archive-gr.com » GR » C » CRANIOSACRAL.GR

Total: 237

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".

  • επαγρύπνηση ελαττώνεται κατά πολύ Ο εγκέφαλος γνωρίζει ότι το μανταλάκι δεν προκαλεί κάποια κάκωση Γι αυτό το λόγο ο θάλαμος και ο εγκεφαλικός φλοιός σταδιακά αρχίζουν να μειώνουν την ένταση του πόνου έως το σημείο που αυτός μόλις και είναι αισθητός έπειτα από τριάντα λεπτά περίπου Μολονότι συνεχίζει να υφίσταται η συμπίεση του δέρματος και των μυών αυτή γίνεται πλέον αντιληπτή ως ήπια ενόχληση ή δεν γίνεται καν αντιληπτή Η εξήγηση των βασικών αρχών της εν λόγω θεωρίας στους ασθενείς μπορεί να βοηθήσει να θεμελιωθεί η αξιοπιστία των παρεμβάσεων δια των χειρών για την διαχείριση του πόνου Επίσης θα δείξει στην πράξη ότι αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο κάποιος αντιλαμβάνεται διανοητικά τον πόνο μπορεί πραγματικά να αλλάξει την εμπειρία του πόνου και να μειώσει την έντασή του σε κάποιο φυσιολογικό επίπεδο Μία πρωτοποριακή νέα μελέτη που διεξήχθη στα Εργαστήρια Νευροαπεικόνισης και Πόνου του Πανεπιστημίου του Stanford ενισχύει αυτή την θέση πως οι άνθρωποι μπορούν όντως να μεταβάλλουν τον τρόπο που βιώνουν τον πόνο Με την χρήση τεχνολογίας αιχμής ο επικεφαλής της έρευνας Sean Mackey PhD επιτρέπει στα υποκείμενα να παρατηρούν οπτικά την δραστηριότητα του δικού τους εγκεφάλου ενώ εκτίθενται σε επώδυνα ερεθίσματα Επιδιώκεται έτσι να διαπιστωθεί εάν τα υποκείμενα είναι ικανά να αναδιοργανώνουν συνειδητά τις οδούς του εγκεφάλου τους ώστε να ελέγχουν τον πόνο τους Μία υπερσύγχρονη συσκευή απεικόνισης σε πραγματικό χρόνο επιτρέπει στους συμμετέχοντες στην έρευνα να εκτιμήσουν σε ποιο βαθμό είναι ικανοί να αυξήσουν ή να μειώσουν τον πόνο παρακολουθώντας την ενεργοποίηση των περιοχών του εγκεφάλου που συμμετέχουν σε χρόνιο πόνο Αυτή η νεώτερη μορφή μαγνητικής απεικονιστικής τομογραφίας η επονομαζόμενη λειτουργική μαγνητική απεικονιστική τομογραφία που χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με υπερσύγχρονο λογισμικό επιτρέπει σε ασθενείς χρόνιου πόνου να παρακολουθούν νοητικά την εγκεφαλική δραστηριότητά τους και να κατευθύνουν εκ νέου τα μηνύματα πόνου προς ανώδυνες περιοχές του φλοιού του εγκεφάλου Το πείραμα τύπου βιοανάδρασης του Mackey ίσως σύντομα να βοηθήσει ασθενείς με χρόνιο πόνο να μάθουν να απαλείφουν τον πόνο ελέγχοντας τον εγκέφαλό τους Η πύλη ελέγχου του πόνου σε δράση Πολλοί ασθενείς που παρουσιάζουν μυϊκό αρθρικό πόνο θα μπορούσαν στην πράξη να δοκιμάσουν την διαδικασία της πύλης ελέγχου του πόνου Το παρατεταμένο κάθισμα ενώ στηρίζει κάποιος το ακουστικό του τηλεφώνου με τον ένα ώμο του μπορεί να ενσφηνώσει και να κλειδώσει σε κλειστή