archive-gr.com » GR » C » CARREFOUR.GR

Total: 158

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".
  • Τα TO-DO του Φθινοπώρου | Μαρινόπουλος
    μουσικό όργανο Μην το αφήσετε για την αρχή του 2016 Μετά τις καλοκαιρινές διακοπές είναι η πιο ξεκούραστη περίοδος για νέα ξεκινήματα Μέχρι το Δεκέμβριο θα έχετε φτάσει σε επίπεδο που δεν φανταζόσασταν και έτσι στο τέλος της χρονιάς θα ανεβάσετε και τον πήχη των προσωπικών σας στόχων Αλλάξτε χρώμα στα μαλλιά και τα νύχια σας Κάντε ένα καινούριο χτένισμα ή δοκιμάστε ένα χρώμα που δεν έχετε τολμήσει μέχρι και σήμερα βάσει και των φθινοπωρινών τάσεων Αν είστε από εκείνες που δεν αντέχουν τις απότομες αλλαγές μία διαφορετική απόχρωση στο μανικιούρ σας είναι μια καλή αρχή Athens by night Τι πιο όμορφο από τη νυχτερινή ζωή της Αθήνας αυτήν την περίοδο που ακόμα δεν έχουν ανοίξει καλά καλά τα σχολεία και οι ρυθμοί είναι ακόμα κάπως χαλαροί Είτε είστε από εκείνους που προτιμούν τα ήρεμα σημεία της πόλης είτε από εκείνους που συχνάζουν στα πολυσύχναστα σοκάκια το φθινοπωρινό βράδυ στην Αθήνα είναι άκρως γοητευτικό και θα έχετε το χρόνο να ανακαλύψετε καινούρια μαγαζιά που θα γίνουν τα νέα στέκια της παρέας σας Η τέλεια φθινοπωρινή selfie Προλάβετε τους φίλους σας στα social media ψάχνοντας και ανεβάζοντας το πιο όμορφο πορτοκαλί φύλλο δέντρου Εκτός από την επιβράβευση των πολλών like οι μυρωδιές με μια βόλτα στο πάρκο ή στο δάσος θα σας αναζωογονήσουν Ξεδιαλέξτε την ντουλάπα σας Η γκαρνταρόμπα μας χρειάζεται πάντα ανανέωση χειμώνα καλοκαίρι Δεν χρειάζεται απαραίτητα να ξεφορτωθείτε εντελώς τα παλιά σας ρούχα αλλά να βρείτε τρόπους για να δώσετε διαφορετική μορφή είτε με την προσθήκη διαφόρων αξεσουάρ είτε ξεσκονίζοντας τις ραπτικές σας γνώσεις Τα video στο YouTube θα σας λύσουν τα χέρια Ευκαιρία για Shopping Therapy Αυτή την εποχή που ακόμα δεν έχουμε κατακλυστεί από χειμωνιάτικες βιτρίνες με όλα τα νέα κομμάτια από τις συλλογές Φθινόπωρο Χειμώνας σας προτείνουμε να ψάξετε online αγαπημένες μπότες ή ακόμα και μπουφανάκια

    Original URL path: http://carrefour.gr/%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%B7-%CE%B3%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%AF%CE%BA%CE%B1/%CF%84%CE%B1-do-%CF%84%CE%BF%CF%85-%CF%86%CE%B8%CE%B9%CE%BD%CE%BF%CF%80%CF%8E%CF%81%CE%BF%CF%85 (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Βρες το φόρεμα που σου ταιριάζει | Μαρινόπουλος
