη σύγκλιση της γνάθου τοποθετείται ειδικός νάρθηκας Σύνδρομο ανεπαρκούς ύπνου Πρόκειται για ένα σχετικά νέο σύνδρομο που όμως αποτελεί ιδιαίτερα συχνό πρόβλημα της σύγχρονης εποχής Από έρευνες έχει διαπιστωθεί ότι οι άνθρωποι πριν από 5 δεκαετίες κοιμόντουσαν κατά µέσο όρο 8 ώρες την ημέρα ενώ σήμερα έχουν πέσει στις 6 µε 6 ½ ώρες Δεδομένου όμως ότι σε οργανικό επίπεδο καθημερινά έχουμε ανάγκη 7 8 ώρες ύπνου αυτή η έλλειψη μπορεί να οδηγήσει στα προβλήματα που εκδηλώνονται όταν το άτομο πάσχει από κανονική αϋπνία Για το πρόβλημα ευθύνονται το σύγχρονο lifestyle αλλά και η κακή υγιεινή του ύπνου Κρανιοϊερή Θεραπεία Είναι γνωστό πως η Κρανιοϊερή Θεραπεία ΚΙΘ διευκολύνει την αποτελεσματική λειτουργικότητα του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος βασικά όργανα του οποίου είναι ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός Η προσέγγιση με ήπιους χειρισμούς που προτείνει η ΚΙΘ ενισχύει την χαλάρωση στον οργανισμό επιτρέποντας το άτομο να εισέλθει σε κατάσταση βαθειάς χαλάρωσης παρόμοια με εκείνη που επιτυγχάνεται με τον διαλογισμό Σε πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Integrative Medicine αναφέρεται πως η ΚΙΘ συνεισφέρει στην ρύθμιση του Αυτόνομου Νευρικού Συστήματος που είναι υπεύθυνο για την ικανότητα του οργανισμού στη ξεκούραση και στην αντίδραση του stress Έτσι ο οργανισμός μπορεί με ενισχύσει λειτουργίες όπως είναι η πέψη η χαλάρωση αλλά και η καθαρή σκέψη Η ρύθμιση του αυτόνομου νευρικού συστήματος είναι αναγκαία για την καλή υγεία ενώ η αλληλεπίδραση μεταξύ της δράσης και της χαλάρωσης επιτρέπει την σωστή ανάπτυξη την ίαση τη ρύθμιση της διάθεσης και πολλά άλλα Η Κρανιοϊερή Θεραπεία μπορεί να συνεισφέρει στην αυτοδιόρθωση σε ποικιλία συμπτώματα και προβλήματα υποστηρίζοντας τον οργανισμό τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά Μια ενδιαφέρουσα δομή του εγκεφάλου είναι ο προμήκης μυελός ο οποίος περιλαμβάνει τον δικτυωτό σχηματισμό Πρόκειται για ένα σύνθετο δίκτυο από περίπου 100 μικροσκοπικούς πυρήνες που καταλαμβάνει το κεντρικό τμήμα του εγκεφαλικού στελέχους Ονομάζεται έτσι λόγω της δικτυωτής εμφάνισης του Μερικές φορές ο δικτυωτός σχηματισμός αναφέρεται ως δικτυωτό σύστημα ενεργοποίησης reticular activating system RAS επειδή δομές του διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην εγρήγορση Εντούτοις οι διάφοροι πυρήνες του δικτυωτού σχηματισμού συμμετέχουν σε ποικίλες λειτουργίες συμπεριλαμβανομένου του ύπνου της προσοχής της κίνησης της διατήρησης του μυϊκού τόνου και σε διάφορα καρδιακά κυκλοφορικά και αναπνευστικά αντανακλαστικά Το δικτυωτό σύστημα ενεργοποίησης βοηθά τον οργανισμό ενστικτωδώς να διαχειριστεί καταστάσεις που έχουν σχέση με την επιβίωση και τον φόβο Ατυχώς δεν είναι πάντα σε θέση να μπορεί να διαχωρίσει την πραγματική απειλή από την φανταστική Πιθανόν αυτή η αδυναμία διαχωρισμού της πραγματικής από την φανταστική απειλή να συνεισφέρει σημαντικά στην εμφάνιση της αϋπνίας Ο Dr John Upledger ανέφερε το δικτυωτό σύστημα ενεργοποίησης ως δικτυωτό