διάταξη τις αυχενικές και θωρακικές αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης στην σύστοιχη πλευρά ή να τις ανοίξει στην υπερδιατεταμένη πλευρά δημιουργώντας αλλοιώσεις στα φυσιολογικά ερεθίσματα των μηχανοϋποδοχέων προς τον εγκέφαλο βλέπε Εικόνα 4 Καθώς οι μεγαλύτερες ίνες αρχίζουν να διαρρηγνύονται οι μικρές αμύελες ελεύθερες νευρικές απολήξεις αλγοϋποδοχείς είναι ικανές να διεγείρονται και ταχέως να μεταβιβάζουν βλαπτικά σήματα στον εγκέφαλο προειδοποιώντας για δυνατή ιστική βλάβη από τις αρθρώσεις με περιορισμένη κινητικότητα Η μηχανική παραμόρφωση και η σύνοδη φλεγμονή διεγείρει την αλγαισθητική δραστηριότητα λόγω υπερεκτάσεως στους εξής ιστούς που συνδέονται με την σπονδυλική στήλη στους εγκαρσιονωτιαίους μύες στους υπερδιατεταμένους σπονδυλικούς συνδέσμους και αρθρικούς θύλακες καθώς και στους χόνδρους των συμπιεσμένων αρθρώσεων της σπονδυλικής στήλης και στους μεσοσπονδύλιους δίσκους Εικόνα 4 Οι αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης δεξιά κλειδώνουν σε κλειστή διάταξη κατά την διάρκεια παρατεταμένης πλάγιας κλίσης του αυχένα προς τα δεξιά Παρατηρείστε τον αντανακλαστικό σπασμό στον μεσεγκάρσιο μυ Προσαρμογή από τον Tom Bowman κατόπιν σχετικής αδείας Ο συνεχής καταιγισμός των νεύρων τελικά πυροδοτεί επίμονα αντανακλαστικά που εντείνουν τον μυοσκελετικό τόνο μυϊκή προφύλαξη την στρέβλωση στην στάση του σώματος λειτουργική σκολίωση και την υπεράνω του κανονικού δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος άγχος Δυστυχώς ο εγκέφαλος έχει την ικανότητα να επανεκπαιδεύεται σε αυτά τα παρεκκλίνοντα πρότυπα σαν να ήταν φυσιολογικά Οι επιστήμονες του κλάδου της νευρολογίας αποκαλούν αυτή την κατάσταση όπου οι στρεβλωμένες στάσεις του σώματος παραμένουν σε αυτό επί μακρόν μετά την εξάλειψη του αρχικού ερεθίσματος ως εκπαίδευση της σπονδυλικής στήλης επαγωγή αντανακλαστικών και νευροπλαστικότητα Μολονότι οι θεραπευτές κοινώς έρχονται αντιμέτωποι με αυτά τα χρόνια κυρτωμένα σώματα συχνά συμβιβάζονται με το να ανακουφίζουν τα άμεσα συμπτώματα παρά να αναζητούν την ρίζα του προβλήματος Όπως είπε κάποτε ο μεγάλος Τσέχος ερευνητής Vladimir Janda MD Το νευρομυοσκελετικό σύστημα πρέπει να εκτιμάται και να αντιμετωπίζεται θεραπευτικά ως ένα ενιαίο σύνολο με την μυϊκή δυσλειτουργία να εξετάζεται σε σχέση με την λειτουργική κατάσταση ολόκληρου του κινητικού συστήματος συμπεριλαμβανομένων των αρθρικών και των νευρικών δομών Κάθε αλλαγή στην στατική ή δυναμική του άπω κορμού και των κάτω άκρων μελών θα αντανακλαστεί με κάποιο τρόπο στην λειτουργία του άνω συμπλέγματος και το αντίθετο 4 Παρά την ποικιλία προσεγγίσεων για την διαχείριση του πόνου που είναι διαθέσιμες