    πάντοτε βολικό το ιδανικό φόρεμά της για όλη την ημέρα ενώ μπορεί να σας βγάλει ασπροπρόσωπες και σε φθινοπωρινούς γάμους και καλέσματα Οι προτάσεις στην αγορά είναι ποικίλες Φορέματα boho εμπνευσμένα από τη μόδα περασμένων δεκαετιών στενά ή με full γραμμή και σε διαφορετικά μήκη σίγουρα υπάρχουν πολλά που έχουν φτιαχτεί ειδικά για εσάς Εμείς θα σας βοηθήσουμε να διαλέξτε το πιο κομψό φόρεμα ανάλογα με το σωματότυπό σας Μεσογειακή σιλουέτα Προτιμήστε τα φορέματα σε 50 s γραμμή με τις πλούσιες φούστες και την Α γραμμή που ανοίγουν γεωμετρικά προς τα κάτω Αποφύγετε Στενά φορέματα καθώς και εκείνα που είναι φτιαγμένα από υφάσματα που κολλάνε στο σώμα και διαγράφουν τη σιλουέτα όπως είναι τα ελαφριά μακό Γεμάτη κοιλιά Προτιμήστε αέρινες γραμμές Τα bohemian φορέματα που είναι hit αυτή τη σεζόν είναι ιδανικά ενώ πολύ καλή επιλογή είναι για εσάς και όλα boxy σχέδια που χαρακτηρίζονται από το μινιμαλισμό τους Αποφύγετε αντίθετα με αυτό που οι περισσότεροι πιστεύουν τα φορέματα σε γραμμή αμπιρ εκείνα δηλαδή που φαρδαίνουν απότομα κάτω από το στήθος γιατί βαραίνουν περισσότερο τις σιλουέτες με τη γεμάτη κοιλιά Γεμάτο μπούστο Προτιμήστε να το αναδεικνύετε Επενδύστε σε σχέδια με ανοιχτό neck line ενώ ιδανικές για εσάς είναι και οι

    Original URL path: http://carrefour.gr/%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%B7-%CE%B3%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%AF%CE%BA%CE%B1/%CE%B2%CF%81%CE%B5%CF%82-%CF%84%CE%BF-%CF%86%CF%8C%CF%81%CE%B5%CE%BC%CE%B1-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CF%83%CE%BF%CF%85-%CF%84%CE%B1%CE%B9%CF%81%CE%B9%CE%AC%CE%B6%CE%B5%CE%B9 (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Οι 10 εντολές για ένα ευχάριστο φθινόπωρο | Μαρινόπουλος
    καλούς υδατάνθρακες και λιγότερα λιπαρά και αλάτι Προτιμήστε δροσερές συνταγές με βάση τη σαλάτα και θυμηθείτε Όσο πιο πολύχρωμη τόσο πιο πλούσια σε βιταμίνες Τολμήστε να εμπλουτίσετε το φαγητό σας με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα που θα του δώσουν μια πιο εξωτική γεύση Δημιουργήστε ακόμα τα δικά σας μπισκότα με βρώμη ταχίνι και μέλι για να συνοδέψετε τον απογευματινό σας καφέ αλλά και οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας Προτιμήστε τα πολλά 5 6 μικρά γεύματα και μην το παρακάνετε με τις ποσότητες Θυμηθείτε ότι επειδή κάποιο φαγητό είναι υγιεινό αυτό δεν σημαίνει ότι δεν παχαίνει στην υπερβολή του Παν μέτρον άριστον 3 Απογευματινή σιέστα Αν έχετε τη δυνατότητα κοιμηθείτε λίγο παραπάνω το Σαββατοκύριακο Θα σας ξεκουράσει και θα δώσει στον οργανισμό σας την ευκαιρία να γεμίσει τις μπαταρίες του και να απολαύσετε πραγματικά το Σαββατόβραδό σας που δεν θέλετε να τελειώσει νωρίς 4 Βιβλίο Είναι τροφή για το μυαλό και την ψυχή Αφεθείτε στον κόσμο του ταξιδέψτε νοερά ή ανακαλύψτε μια άλλη οπτική για ένα θέμα που σας απασχόλησε το προηγούμενο διάστημα Εκτός από τα βιβλιοπωλεία επιλογές βιβλίων θα βρείτε στις προθήκες των σούπερ μάρκετ αλλά και σε ηλεκτρονική μορφή στο διαδίκτυο τα οποία μπορείτε να κατεβάσετε και να αποθηκεύσετε στον υπολογιστή ή την ταμπλέτα σας Μην αφήνετε το διάβασμα μόνο για την ξαπλώστρα 5 Ανακαίνιση στην γκαρνταρόμπα Έχετε παλιά ρούχα που δεν φοράτε πια