σύστημα συναγερμού καθώς είναι υπεύθυνο για την ρύθμιση της διέγερσης και της μετάβασης από την κατάσταση ύπνου σε αφύπνιση Ισχυριζόταν ότι αυτό το δικτυωτό σύστημα συναγερμού είναι το φίλτρο της ζωής για οτιδήποτε έρχεται κατά πάνω μας Τεχνικές της Κρανιοϊερής που επιδρούν στο δικτυωτό σύστημα ενεργοποίησης ή συναγερμού Από τα προηγούμενα αντιλαμβανόμαστε τη σημασία της επαρκούς λειτουργίας του δικτυωτού συστήματος ενεργοποίησης ή συναγερμού για τον αποτελεσματικό ύπνο Οι παρακάτω τρεις χειρισμοί μπορούν να διευκολύνουν αυτή τη λειτουργικότητα παρέχοντας ευεργετική επίδραση στον αποτελεσματικό ύπνο Ο πρώτος χειρισμός του θεραπευτή είναι να προκαλέσει μια παύση μέσα στο κρανιοϊερό σύστημα του ασθενούς που ονομάζεται σημείο ηρεμίας still point Σύμφωνα με την θεωρία του Dr John Upledger σε κάθε άνθρωπο ανιχνεύεται ο Κρανιοϊερός Ρυθμός όπως ακριβώς ο καρδιακός και ο αναπνευστικός Προκαλείται από την απόσταξη και απορρόφηση του εγκεφαλονωτιαίου υγρού που περιβάλλει το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα εγκέφαλο και νωτιαίο μυελό Ο ανεπαίσθητος αυτός ρυθμός μπορεί να γίνει αντιληπτός σε ολόκληρο το σώμα και να ψηλαφισθεί από θεραπευτή εκπαιδευμένο στην Κρανιοϊερή Θεραπεία Η συχνότητά του σε φυσιολογικές συνθήκες είναι 6 με 12 κύκλους το λεπτό Το σημείο ηρεμίας προκαλείται όταν διακοπεί ο κρανιοϊερός ρυθμός με έναν τρόπο ήπιο και φυσικό Όταν δηλαδή ανασταλεί για ένα διάστημα η παραγωγή και απορρόφηση του Εγκεφαλονωτιαίου Υγρού όχι απότομα ή βίαια αλλά με ένα τρόπο που μπορεί να περιγραφεί ως παρατεταμένη παύση Την προκαλεί ο θεραπευτής με σκοπό να διευκολύνει την απελευθέρωση των περιορισμών στο σύστημα των μεμβρανών που περιβάλλει τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό Η ήπια και φυσική παύση της ροής του υγρού επιδρά με έναν δυναμικό τρόπο Προκαλεί στιγμιαία αύξηση της υδροστατικής πίεσης του Εγκεφαλονωτιαίου Υγρού μέσα στο Κεντρικό Νευρικό Σύστημα και στη συνέχεια μια βίαιη επαναφορά της κυκλοφορίας του με αποτέλεσμα την απελευθέρωση περιοχών με περιορισμένη ελαστικότητα ή περιοχών με συμφύσεις Έτσι όταν το υγρό κυκλοφορήσει εκ νέου έχει προκληθεί αυτόματα η απελευθέρωση των εμπλεκομένων ιστών και επιπλέον αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος μέσα στον Εγκέφαλο με θεραπευτικό αποτέλεσμα τόσο στο Κεντρικό Νευρικό Σύστημα όσο και σε ολόκληρο το σώμα Ο δεύτερος χειρισμός ονομάζεται κρανιακή αντλία cranial pumping Τοποθετώντας ο θεραπευτής τα χέρια του στο κρανίο του ασθενή ανιχνεύει αρχικά τον κρανιοϊερό ρυθμό τον ακολουθεί για τρεις έως πέντε κύκλους ενώ στη συνέχεια αρχίζει ήπια να τον εξωθεί να τον παρακινεί για να επιτύχει μεγαλύτερο εύρος ή βάθος Επιτυγχάνουμε έτσι αλλαγές στη συμμετρία την ποιότητα το πλάτος δόνησης και τη συχνότητα

    Original URL path: http://craniosacral.gr/%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8d%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%bf-%cf%8d%cf%80%ce%bd%ce%bf/?print=print (2016-02-10)
    Open archived version from archive

  • Αϋπνία