στο ολοένα διευρυνόμενο πεδίο σωματοθεραπειών της εποχής μας ο θεραπευτικός στόχος οφείλει να παραμένει ο ίδιος Αποκατάσταση της μέγιστα ανώδυνης κίνησης στο πλαίσιο ισορροπίας της στάσης του σώματος Εθισμός στην κάμψη του σώματος Μία από τις πιο δυσάρεστες και απροσδιόριστες παθήσεις με την οποία έρχονται αντιμέτωποι όλοι οι σωματικοί θεραπευτές σήμερα είναι ο οσφυο πυελικός πόνος που οφείλεται στον αυξανόμενο εθισμό του πληθυσμού μας στην κάμψη του σώματος Το παρατεταμένο κάθισμα καθώς και ο ύπνος σε στάσεις κάμψης ενισχύουν ανισορροπίες μεταξύ μήκους και τάσης των μυών που συχνά καταλήγουν σε σφιχτούς βραχείς καμπτήρες μύες και νευρολογικά εξασθενημένους εκτείνοντες μύες του ισχίου Ο νόμος του Davis μας υπενθυμίζει ότι όταν συσταλτοί ιστοί τίθενται σε κάποια χαλαρότερη θέση για μακρά χρονικά διαστήματα η μυϊκή τονικότητα βελτιώνεται Καθώς το παρατεταμένο κάθισμα και ο ύπνος σε θέση κάμψης βραχύνουν τους λαγονοψοΐτη μύες και τους ορθούς μηριαίους μύες η οσφυϊκή λόρδωση αυξάνεται υπερβολικά φορτία μεταφέρονται στις οπίσθιες αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης οι σπονδυλικοί σύνδεσμοι υπερεκτείνονται και τελικά οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι αρχίζουν να εκφυλίζονται Οι σωματικοί θεραπευτές αποκαλούν όσους ανήκουν σε αυτή την πολυπληθή ομάδα μέσων Αμερικανών εργατών και τηλεορασάκηδων καμπτομανείς Όλοι οι σωματικοί θεραπευτές χειρομαλάξεων Pilates yoga προσωπικοί γυμναστές κλπ πρέπει να ενώσουν τις δυνάμεις τους για να αντιστρέψουν την καταστροφική τάση της κοινωνίας μας προς τον εθισμό στην κάμψη του σώματος Εικόνα 5 Τα άνω και κάτω διαγώνια σύνδρομα του Janda Ανατύπωση από MediClip Lippincott Williams Wilkins 2005 κατόπιν σχετικής αδείας Η επιτυχής εξέλιξη των δια των χειρών διορθώσεων του εθισμού του σώματος στην κάμψη τυπικά αρχίζει με την εξισορρόπηση τονικών και φασικών μυϊκών ομάδων χρησιμοποιώντας πρακτικά μοντέλα εκτίμησης της στάσης του σώματος

    Original URL path: http://craniosacral.gr/to-paihnidi-tou-ponou2/?print=print (2016-02-10)
    Open archived version from archive



  • 3 Οι ψυχολογικοί και φυσικοί παράγοντες stress μπορούν να δημιουργήσουν κύκλους πόνου σπασμού πόνου οδηγώντας σε λειτουργική ανικανότητα Ο ΕΛΕΓΧΟΣ ΤΟΥ ΚΕΝΤΡΙΚΟΥ ΝΕΥΡΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ Τυπικά ο πόνος είναι το αποτέλεσμα μίας σειράς ανταλλαγών στις οποίες συμμετέχουν τρεις μείζονες συνισταμένες του κεντρικού νευρικού συστήματος τα περιφερικά νεύρα ο νωτιαίος μυελός και ο εγκέφαλος βλέπε Εικόνα 4 Εικόνα 4 Ο πόνος αναπτύσσεται από μία σειρά ανταλλαγής ερεθισμάτων μεταξύ των περιφερικών νεύρων του νωτιαίου μυελού και του εγκεφάλου