Μεταποιήστε τα κάνοντας μικρές ή μεγάλες παρεμβάσεις στο στυλ τους και φορέστε τα σαν καινούργια τη νέα σεζόν Αλλάξτε τα κουμπιά σε ένα παλιό παλτό και κάντε το να φαίνεται σαν καινούριο ράψτε πούλιες και χάντρες σε μία μονόχρωμη μπλούζα κοντύνετε πολύ ένα παλιό t shirtκαι φτιάξτε ένα μοδάτο crop top κάντε μίνι ένα μάξι φόρεμα Αφήστε την φαντασία σας να δουλέψει και δημιουργήστε το στυλ των ονείρων σας Άλλωστε ποιος ξέρει καλύτερα το γούστο σας από εσάς την ίδια 6 Χειροποίητες δημιουργίες Λίγο πολύ όλοι κάποτε ασχοληθήκαμε με χειροτεχνίες που στην πορεία αφήσαμε στην άκρη Κατασκευές μοντελισμός χειροποίητα κοσμήματα ζωγραφική κούκλες και πολλά άλλα Η διαδικασία της δημιουργίας τους είναι σχεδόν ψυχοθεραπευτική και καλό θα ήταν να τις ξαναπιάσετε ή να τολμήσετε κάτι καινούριο Οργανώστε το δικό σας εργαστήρι και φτιάξτε τις δικές σας δημιουργίες Χαρίστε τες ή διακοσμήστε το χώρο σας 7 Μίνι ανακαίνιση Το φθινόπωρο είναι κατάλληλη εποχή για να ανακαινίσετε τους χώρους του σπιτιού να βάψετε αλλά και να επισκευάσετε το δωμάτιο που θέλετε να αλλάξετε τις θέσεις των επίπλων σας να προσθέσετε πινελιές στο σαλόνι ή στο μπαλκόνι που θα σας αλλάξουν τη διάθεση και θα υποδηλώνουν ότι μια νέα σεζόν ξεκινάει 8 Βραδιές παρέα με φίλους και πρόσωπα αγαπημένα Μην κλείνεστε στον εαυτό σας επειδή οι διακοπές τελείωσαν ή επειδή άρχισαν οι βροχές Επιλέξτε εκείνους που επιθυμείτε ή έχετε καιρό να δείτε αναμείξτε τις παρέες και οργανώστε συναντήσεις Στο σπίτι ή εκτός μια καλή παρέα πάντα μπορεί να περάσει καλά Υπάρχουν πολλές εκδηλώσεις συναυλίες παραστάσεις που τώρα ξεκινούν Κυνηγήστε τις και οργανώστε την παρέα που θα ακολουθήσει τις προτάσεις σας Δημιουργήστε και απαθανατίστε αυτές τις όμορφες στιγμές 9 Θάλασσα

    Original URL path: http://carrefour.gr/%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%B7-%CE%B3%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%AF%CE%BA%CE%B1/%CE%BF%CE%B9-10-%CE%B5%CE%BD%CF%84%CE%BF%CE%BB%CE%AD%CF%82-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%AD%CE%BD%CE%B1-%CE%B5%CF%85%CF%87%CE%AC%CF%81%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%BF-%CF%86%CE%B8%CE%B9%CE%BD%CF%8C%CF%80%CF%89%CF%81%CE%BF (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Χαρίζουμε λάμψη στο πρόσωπό μας | Μαρινόπουλος
    καθαρισμό του με γαλάκτωμα και λοσιόν θα πρέπει συχνά να απομακρύνουμε τα νεκρά κύτταρα με προϊόντα απολέπισης και να το αναζωογονούμε με θρεπτικές μάσκες που χαρίζουν στην επιδερμίδα μας τη χαμένη της λάμψη και φρεσκάδα Απολέπιση Στόχος της είναι η απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων η λείανση της επιδερμίδας η τόνωση της κυκλοφορίας και η επιτάχυνση της κυτταρικής ανανέωσης Αρκούν μόνο τρία λεπτά μία ή δύο φορές την εβδομάδα ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας για ένα αποτέλεσμα θεαματικό Προηγείται πάντα της μάσκας ενυδάτωσης ή θρέψης Συμβουλή Εάν έχουμε ευαίσθητη επιδερμίδα καλό είναι να αποφεύγουμε τα προϊόντα απολέπισης με οξέα φρούτων για να μην ερεθιστεί Μυστικό Εάν το δέρμα μας έχει ακμή χρειάζεται προσοχή στην επιλογή του προϊόντος Επιβάλλονται απόλυτα εξειδικευμένες συνθέσεις Μάσκες Τα συμπυκνωμένα και δραστικά συστατικά τους δρουν σε βάθος και τονώνουν τη θαμπή και κουρασμένη επιδερμίδα έτσι ώστε να ανακτήσει τη χαμένη της λάμψη Επιλέγουμε αυτήν που ταιριάζει στην περίπτωσή μας αφυδάτωσης χαλάρωσης για ρυτίδες για θαμπή επιδερμίδα κ λπ και την απλώνουμε στο πρόσωπο για 10 15 εκτός από την περιοχή γύρω από τα μάτια Μια απλή κίνηση ομορφιάς μία δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να κάνει θαύματα Συμβουλή Ακολουθούμε πιστά τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία

    Original URL path: http://carrefour.gr/content/%CF%87%CE%B1%CF%81%CE%AF%CE%B6%CE%BF%CF%85%CE%BC%CE%B5-%CE%BB%CE%AC%CE%BC%CF%88%CE%B7-%CF%83%CF%84%CE%BF-%CF%80%CF%81%CF%8C%CF%83%CF%89%CF%80%CF%8C-%CE%BC%CE%B1%CF%82-0 (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Λαμπερό χαμόγελο | Μαρινόπουλος
    των δοντιών μας και αφετέρου η τερηδόνα που προκαλείται από τα μικρόβια και τα οξέα Επομένως το σωστό βούρτσισμα και η κατάλληλη οδοντόβουρτσα αποτελούν τη βάση της στοματικής υγιεινής Τα μυστικά του σωστού βουρτσίσματος Πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας 3 φορές την ημέρα έπειτα από κάθε γεύμα με διάρκεια 3 λεπτών τη φορά Δεν βρέχουμε την οδοντόβουρτσα πριν απλώσουμε την οδοντόκρεμα Όταν βουρτσίζουμε τα δόντια μας ξεκινάμε με τα πάνω μπροστινά δόντια τοποθετώντας την οδοντόβουρτσα ανάμεσα στα δόντια και τα ούλα σε κλίση 45 μοιρών και οδηγώντας τη με απαλές κινήσεις προς τις άκρες των δοντιών Την ίδια διαδικασία ακολουθούμε και με τα κάτω δόντια Βουρτσίζουμε τις άνω και κάτω εσωτερικές επιφάνειες με μικρές κυκλικές κινήσεις από τα ούλα προς τα δόντια Καθαρίζουμε τις μασητικές επιφάνειες χειριζόμενοι την οδοντόβουρτσα με μικρές οριζόντιες παλινδρομικές κινήσεις Αγοράζουμε την κατάλληλη οδοντόκρεμα για τις ανάγκες μας για ουλίτιδα για ευαίσθητα δόντια με ενισχυμένη λευκαντική δράση κ λπ Η κατάλληλη οδοντόβουρτσα Η οδοντόβουρτσα θα πρέπει να έχει ανατομική λαβή για καλύτερο χειρισμό και σχεδίαση κεφαλής που να διευκολύνει τον καθαρισμό ακόμη και στα πιο δύσκολα σημεία Η πλέον ενδεδειγμένη οδοντόβουρτσα είναι αυτή με μέτρια σκληρότητα Πρέπει να αλλάζουμε οδοντόβουρτσα κάθε τρεις μήνες γιατί φθείρεται και μειώνεται η φροντίδα που μας προσφέρει Η οδοντόβουρτσα θα πρέπει να ξεπλένεται καλά κάθε φορά με άφθονο νερό και να τοποθετείται σε καλά αεριζόμενη θέση όχι μέσα σε θήκη ή στο ντουλάπι γιατί η υγρασία που παραμένει πάνω της είναι η χαρά των μικροβίων Οδοντικό νήμα Το οδοντικό νήμα απελευθερώνει τα δόντια από τα υπολείμματα τροφών που δεν ανταποκρίνονται στο βούρτσισμα Υπάρχει μεγάλη ποικιλία οδοντικού νήματος έτσι ώστε να ικανοποιούνται όλες οι προτιμήσεις Το χρησιμοποιούμε μία δύο φορές την ημέρα και είναι καλό να προηγείται του βουρτσίσματος Επιμένουμε ιδιαίτερα στα πίσω δόντια γιατί εκεί μένουν πιο συχνά υπολείμματα τροφών