    εξάρτησης από φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφής Στην βιβλιογραφία αναφέρονται μερικά συμπληρώματα ως σημείο εκκίνησης για την αϋπνία Αυτά είναι θεανίνη Theanine πρόκειται για αμινοξύ που βοηθά να ηρεμήσει το άγχος βοηθώντας στη χαλάρωση και ξεκούραση Είναι ήπιο και μπορεί να χρησιμοποιηθεί από εκείνους που θεωρούν ότι δεν μπορεί κα κλείσει το μυαλό τους όταν προσπαθούν να κοιμηθούν L Theanine ανακαλύφθηκε ως συστατικό του πράσινου τσαγιού το 1949 και εγκρίθηκε στην Ιαπωνία το 1964 για απεριόριστη χρήση σε όλα τα τρόφιμα περιλαμβανομένων σοκολάτες αναψυκτικά και αφεψήματα εκτός από παιδικές τροφές Το προϊόν πωλείται σε οι ΗΠΑ ως συμπλήρωμα διατροφής και έχει χαρακτηριστεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων FDA γενικά αναγνωρισμένο ως ασφαλές GRAS συστατικό Ωστόσο το γερμανικό Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο Αξιολόγησης Κινδύνων Bundesinstitut für Risikobewertung BfR έχει αντιρρήσεις για την προσθήκη των απομονωμένα θεανίνης στα ποτά Μαγνήσιο ηρεμεί το άγχος βοηθάει τη μυϊκή δραστηριότητα τα άτομα με κράμπες στα πόδια ή σφίξιμο των μυών και τη δυσκοιλιότητα Πριν τη χρήση ο θεράπων ιατρός σας θα πρέπει να ελέγξει το επίπεδο μαγνησίου στον οργανισμό και να βεβαιωθεί πως είναι ασφαλές για εσάς Τρυπτοφάνη 5 HTP ή L tryptophan έχει το πρόσθετο αποτέλεσμα πως βοηθά τη καλή διάθεση Και σε αυτή τη περίπτωση όμως πριν τη χρήση θα πρέπει να συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό σας Κλινική έρευνα έχει δείξει μικτά αποτελέσματα όσον αφορά την αποτελεσματικότητα τρυπτοφάνης στην ενίσχυση του ύπνου ιδιαίτερα σε φυσιολογικούς ασθενείς Η Τρυπτοφάνη έχει δείξει κάποια αποτελεσματικότητα για τη θεραπεία μιας ποικιλίας άλλων καταστάσεων που συνήθως συνδέονται με χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο Σε προηγούμενα άρθρα STRESS ΠΟΝΟΣ ΣΥΝΔΕΟΝΤΑΙ ΜΕΡΟΣ 1ο και ΜΕΡΟΣ 2ο έχω αναλύσει ότι σε καταστάσεις στρες μέσω της αντίδρασης του μεταιχμιακού συστήματος το σώμα απελευθερώνει ορμόνες μ αποτέλεσμα ταχύπνοια εφίδρωση ταχυπαλμία μυϊκό σπασμό δύσκαμπτες αρθρώσεις και οτιδήποτε σχετίζεται με την αντίδραση μάχης ή φυγής Επίσης αναφέρθηκε ότι σε κάποιο βαθμό είναι δημιουργικό γιατί μας κινητοποιεί Μακροχρόνια όμως διαταράσσει τη συνολική λειτουργία του οργανισμού Φανταστείτε πως νιώθετε όταν περπατάτε πάνω σε πάγο Το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση συναγερμού στη προσπάθεια να μας προστατεύσει από ενδεχόμενη πτώση και τραυματισμό Σκεφτείτε τώρα αυτή η κατάσταση να διαρκούσε μέρες μήνες ή χρόνια Σκεφτείτε την ενέργεια που απαιτείται για αυτό Μπορείτε λοιπόν να φανταστείτε την εξάντληση και αδιαθεσία που θα προκαλούσε στον οργανισμό Αυτό προκαλεί το χρόνιο στρες Αυξάνει την παραγωγή συγκεκριμένων ορμονών της κορτιζόλης και αδρεναλίνης από τα επινεφρίδια των ορμονών του στρες με αποτέλεσμα ένα σύνολο αρνητικών επιπτώσεων Μια από αυτές τις αρνητικές επιπτώσεις είναι και η αϋπνία ή ο διακοπτόμενος ύπνος Ουσιαστικά αυτό που συμβαίνει δεν είναι