Περιφερικά νεύρα Τα περιφερικά νεύρα μας παίζουν κυρίαρχο ρόλο σ ένα περίπλοκο δίκτυο νευρικών ινών που διακλαδώνονται απ άκρη σ άκρη στο σώμα Σε κάποιες από αυτές τις ίνες είναι συνδεδεμένες εξειδικευμένες νευρικές απολήξεις οι αλγοϋποδοχείς που μπορούν να αισθάνονται κάποιο δυσάρεστο ερέθισμα όπως κάποιο κόψιμο κάψιμο ή ακόμη και κάποιο επώδυνο στραβολαίμιασμα Διαθέτουμε εκατομμύρια αλγοϋποδοχέων στο δέρμα στα οστά στις αρθρώσεις στους συνδέσμους στην περιτονία και στους μύες μας καθώς και στις προστατευτικές μεμβράνες γύρω από ζωτικά εσωτερικά όργανα 2 Οι αλγοϋποδοχείς βρίσκονται συγκεντρωμένοι σε περιοχές που είναι πιο επιρρεπείς σε κακώσεις όπως τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών γι αυτό μία σκλήθρα στο δάχτυλο του χεριού πονάει περισσότερο από μία στην πλάτη ή στον ώμο Είναι δυνατό να υπάρχουν έως και 200 αλγοϋποδοχείς ανά ένα μόνο τετραγωνικό εκατοστό δέρματος Οι μύες που βρίσκονται προστατευμένοι κάτω από το δέρμα διαθέτουν λιγότερες νευρικές απολήξεις Τα εσωτερικά όργανα που προστατεύονται από το δέρμα τους μύες και τα οστά διαθέτουν ακόμη λιγότερες Όλοι οι εσωτερικοί ιστοί της σπονδυλικής στήλης είναι εξοπλισμένοι με αλγοϋποδοχείς που μπορούν ταχέως να προειδοποιούν τον εγκέφαλο για το ενδεχόμενο προσβολής των ζωτικών νευρικών δομών Όταν οι αλγοϋποδοχείς ανιχνεύουν κάποιο επιβλαβές ερέθισμα διοχετεύουν μηνύματα πόνου με την μορφή ηλεκτρικών ώσεων κατά μήκος κάποιου περιφερικού νεύρου προς τον νωτιαίο μυελό και τον εγκέφαλο βλέπε Εικόνα 5 Ωστόσο η ταχύτητα με την οποία τα μηνύματα άγονται μπορεί να ποικίλει Τα αισθήματα έντονου πόνου μεταβιβάζονται σχεδόν ακαριαία Ο αμβλύς βραδύς χρόνιος πόνος όπως κάποια χρόνια κεφαλαλγία ή κάποια παλιά κάκωση γόνατος διοχετεύεται σε ίνες που μεταβιβάζουν τα μηνύματα με χαμηλότερη ταχύτητα Εικόνα 5 Όταν οι αλγοϋποδοχείς ελεύθερες νευρικές απολήξεις ανιχνεύουν βλαπτικά ερεθίσματα διοχετεύουν μηνύματα πόνου διαμέσου νευροδιαβιβαστών κατά μήκος των περιφερικών νεύρων στον νωτιαίο μυελό και τον εγκέφαλο Ανατύπωση από LiveArt Lippincott Williams Wilkins 2005 κατόπιν σχετικής αδείας Νωτιαίος μυελός Αφικνούμενα στο νωτιαίο μυελό τα μηνύματα πόνου τα υποδέχονται εξειδικευμένα νευρικά κύτταρα που λειτουργούν σαν θυρωροί το έργο τους είναι να φιλτράρουν όλα τα σήματα πόνου που κατευθύνονται προς τον εγκέφαλο Σε περιπτώσεις έντονου πόνου που ίσως προκληθεί σωματική βλάβη όπως είναι ο πόνος όταν ακουμπήσουμε μία καυτή θερμάστρα η πύλη ανοίγει διάπλατα και τα μηνύματα ακολουθούν την ταχεία οδό προς τον εγκέφαλο Επίσης τα νευρικά κύτταρα του νωτιαίου μυελού ανταποκρίνονται σε αυτές τις επείγουσες προειδοποιήσεις θέτοντας άλλα τμήματα του