    Original URL path: http://carrefour.gr/%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%B7-%CE%B3%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%AF%CE%BA%CE%B1/%CE%BB%CE%B1%CE%BC%CF%80%CE%B5%CF%81%CF%8C-%CF%87%CE%B1%CE%BC%CF%8C%CE%B3%CE%B5%CE%BB%CE%BF (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Βαλίτσα διακοπών! Τα tips & tricks για έξυπνο packing. | Μαρινόπουλος
    Google Είτε ετοιμάζεστε για διακοπές εντός των συνόρων είτε για το εξωτερικό το στοίχημα παραμένει το ίδιο τί θα επιλέξετε να βάλετε στη βαλίτσα σας και πώς θα καταφέρετε να έχετε μόνο μια βαλίτσα Όλοι έχουμε ζήσει εκείνα τα λεπτά του χρόνου που καθόμαστε πάνω στη βαλίτσα στην οποία έχουμε στριμώξει όλη τη ντουλάπα μας ή σχεδόν όλη και η οποία φυσικά αρνείται πεισματικά να κλείσει Είναι η στιγμή που θεωρούμε πως τα πέντε ζευγάρια παπούτσια τα 25 διαφορετικά σύνολα ρούχων και οι οχτώ τσάντες είναι τα απολύτως απαραίτητα των διακοπών Κι έρχεται μετά εκείνη ή άλλη η στιγμή που επιστρέφουμε από το ταξίδι μας και συνειδητοποιούμε πως τίποτα από αυτά δεν αποτελούσε προαπαιτούμενο των εμφανίσεων μας Πώς μπορούμε να αποφύγουμε λοιπόν το ίδιο λάθος Aκολουθώντας πλάνο Το πλάνο της βαλίτσας των διακοπών 1 Επιλέξτε τη σωστή βαλίτσα Μια βαλίτσα από μαλακό υλικό και με αρκετές θήκες θέσεις είναι η πλέον σοφή επιλογή 2 Σχεδιάστε τη γκαρνταρόμπα σας για κάθε ημέρα Η προετοιμασία είναι το κλειδί Δημιουργήστε μια capsule collection ρούχων με κομμάτια που μπορούν εύκολα να συνδυαστούν μεταξύ τους Τα μονόχρωμα ρούχα τα basic κομμάτια όπως το τζιν σορτς και τα ουδέτερα παπούτσια θα σας βοηθήσουν να υλοποιήσετε το πλάνο σας εύκολα και με μεγάλη επιτυχία 3 Roll it Ξεχάστε τα διπλωμένα ρούχα Για να εξοικονομήσετε χώρο και για να διαφυλάξετε το σιδέρωμα των ρούχων σας δημιουργήστε μικρά ρολά με το κάθε ένα από αυτά 4 Τα βαριά στο πάτο Τοποθετήστε στο κάτω μέρος της βαλίτσας σας τα παπούτσια σε μικρές νάιλον σακούλες και από επάνω ανοιχτή την πετσέτα θαλάσσης δημιουργώντας έτσι ένα δεύτερο πάτο 5 Εκμεταλλευτείτε τις θήκες Αξιοποιήστε τις διαφορετικές θήκες της βαλίτσας σας για εσώρουχα μαγιό καλλυντικά Προσέξτε Αν αποφασίσετε να τοποθετήσετε το καπέλο σας στο εσωτερικό της βαλίτσας μην ξεχάσετε να το γεμίσετε με κάτι