τίποτα άλλο από διαταραχή της λειτουργικής αρμονίας έχει διαταραχθεί η ομοιόσταση η οποία εκφράζεται ως δυσλειτουργία του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος και μπορεί να εκδηλωθεί με ένα σύνολο αισθητικών κινητικών ή νευρολογικών διαταραχών Θεραπευτικός μας στόχος λοιπόν είναι να αποκαταστήσουμε τη λειτουργικότητα του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος να ενισχύσουμε τον φυσικό αμυντικό μηχανισμό του σώματος με τελικό σκοπό να αποκαταστήσουμε την ομοιόσταση Οποιαδήποτε θεραπευτική τεχνική μπορεί να προσφέρει προς αυτή τη κατεύθυνση είναι χρήσιμη και για την αντιμετώπιση της αϋπνίας Η δική μου

    Original URL path: http://craniosacral.gr/aypnia/ (2016-02-10)
    Open archived version from archive

  • Πώς να έχετε έναν αποτελεσματικό ύπνο
    επηρεάζουν τη ζωή μας Διάφοροι τρόποι και τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να μας βοηθήσουν προς αυτή τη κατεύθυνση Διαλογισμός γιόγκα κρανιοϊερή θεραπεία συναναστροφή με αγαπημένους ανθρώπους ή απλά απομόνωση είναι κάποιοι από τους τρόπους που μπορούν μα σας βοηθήσουν για ηρεμία 3 Η σωματική δραστηριότητα ή απλές ασκήσεις διάτασης λειτουργούν σε κάποιους ανθρώπους ευεργετικά στη προσπάθεια που καταβάλλουν να νικήσουν την ένταση στο τέλος της ημέρας Απλά σε αυτές τις περιπτώσεις πρέπει να δίνουμε στον εαυτό μας τον χρόνο που χρειάζεται να κρυώσει πριν πέσουμε στο κρεβάτι 4 Το δείπνο πρέπει να είναι τουλάχιστον μία ώρα πριν πέσουμε στο κρεβάτι ώστε να δώσουμε την δυνατότητα στη διαδικασία της χώνεψης να έχει προχωρήσει και να αποφύγουμε την αίσθηση φουσκώματος στο στομάχι ενώ το σώμα μας θα είναι περισσότερο χαλαρό 5 ΣΗΜΕΙΟ ΗΡΕΜΙΑΣ ή STILL POINT Οι εκπαιδευμένοι θεραπευτές στη Κρανιοϊερή Θεραπεία μπορούν να προκαλέσουν το Σημείο Ηρεμίας με εξειδικευμένους χειρισμούς Μπορεί όμως να προκληθεί και από τον ίδιο τον ενδιαφερόμενο Θα χρειαστείτε δύο μπάλες του τένις μέσα σε μια αθλητική κάλτσα δεμένη στην άκρη Τι να κάνετε α Απλά επιλέγετε μια αναπαυτική επιφάνεια καναπέ κρεβάτι ή ακόμα και στο πάτωμα και ξαπλώνετε ανάσκελα Μπορείτε να έχετε τα γόνατα λυγισμένα ή τα πόδια σας πάνω σε μια καρέκλα αν αυτό σας βολεύει περισσότερο β Τοποθετείτε την αυτοσχέδια συσκευή κάτω από το κεφάλι σας στην ίδια ευθεία με τα αυτιά σας επιτρέποντας το βάρος του κεφαλιού να αναπαυθεί πάνω της γ Κλείστε τα μάτια σας και χαλαρώστε έως 20 λεπτά της ώρας Η αναπνοή σας θα γίνει ευκολότερη και οι μύες σας θα χαλαρώσουν από την ένταση Δεν υπάρχει κίνδυνος από παρατεταμένη παραμονή σε αυτή τη στάση επομένως μην ανησυχήσετε αν σας πάρει ο ύπνος ΤΙ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ 1 Αναφέραμε ότι είναι σημαντικό να ηρεμούμε μετά την εργασία μας Αλλά να αντικαθιστούμε τα προβλήματα της εργασίας με δραστηριότητες που απαιτούν από το μυαλό μας να εργαστεί εντατικά για να ανταποκριθεί όπως για παράδειγμα βίαιες ταινίες ή ηλεκτρονικά παιχνίδια σίγουρα δεν είναι προς τη σωστή κατεύθυνση και πρέπει να τα αποφεύγουμε 2 Αποφεύγεται την κατανάλωση γλυκών Η ζάχαρη και