νευρικού συστήματος σε δράση όπως τα κινητικά νεύρα που εποπτεύουν μηχανικές αντιδράσεις Τα κινητικά νεύρα στέλνουν σήματα στους μύες να αμυνθούν ενάντια στο ερέθισμα του πόνου για παράδειγμα απομακρύνοντας το χέρι από την καυτή θερμάστρα αντίδραση κάμψης με τράβηγμα Αντίθετα τα μηνύματα ενός ασθενούς πόνου από εκδορές οιδήματα ή μώλωπες ενδέχεται να φιλτραριστούν ή να αποκλειστούν με την διαδικασία της πύλης ελέγχου του πόνου Αρκετοί ερευνητές ιδιαίτερα ο R Melzac και ο P D Wall έχουν διαμορφώσει θεωρίες για τα διάφορα συστήματα που ενεργοποιούνται μέσω της διαδικασίας της πύλης ελέγχου του πόνου η οποία επιτρέπει στον εγκέφαλο να αμβλύνει τον πόνο κάποιας τοπικής κάκωσης ή ακόμη επιτρέπει στον πόνο να γίνεται πιο έντονος μέσω ποικίλων ασυνείδητων αντανακλαστικών Η διάσημη θεωρία της πύλης ελέγχου του πόνου3 των Melzac και Wall θα συζητηθεί στο δεύτερο μέρος του άρθρου Το παιχνίδι του πόνου Εκεί θα παρουσιαστούν κι εναλλακτικοί τρόποι θεραπευτικής αγωγής Από θεραπευτική σκοπιά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς τα αισθητηριακά μηνύματα όπως της αφής μπορούν να αλλοιώσουν την αντίληψη του πόνου μέσα στον ίδιο τον νωτιαίο μυελό Οι αισθητηριακές αισθήσεις από πίεση στο χέρι στα δάχτυλα και στον αγκώνα μπορεί να εξουδετερώσουν να διακόψουν και να ελαττώσουν τα σήματα του πόνου στους επιφανειακούς εξωτερικούς ιστούς κι ενίοτε και σε άλλες βαθύτερες δομές Όταν κατά την διάρκεια μίας τυπικής συνεδρίας χειρομαλάξεων εφαρμόζεται αργή συνεχής πίεση επάνω στην βλαφθείσα περιοχή οι ασθενείς συχνά αισθάνονται μία σταδιακή μείωση του πόνου καθώς οι ευαίσθητοι στην πίεση δερματικοί υποδοχείς διεγείρονται δια των χειρομαλάξεων Σε αυτές τις συγκεκριμένες περιπτώσεις τα προειδοποιητικά σήματα που στέλνονται από τα περιφερικά νεύρα υποβιβάζονται σε σήματα κατώτερης προτεραιότητας Εφόσον τα νευρικά κύτταρα του νωτιαίου μυελού έχουν την ικανότητα να απελευθερώνουν χημικές ουσίες που εντείνουν ή αμβλύνουν τα μηνύματα η ισχύς των σημάτων πόνου που αφικνούνται στον εγκέφαλο επηρεάζεται από την αφή Οι δερματικοί υποδοχείς στους μύες και στην επιφανειακή περιτονία ηρεμούν με αργή συνεχή πίεση Ωστόσο προκειμένου η ανακούφιση από τον πόνο να διαρκεί όσο το δυνατόν περισσότερο ο θεραπευτής πρέπει να ενσωματώνει στην αγωγή τεχνικές που διεγείρουν ταυτόχρονα τους αρθρικούς υποδοχείς που εντοπίζονται στις αρθρώσεις Οι αρθρικοί υποδοχείς διεγείρονται μόνο όταν οι αρθρώσεις κινούνται ενεργά καθώς μαλάσσονται οι περιβάλλοντες μαλακοί ιστοί Γι αυτό το λόγο η αποτελεσματικότητα οποιασδήποτε τεχνικής μπορεί να ενισχυθεί απλά προσθέτοντας την ενεργή συμμετοχή του ασθενή Ο όρος κινήσεις ενίσχυσης χρησιμοποιείται