    Original URL path: http://carrefour.gr/%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%B7-%CE%B3%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%AF%CE%BA%CE%B1/%CE%B2%CE%B1%CE%BB%CE%AF%CF%84%CF%83%CE%B1-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CE%BA%CE%BF%CF%80%CF%8E%CE%BD-%CF%84%CE%B1-tips-tricks-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%AD%CE%BE%CF%85%CF%80%CE%BD%CE%BF-packing (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Jeanious Make over ή αλλιώς δεν αποχωρίζομαι το τζιν μου! | Μαρινόπουλος
    να είναι και η τελευταία σκέψη για το βράδυ Είναι η σίγουρη επιλογή για casual και καθημερινές εμφανίσεις και στο πέρασμα κάθε σεζόν γίνεται key piece για business sophisticated και βραδινά σύνολα Και το φετινό καλοκαίρι το τζιν βρίσκεται στην κορυφή Τα jean outfits είναι σαφώς ένα από τα major trends ενώ και με την επαναφορά των 70 s καθιερώνονται με κάθε τρόπο στο καθημερινό μας ντύσιμο Αλληλούια λοιπόν για το αγαπημένο μας ρούχο Κι επειδή στη ντουλάπα μας υπάρχει σίγουρα εκείνο το ένα και μοναδικό που μόνο αυτό μας κολακεύει όσο κανένα άλλο Κι εμείς το περιποιούμαστε σωστά για να το φοράμε ξανά και ξανά στο διηνεκές Πώς θα το επαναλανσάρουμε λοιπόν για εφέτος Πώς θα το κάνουμε να δείχνει όχι μόνο καινούριο αλλά και στοιχείο από τον ίδιο τον πυρήνα των τελευταίων τάσεων Είσαι τύπος skinny Τα γνωστά ελαστικά και κολλητά jeans φοριούνται το πρωί με t shirts και σακάκι και το βράδυ με killer heels και minimal τοπ Είσαι τύπος bootcut Γύρισε γρήγορα ρεβέρ και συνδύασε το jean σου ανάλογα με την ώρα της ημέρας με flatforms ή ψηλοτάκουνα Είσαι τύπος boyfriend Πρόσθεσε την απαραίτητη θηλυκότητα με κομψά αξεσουάρ και δώσε ιδιαίτερη προσοχή στην τσάντα και το

    Original URL path: http://carrefour.gr/%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%B7-%CE%B3%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%AF%CE%BA%CE%B1/jeanious-make-over-%CE%AE-%CE%B1%CE%BB%CE%BB%CE%B9%CF%8E%CF%82-%CE%B4%CE%B5%CE%BD-%CE%B1%CF%80%CE%BF%CF%87%CF%89%CF%81%CE%AF%CE%B6%CE%BF%CE%BC%CE%B1%CE%B9-%CF%84%CE%BF-%CF%84%CE%B6%CE%B9%CE%BD-%CE%BC%CE%BF%CF%85 (2016-04-29)
    Open archived version from archive

  • Η διατροφή του μωρού μας | Μαρινόπουλος
    καθημερινά 50 θρεπτικά συστατικά Το μητρικό γάλα ασπίδα προστασίας Όσο περισσότερο καιρό μπορέσουμε να θηλάσουμε τόσο το καλύτερο για το μωρό μας καθώς διασφαλίζουμε με τον καλύτερο τρόπο τη μελλοντική του υγεία Από έρευνα του Ινστιτούτου του Λονδίνου για την Υγεία του Παιδιού διαπιστώθηκε ότι οι έφηβοι που ως νεογέννητα θήλασαν για 4 τουλάχιστον εβδομάδες διατρέχουν πολύ μικρότερο κίνδυνο να παρουσιάσουν υπέρταση υψηλή χοληστερίνη και διαβήτη σε σχέση με αυτά που μεγάλωσαν μόνο με ξένο γάλα Έχουν επίσης 25 λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν κάποιο είδος καρδιοπάθειας στη ζωή τους Στην προσχολική ηλικία τι γίνεται Την περίοδο αυτή το φαγητό είναι μια καινούργια εμπειρία γι αυτό το παιδί μπορεί να