οι υδατάνθρακες εκτοξεύουν το ενεργειακό επίπεδο του οργανισμού δυσκολεύοντας την προσπάθεια για ύπνο Επιλέγεται τροφές που αφομοιώνονται πιο αργά όπως πρωτεΐνες λαχανικά και μικρές ποσότητες φρούτων 3 Αποφεύγεται να διαχειρίζεστε δύσκολες καταστάσεις Το τέλος της ημέρας δεν είναι ο κατάλληλος χρόνος να συζητήσετε ή να διαχειριστείτε δύσκολα θέματα Αυτή η προσπάθεια αφενός δεν θα καταλήξει εποικοδομητικά αφετέρου θα επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου Το πρωί ή τα σαββατοκύριακα είναι ο κατάλληλος χρόνος για τέτοια ζητήματα όπου έχουμε απόθεμα ενέργειας και δημιουργικότητας 4 Αποφεύγεται να παρακολουθείτε τηλεόραση ή να διαβάζεται ξαπλωμένοι στο κρεβάτι χρησιμοποιώντας περισσότερα του ενός μαξιλάρια Το πιθανότερο είναι το πρωί να ξυπνήσετε με πονοκέφαλο ή δυσκαμψία στον αυχένα Πολλοί άνθρωποι παρόλο που προσέχουν και εφαρμόζουν τα προηγούμενα ξυπνούν με κακουχία δύσκαμπτοι και με αίσθημα κόπωσης Σε αυτή τη περίπτωση σημαντικό ρόλο παίζει το μαξιλάρι ή το ακατάλληλο στρώμα Το μαξιλάρι είναι σημαντικός παράγοντας του αποτελεσματικού ύπνου καθώς στηρίζει το

    Original URL path: http://craniosacral.gr/pws-na-exete-enan-apotelesmatiko-ypno/ (2016-02-10)
    Open archived version from archive

  • Δυστονία
    Έρευνα Πονοκέφαλος Ημικρανίες Κρανιακή Οστεοπαθητιική Πληροφορίες για τον Εγκέφαλο Νεογνά Βρέφη Παιδιά Ψυχοσωματική Απελευθέρωση Παθήσεις Βασικές Αρχές Σχετικά με εμάς Χαράλαμπος Γ Τιγγινάγκας PT MT CST ΜΝΤ Ανακοινώσεις Εκπαιδευτικά Σεμινάρια Μαρτυρίες Ασθενών On line Παρουσιάσεις Επικοινωνήστε μαζί μας Είστε Αρχική Παθήσεις Κατηγορία Δυστονία Περιήγηση Δυστονία Δυστονία 20 05 2015 2 Δυστονία Δυστονία Στη δυστονία έχουμε ακούσια σύσπαση μυών προκαλώντας ανεξέλεγκτες επαναλαμβανόμενες ή στροφικές κινήσεις του προσβεβλημένου Χρόνιος Πόνος Ενότητες Γνωρίστε την Κρανιοϊερή θεραπεία Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα Κρανιακή Οστεοπαθητιική Αυτισμός Διαταραχές ύπνου Έρευνα Πονοκέφαλος Ημικρανίες Κρανιακή Οστεοπαθητιική Πληροφορίες για τον Εγκέφαλο Νεογνά Βρέφη Παιδιά Ψυχοσωματική Απελευθέρωση Πρόσφατα Άρθρα 21 01 2016 0 ΚΛΙΝΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΙΣΜΟΣ 22 09 2015 0 Κρανιοϊερή Θεραπεία για τον χρόνιο πόνο στον αυχένα 05 08 2015 0 ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 13 07 2015 0 Αντιμετωπίστε την ημικρανία με φυσικό τρόπο 21 05 2015 0 Για ένα καλύτερο ύπνο Tweets by Tiginagas Επικοινωνία Χαράλαμπος Τιγγινάγκας MT CST MNT Διεύθυνση ΑΛΚΙΜΑΧΟΥ 3 5 116 34 ΑΘΗΝΑ Τηλέφωνο 210 7220562 Κινητό 6932 261521 E mail tigis physio gr Εγγραφείτε στο newsletter μας Email Address Δημοφιλή Άρθρα 20 05 2015 2 Δυστονία 22 03 2014 0 Stress Πόνος συνδέονται μέρος 5ο 22 03 2014 0 Stress Πόνος συνδέονται μέρος 6ο Άρθρα Ιούλ 2015

    Original URL path: http://craniosacral.gr/category/%cf%80%ce%b1%ce%b8%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/%ce%b4%cf%85%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%b1/ (2016-02-10)
    Open archived version from archive



  •