για να περιγράψει εκούσια προκαλούμενες από τον ασθενή κινήσεις όπως η στρέψη του κεφαλιού βαθιά εισπνοή κλίση της πυέλου κούνημα των δαχτύλων και κινήσεις των ματιών Οι κινήσεις ενίσχυσης όχι μόνο αυξάνουν την νευρολογική ισχύ της τεχνικής αλλά διατηρούν έτσι εστιασμένη την προσοχή μεταξύ του ασθενή και του θεραπευτή ώστε και οι δυο να συνεργάζονται ως ένα άτομο κατά την συνεδρία Οι μυοσκελετικές τεχνικές που παρατίθενται παρακάτω στις Εικόνες 6 και 7 παρουσιάζουν ιδιαίτερα αποτελεσματικούς χειρισμούς για την παράλληλη ενεργοποίηση τόσο των δερματικών όσο και των αρθρικών υποδοχέων Εφόσον ο μεγαλύτερος αριθμός αλγοϋποδοχέων εντοπίζεται μέσα και γύρω από τον νωτιαίο μυελό και τους ιστούς που συνδέονται με τις αρθρώσεις τα θεραπευτικά αποτελέσματα βελτιώνονται τρομερά με την προσθήκη εκούσια προκαλούμενων από τον ασθενή μυοσκελετικών κινήσεων ενίσχυσης Εγκέφαλος Όταν τα μηνύματα πόνου αφικνούνται στον εγκέφαλο εισέρχονται στον θάλαμο έναν σταθμό διαχωρισμού και καταστολής των ερεθισμάτων βαθιά μέσα στο εσωτερικό του κρανίου Ο θάλαμος μεταφράζει ταχέως τα μηνύματα ως πόνο και τα προωθεί ταυτόχρονα σε τρεις εξειδικευμένες

    Original URL path: http://craniosacral.gr/to-paixnidi-tou-ponou/?print=print (2016-02-10)
    Open archived version from archive


  • τις αισθανθείτε καθαρά Στη συνέχεια συσπάστε χαλαρώστε τους μύες της περιοχής Όσο σφίγγετε είναι ευκολότερο να αισθανθείτε ακριβώς τη θέση των άκρων ποδιών Όταν χαλαρώνουν οι μύες μπορείτε να μείνετε σ επαφή με τα πόδια Αλλάζει η αίσθηση της περιοχής Αισθάνεστε κούραση πόνο σφίξιμο κ α Αν δεν αισθάνεστε τίποτα συσπάστε τους μύες ξανά Διαφορετικά προχωρήστε σε άλλες μυϊκές ομάδες π χ γαστροκνήμιους ακολουθώντας το ίδιο πρότυπο 1 Επικεντρώστε τη προσοχή σας στο τι αισθάνεστε σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος 2 Συσπάστε χαλαρώστε τους μύες της περιοχής 3 Αισθανθείτε την αντίδραση στην προηγούμενη κίνηση Έχει αλλάξει κάτι Συνεχίστε τη προηγούμενη διαδικασία έως ότου να καλύψετε όλη την επιφάνεια του σώματος Αν δεν έχετε τον απαιτούμενο χρόνο επικεντρώστε τη προσοχή σας την μία ημέρα στο άνω τμήμα του σώματος και την επόμενη στο κάτω τμήμα χωρίς να ξεχνάτε το πρόσωπο και το κρανίο Προτείνω 10 λεπτά την ήμερα να αφιερώνετε σ αυτή τη διαδικασία Στην αρχή μπορεί να μη νοιώθετε πολλά πράγματα Μην ανησυχείτε Όσο περισσότερο εξασκήστε τόσο περισσότερο θα χαλαρώνετε Όσο περισσότερο χαλαρώνετε τόσο περισσότερο θα αισθάνεστε Όσα περισσότερα αισθάνεστε τόσο καλύτερη αντίληψη έχετε του σώματος και αποφεύγετε επιβλαβείς για το σώμα σας συνήθειες Όταν υπάρχει ένα κυρίαρχο πρόβλημα όπως είναι για παράδειγμα ο πόνος επικεντρώνουμε τη