είναι επιφυλακτικό και να αρνείται να δοκιμάσει νέες γεύσεις Η δική μας συμβολή είναι ιδιαίτερα σημαντική Έτσι καλό είναι να σερβίρουμε τα γεύματα την ίδια ώρα κάθε μέρα και να παρέχουμε υγιεινές επιλογές φαγητών στο σπίτι ώστε να μαθαίνουν από νωρίς να διαλέγουν τη σωστή τροφή χωρίς να έχουν την αίσθηση ότι τους επιβάλλεται να τρώνε συγκεκριμένα φαγητά Ταυτόχρονα θα πρέπει να φροντίζουμε ώστε να είναι όμορφα παρουσιασμένα για να κεντρίσουμε το ενδιαφέρον τους και επιδιώκουμε τη συμμετοχή τους στην κατασκευή τους Τι περιλαμβάνει ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο Ένα υγιεινό και θρεπτικό διαιτολόγιο περιλαμβάνει ποικιλία τροφών έστω και σε μικρές ποσότητες Καλό είναι να προσφέρουμε στο παιδί κόκκινο κρέας μία φορά την εβδομάδα κοτόπουλο ψάρι όσπρια ζυμαρικά ρύζι λαδερά άφθονες σαλάτες και φρέσκα φρούτα Σημαντικό ρόλο παίζει επίσης το υγιεινό μαγείρεμα των τροφών η χρήση ελαιολάδου με μέτρο και ο περιορισμός του αλατιού το οποίο μπορούμε να αντικαταστήσουμε με φυσικά μυρωδικά Κάτι ακόμη που μας προβληματίζει ως γονείς είναι η σωστή ποσότητα των γευμάτων τους Κι εδώ συχνά υπερβάλλουμε δημιουργώντας στο παιδί προδιάθεση για παχυσαρκία Η απάντηση είναι ότι για ένα παιδί μέχρι 12 χρονών μια μικρή μερίδα εστιατορίου είναι αρκετή Απαραίτητο το πρωινό Το παιδί θα πρέπει καθημερινά να λαμβάνει 5 6 γεύματα πρωινό δεκατιανό γεύμα απογευματινό και δείπνο κι ένα ποτήρι γάλα ή γιαούρτι πριν από τον ύπνο Ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα είναι το πρωινό που θα πρέπει να γίνει μια καλή συνήθεια ζωής Τι περιλαμβάνει όμως ένα ισορροπημένο πρωινό Ποικιλία τροφίμων τα οποία προσφέρουν στον οργανισμό πρωτεϊνες λιπαρά υδατάνθρακες και φυτικές ίνες Ένα παράδειγμα ισορροπημένου πρωινού είναι το εξής 1 ποτήρι γάλα ημιαποβουτυρωμένο μία φέτα ψωμί με μαργαρίνη και μέλι ή μαρμελάδα και ένα φρούτο Ένα θρεπτικό και υγιεινό πρωινό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει ένα μπολ με δημητριακά και ένα ποτήρι γάλα Ωστόσο το παιδί πρέπει να τρώει κάθε 4 περίπου ώρες για να διατηρεί τα επίπεδα της γλυκόζης τόσο υψηλά ώστε να τροφοδοτείται ικανοποιητικά ο εγκέφαλος και το νευρικό του σύστημα Μερικές καλές ιδέες για κολατσιό είναι ένα τοστ με τυρί ζαμπόν και φυτική μαργαρίνη ένα φρούτο ή ένα κομμάτι κέικ φτιαγμένο από τα χεράκια μας Υγιεινές και μασκαρεμένες τροφές Αν το παιδί αρνείται να φάει κάποιες θρεπτικές τροφές μπορούμε να του τις προσφέρουμε με άλλο τρόπο Αν αρνείται να πιει το γάλα δεν υπάρχει λόγος να το πιέζουμε αφού μπορεί να το αντικαταστήσει με γιαούρτι

    Original URL path: http://carrefour.gr/content/%CE%B7-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE-%CF%84%CE%BF%CF%85-%CE%BC%CF%89%CF%81%CE%BF%CF%8D-%CE%BC%CE%B1%CF%82 (2016-04-29)
    Open archived version from archive



  •