προσοχή μας 100 σ αυτό ενώ το υπόλοιπο σώμα έρχεται σε δεύτερο πλάνο Αντίθετα αν επικεντρώνουμε τη προσοχή μας σε κάποιο άλλο τμήμα του σώματος μας αποσπάται η προσοχή μας δίνοντας τη δυνατότητα στον οργανισμό μας να απενεργοποιήσει τη κατάσταση συναγερμού που βρίσκεται Αυτό σημαίνει να έρθουμε σ επαφή με το σώμα μας Να αισθανόμαστε και όχι να σκεφτόμαστε Να αντιλαμβανόμαστε και όχι να αναλύουμε Απλά παρατηρήστε πως είναι να είστε ο εαυτό σας Εάν ανακαλύψτε περιοχές τις οποίες δεν τις αισθάνεστε καθόλου μην ανησυχήσετε Προσδιορίσετε την έκταση που καταλαμβάνουν από ποιο

    Original URL path: http://craniosacral.gr/apokthste-epafh-me-to-swma-sas/?print=print (2016-02-10)
    Open archived version from archive


  • σας που στέλνει μήνυμα στο πάγκρεας να εκκρίνει υπερβολικά ποσά ινσουλίνης ώστε να το μειώσει γρήγορα Καθώς η ινσουλίνη μειώνει την γλυκόζη αίματος η παροχή γλυκόζης προς τον εγκέφαλο μειώνεται επίσης Τώρα ο εγκέφαλος κραυγάζει για περισσότερη γλυκόζη Εσείς απαντάτε τρώγοντας περισσότερα γλυκίσματα Μετά η γλυκόζη του αίματος ανεβαίνει πάλι και η αυξημένη ινσουλίνη μειώνει τάχιστα την γλυκόζη αίματος Τότε ο εγκέφαλος σας διατάζει να λάβετε περισσότερη γλυκόζη και ο κύκλος συνεχίζεται Εν τω μεταξύ η ινσουλίνη που μείωσε την γλυκόζη αίματος στην αρχή το κατάφερε τοποθετώντας την περισσή γλυκόζη μέσα σε κύτταρα για να χρησιμοποιηθεί ή να αποθηκευτεί έχοντας ως αποτέλεσμα περισσότερα και μεγαλύτερα λιποκύτταρα Όταν ασκείστε μεταβολίζετε καίτε μόρια γλυκόζης Επιπλέον εάν τρώτε φρουκτόζη αντί για γλυκόζη η ανταπόκριση της ινσουλίνης δεν είναι τόσο γρήγορη Έτσι η κατάσταση πιθανώς να μην σας προσθέσει αναγκαστικά περισσότερο βάρος Επίσης η ινσουλίνη οδηγεί μέρος της γλυκόζης στο ήπαρ για να αποθηκευτεί και να χρησιμοποιηθεί αργότερα Όταν ο εγκέφαλός σας χρειάζεται περισσότερη γλυκόζη η πρωτεΐνη προκαλεί την ορμόνη του ήπατος που ονομάζεται γλυκαγόνη να απελευθερώσει μέρος αυτής της αποθηκευμένης γλυκόζης ώστε να χρησιμοποιηθεί από τον εγκέφαλο Αναλογιστείτε λοιπόν το εξής Εάν ικανοποιείτε το αίτημα του εγκεφάλου για γλυκόζη τρώγοντας πρωτεΐνη αντί για γλυκίσματα ο εγκέφαλος μπορεί να παίρνει ό τι ζητάει κι εσείς δεν θα έχετε αυτή την έντονη απελευθέρωση ινσουλίνης που σας τραβάει μέσα στον κύκλο που μόλις περιέγραψα Πράγματι τα φρούτα και τα γαλακτοκομικά μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τον κύκλο γλυκόζης ινσουλίνης Από την άλλη μεριά τα δημητριακά και οι αμυλούχες τροφές αποτελούνται από μακριές αλυσίδες γλυκόζης που μπορούν να προκαλέσουν ισχυρές εκκρίσεις ινσουλίνης οδηγώντας στο ίδιο αποτέλεσμα όπως ένα μικρό γλύκισμα σε σχέση με την ανάπτυξη λιποκυττάρων Μπαίνοντας σε αυτόν τον κύκλο όχι μόνο παχαίνετε αλλά και αναπτύσσετε φλεγμονές που είναι δυνατόν να προάγουν τις εξεργασίες

    Original URL path: http://craniosacral.gr/%ce%bf-%cf%80%ce%b5%ce%b9%ce%bd%ce%b1%cf%83%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%bf%cf%82-%ce%b5%ce%b3%ce%ba%ce%ad%cf%86%ce%b1%ce%bb%ce%bf%cf%82/?print=print (2016-02-10)
    Open archived version from archive


  • σπονδυλικές νευρικές ρίζες ονομάζεται νωτιαίος σωλήνας ή σκληρός σωλήνας dural tube σκληρός σωλήνας dural tube Το σύστημα των μεμβρανών που σχηματίζει τον νωτιαίο σωλήνα είναι συνέχεια εκείνου που βρίσκεται μέσα στο κρανίο Η εξωτερική μεμβράνη είναι η σκληρή μήνιγγα Μέσα στο κρανίο συνδέεται άμεσα με το οστά του κρανίου ως φόδρα και αναδιπλώνεται προς τα μέσα για να σχηματίσει ενδοκράνια διαμερίσματα Στο σπονδυλικό κανάλι συνδέεται με τα σπονδυλικά οστά σε συγκεκριμένα σημεία Για αυτόν τον λόγγο πρότυπα τάσης που αναπτύσσονται στον νωτιαίο σωλήνα που προκύπτουν από δυσλειτουργία στη σπονδυλική στήλη συμπίεση περιορισμό στην πλάγια κάμψη στην στροφή και την διάταση μπορούν να μεταφερθούν από την σπονδυλική στήλη στην περιτονία που την περιβάλει και τους ιστούς οδηγώντας όλες τις κατασκευές να αναδιοργανωθούν σε μη φυσιολογικά πρότυπα Αυτός ο μηχανισμός μπορεί να οδηγήσει σε συνηθισμένες παθολογικές καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε καθημερινά όπως φλεγμονή νευρικών ριζών περιορισμός της λειτουργικότητας στην βάση του κρανίου σπονδυλική στένωση συμπίεση των αρθρικών επιφανειών facet κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου κοκκυγικός πόνος οστεόφυτα και φυσικά σκολίωση Η διαστροφή του νωτιαίου σωλήνα μπορεί να αποτελεί την βασική αιτία της σκολίωσης Όταν αυτή είναι η αιτία η κινητοποίηση του μέσω της σπονδυλικής στήλης καθώς επίσης της περιτονίας και των περιβαλλόντων ιστών είναι καθοριστική ώστε να βοηθηθεί το σώμα να αυτοδιορθωθεί Εντούτοις η βασική αιτία μπορεί να βρίσκεται οπουδήποτε αλλού στο σώμα Όπως τάση στις ενδοκράνιες μεμβράνες δημιουργία ουλώδους ιστού μυϊκή ανισορροπία στον κορμό κ α μπορούν να οδηγήσουν την σπονδυλική στήλη σε πλάγια κλίση και στροφή Είναι σημαντικό να μορφοποιήσουμε τον ουλώδη ιστό να αποκαταστήσουμε την ισορροπία ή οποιαδήποτε άλλη βασική αιτία που λειτουργεί ως άγκυρα και διατηρεί τη σκολίωση στη θέση της Είναι ζωτικό να κινητοποιήσουμε τον νωτιαίο σωλήνα αμέσως μετά την κινητοποίηση των μαλακών ιστών και των οστών Αν δεν αποκατασταθούν τα φυσιολογικά κυρτώματα της σπονδυλικής στήλης και διατηρηθεί η σκολίωση

    Original URL path: http://craniosacral.gr/skolisi/?print=print (2016-02-10)
    Open archived version from archive



  •